今天跟着我的理疗师训练，他也给病人提供力量训练和制订跑步计划。我还没跟他订跑步计划，因为今年不知道要跑什么比赛。目前跟着他练了两三次力量来改善我有力量但瞬间动力很差的问题（比如说跳跃很差）。跟大家分享一下啊具体训练
训练最后还加了两组硬拉，以前我拉起过135磅，但是只是一个。今天在他的鼓励下做了两组，每组各5个。
整套训练结束后，我又做了今天的俯卧撑。我一般做几组不同的俯卧撑，这样可以训练到不同的肌肉，也让训练更有意思。
大家一起加油啊，怎么也得坚持到20号，
今天跟着我的理疗师训练，他也给病人提供力量训练和制订跑步计划。我还没跟他订跑步计划，因为今年不知道要跑什么比赛。目前跟着他练了两三次力量来改善我有力量但瞬间动力很差的问题（比如说跳跃很差）。跟大家分享一下啊具体训练
训练最后还加了两组硬拉，以前我拉起过135磅，但是只是一个。今天在他的鼓励下做了两组，每组各5个。
整套训练结束后，我又做了今天的俯卧撑。我一般做几组不同的俯卧撑，这样可以训练到不同的肌肉，也让训练更有意思。
大家一起加油啊，怎么也得坚持到20号，