今天按Garmin Coach的计划，要跑个半马。新年第一个，没想到PR了。看来前段时间练步频还是有效果的。可是，这起点起高了，往后可咋办？！
很少立啥健身方面的新年resolution。健身本来就是生活的一部分。不过，心中大齐概有数。跟坛里其他牛人比，我的跑步目标比较“低端”：人家是奔2000迈，3000迈，我是够个零头能上500就行。人家整全马，咱偶尔整个半马就满足。争取一周两跑，一短一长。这些年基本上都能超额达标。前年差不多跑了1000迈，去年下半年注重练步频，有意把距离缩短了一些以防受伤。那也有700迈左右。
除了跑步，骑车，还要力量训练。目前不去Gym全在家里，有什么条件就打什么仗。整就是了！
Add Oil!
《十不足》 [明]朱载育
终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。 置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。 盖下高楼并大厦，床前却少美貌妻。 娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑。 将钱买下高头马，马前马后少跟随。 家人招下数十个，有钱没势被人欺。 一铨铨到知县位，又说官小势位卑。 一攀攀到阁老位，每日思想要登基。 一日南面坐天下，又想神仙来下棋。 洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。 上天梯子未坐下，阎王发牌鬼来催。 若非此人大限到，上到天上还嫌低。
今天按Garmin Coach的计划，要跑个半马。新年第一个，没想到PR了。看来前段时间练步频还是有效果的。可是，这起点起高了，往后可咋办？！
很少立啥健身方面的新年resolution。健身本来就是生活的一部分。不过，心中大齐概有数。跟坛里其他牛人比，我的跑步目标比较“低端”：人家是奔2000迈，3000迈，我是够个零头能上500就行。人家整全马，咱偶尔整个半马就满足。争取一周两跑，一短一长。这些年基本上都能超额达标。前年差不多跑了1000迈，去年下半年注重练步频，有意把距离缩短了一些以防受伤。那也有700迈左右。
除了跑步，骑车，还要力量训练。目前不去Gym全在家里，有什么条件就打什么仗。整就是了！
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《十不足》
[明]朱载育
终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。
置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。
盖下高楼并大厦，床前却少美貌妻。
娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑。
将钱买下高头马，马前马后少跟随。
家人招下数十个，有钱没势被人欺。
一铨铨到知县位，又说官小势位卑。
一攀攀到阁老位，每日思想要登基。
一日南面坐天下，又想神仙来下棋。
洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。
上天梯子未坐下，阎王发牌鬼来催。
若非此人大限到，上到天上还嫌低。