加州连续大风大雨。今天早上下雨，原本的跑步计划无法执行。下午接了爱美丽，去我办公室继续看病人，然后一起下班，这时候天放晴了，我问爱美丽我是不是该去跑步，爱美丽点点头，然后自告奋勇陪我一起去。
于是我们一起开车去了学校的track。
爱美丽真的是一个很好的孩子。刚开始陪着我跑，她现在100米我根本跟不上了。后面她不跑了，就一直给我拍照拍录像。有她在，我的workout都变得没有那么枯燥了。
后来来了一个小哥，跑得贼快，我和爱美丽跟他跑了几个interval，爱美丽跑得比我快，能勉强跟上。那个小哥是附近大学的田径队的，主攻100米和200米，回家放寒假，来这里保持一下shape。他的休息interval是6分钟一个，他说今天是speed work，所以休息时间要足够，这样才能保证每个interval能够保证速度。他跑的时候双腿的cadence非常高，真的跟风火轮一样。
跑完以后爱美丽提出要去她最喜欢的panera吃饭，呵呵，我点的是half and half，吃的是baja bowl，还有一个chicken salad明天中午吃。今天中午吃的是我昨晚烤的三文鱼。
看到网上一个励志哥举重的录像，真的很厉害，一个胳膊。有时候劣势反而激发人的本能和好胜心，当然更多人就理所当然地躺平了。
今天一个病人跟我说，我有四个女儿，如果我有第五个女儿，希望你是我的女儿，呵呵，我当然很flattered，但是我想我有很好的爸爸妈妈，不需要再做谁的女儿了。
晚上去看我爸妈，我爸爸把自己种的菜，都摘下来，洗好，放在袋子里给我，让我拿回去吃。
加州连续大风大雨。今天早上下雨，原本的跑步计划无法执行。下午接了爱美丽，去我办公室继续看病人，然后一起下班，这时候天放晴了，我问爱美丽我是不是该去跑步，爱美丽点点头，然后自告奋勇陪我一起去。
于是我们一起开车去了学校的track。
爱美丽真的是一个很好的孩子。刚开始陪着我跑，她现在100米我根本跟不上了。后面她不跑了，就一直给我拍照拍录像。有她在，我的workout都变得没有那么枯燥了。
后来来了一个小哥，跑得贼快，我和爱美丽跟他跑了几个interval，爱美丽跑得比我快，能勉强跟上。那个小哥是附近大学的田径队的，主攻100米和200米，回家放寒假，来这里保持一下shape。他的休息interval是6分钟一个，他说今天是speed work，所以休息时间要足够，这样才能保证每个interval能够保证速度。他跑的时候双腿的cadence非常高，真的跟风火轮一样。
跑完以后爱美丽提出要去她最喜欢的panera吃饭，呵呵，我点的是half and half，吃的是baja bowl，还有一个chicken salad明天中午吃。今天中午吃的是我昨晚烤的三文鱼。
看到网上一个励志哥举重的录像，真的很厉害，一个胳膊。有时候劣势反而激发人的本能和好胜心，当然更多人就理所当然地躺平了。
今天一个病人跟我说，我有四个女儿，如果我有第五个女儿，希望你是我的女儿，呵呵，我当然很flattered，但是我想我有很好的爸爸妈妈，不需要再做谁的女儿了。
晚上去看我爸妈，我爸爸把自己种的菜，都摘下来，洗好，放在袋子里给我，让我拿回去吃。
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