问个跑步问题：我很少跑超过5K.，跑到7-8k的时候左边脚底开始疼，是跑姿的问题还是鞋的问题？

一直以来，跑步时我总觉得左腿不如右腿顺畅。

Hope that's not what you've got.

怎么个疼法？脚底哪个地方疼？穿所有鞋都疼？跑步机这么长距离也疼吗？你给的信息太少了，很难判断啊。

建议看Physio

先找找脚的问题。油管上有很多录像。从ankle mobility 和foot strength开始

我觉得是生理机构的问题，我有轻微的X 型腿，右腿比较严重一点。所以我也就安于跑 3 - 5K。

听你说的，是两边肌肉力量不同，用力和着地姿势也不同，所以有一边容易引起伤痛不适，这在跑者中很常见。这个需要用力量训练和拉伸来弥补。

疼就休息一下，过几天再跑。慢慢来。

我得了两次。不用减少运动量

穿厚底鞋，猜高尔夫球，买专门跑步鞋垫

想起来了，之前买过类似鞋型的Nike（不是跑鞋），走多些路也是一样的不舒服。真的换双鞋了。