花班倡议大家对2022做总结，并展望2023，当然要响应，要参与。首先感谢花班，布班今年4月创办这个运动健身坛，为大家提供一个交流平台！很荣幸结识了坛子里不少的新朋老友，这里藏龙卧虎，八仙过海，各有神通，各有绝技，可谓天外有天，人外有人。开了眼界，涨了知识。在此给各位拜年，新年好！
2022年总结如下：
1. 跑步：今年完成了2315英里，平均每周跑5.3次，每次8.2英里，配速12分钟。我只跑步，不做力量锻炼。这些年跑步是我生活的一部分，基本上不追求成绩，力所能及，坚持跑步，不给自己不跑的理由。无论天寒地冻，刮风下雨都阻挡不了我风雨前行。
上周经历了我跑步历史上最寒冷的气候，挑战了一下自己的耐寒能力，连续4天在8 oF, 15 oF, 18 oF, 20 oF 气温下总共跑了30英里。刺骨的北风，真的就是一把杀猪刀，耳朵与脸跟刀割似的，有两天手都冻麻了没有知觉，感觉要长冻疮，还好没有发生。一个从没有过的体验是最冷的那天，跑了近2小时，途中感觉冻的蛋疼，回家几个小时才好转才恢复正常。
我跑步不太注重器材，虽然这几年，我的跑步装备儿子提供，他是Nike粉，每年至少去波特兰Nike总部购物2次，我很多情况依然穿我几年甚至10年前买的跑鞋，而且吧，不少喜欢的跑鞋底是补了又补，穿得好好的。由于工作关系，我比较注重Sustainability，如何延长一个产品的使用寿命是我在工作中要常常面对的。总觉得一双跑鞋跑几百英里就淘汰，有点太浪费。也许这成了一个职业病吧，当然，对我这种业余跑步爱好者，装备的重要性不是我考虑的重点，意志力与执行力对我很重要。
2. 陪鱼太参加她的人生第一次10公里跑步比赛(亚城7月4日国庆10公里赛)：我好多年不再参加各项跑步比赛。疫情三年，终于把鱼太拉下水跑步，让许多亲朋好友跌破眼镜。由于我平时跑步的配速是12分钟，我希望1小时完赛，结果55分多几秒跑完，感觉又年轻了几岁。关键是又热又湿，气温超过90 oF, 跑下来衣服裤儿打湿完。
3. 跑步看世界：我最喜欢的旅行方式是“跑步看世界”。 回首一年内(2021年11月到2022年10月)，我碰巧由于工作关系和暑期休假，有机会去了美国东西南北的四个角，分别是2021年11月去西北角的西雅图/奥林匹克国家公园；今年3月底的东南角迈阿密和Key West；7月的东北角Bar Harbor/Acadia国家公园；和10月的西南角圣地亚哥。2022年在文学城上共发了33帖跑步看世界。自从2015年8月8日在文学城发第一个跑步看世界博客，今年已经走过7个年头，相关帖子发了149个，跑过近100座城市或小镇，脚步遍及北美，亚洲和欧洲。
我常想做一件事不难，难的是长久坚持做一件事。展望2023年，依然是跑步，跑步，跑步。跑步以及跑步看世界本身就是我要坚持做下去的理由。好奇心与可遇不可求的心态，让我的跑步充满神秘色彩，去经历，去认识大自然和人类世界的神奇与精彩，这就是跑步的魅力所在，魔力所在，而成为自己乐此不疲跑步向前的动力。
花班倡议大家对2022做总结，并展望2023，当然要响应，要参与。首先感谢花班，布班今年4月创办这个运动健身坛，为大家提供一个交流平台！很荣幸结识了坛子里不少的新朋老友，这里藏龙卧虎，八仙过海，各有神通，各有绝技，可谓天外有天，人外有人。开了眼界，涨了知识。在此给各位拜年，新年好！
2022年总结如下：
1. 跑步：今年完成了2315英里，平均每周跑5.3次，每次8.2英里，配速12分钟。我只跑步，不做力量锻炼。这些年跑步是我生活的一部分，基本上不追求成绩，力所能及，坚持跑步，不给自己不跑的理由。无论天寒地冻，刮风下雨都阻挡不了我风雨前行。
上周经历了我跑步历史上最寒冷的气候，挑战了一下自己的耐寒能力，连续4天在8 oF, 15 oF, 18 oF, 20 oF 气温下总共跑了30英里。刺骨的北风，真的就是一把杀猪刀，耳朵与脸跟刀割似的，有两天手都冻麻了没有知觉，感觉要长冻疮，还好没有发生。一个从没有过的体验是最冷的那天，跑了近2小时，途中感觉冻的蛋疼，回家几个小时才好转才恢复正常。
我跑步不太注重器材，虽然这几年，我的跑步装备儿子提供，他是Nike粉，每年至少去波特兰Nike总部购物2次，我很多情况依然穿我几年甚至10年前买的跑鞋，而且吧，不少喜欢的跑鞋底是补了又补，穿得好好的。由于工作关系，我比较注重Sustainability，如何延长一个产品的使用寿命是我在工作中要常常面对的。总觉得一双跑鞋跑几百英里就淘汰，有点太浪费。也许这成了一个职业病吧，当然，对我这种业余跑步爱好者，装备的重要性不是我考虑的重点，意志力与执行力对我很重要。
2. 陪鱼太参加她的人生第一次10公里跑步比赛(亚城7月4日国庆10公里赛)：我好多年不再参加各项跑步比赛。疫情三年，终于把鱼太拉下水跑步，让许多亲朋好友跌破眼镜。由于我平时跑步的配速是12分钟，我希望1小时完赛，结果55分多几秒跑完，感觉又年轻了几岁。关键是又热又湿，气温超过90 oF, 跑下来衣服裤儿打湿完。
3. 跑步看世界：我最喜欢的旅行方式是“跑步看世界”。 回首一年内(2021年11月到2022年10月)，我碰巧由于工作关系和暑期休假，有机会去了美国东西南北的四个角，分别是2021年11月去西北角的西雅图/奥林匹克国家公园；今年3月底的东南角迈阿密和Key West；7月的东北角Bar Harbor/Acadia国家公园；和10月的西南角圣地亚哥。2022年在文学城上共发了33帖跑步看世界。自从2015年8月8日在文学城发第一个跑步看世界博客，今年已经走过7个年头，相关帖子发了149个，跑过近100座城市或小镇，脚步遍及北美，亚洲和欧洲。
我常想做一件事不难，难的是长久坚持做一件事。展望2023年，依然是跑步，跑步，跑步。跑步以及跑步看世界本身就是我要坚持做下去的理由。好奇心与可遇不可求的心态，让我的跑步充满神秘色彩，去经历，去认识大自然和人类世界的神奇与精彩，这就是跑步的魅力所在，魔力所在，而成为自己乐此不疲跑步向前的动力。