不是足球迷,亦为扣人心弦的决赛倾倒,见证梅西的圆满,也看到姆巴佩的希望,心情大振。出门跑10迈,前5迈顺风下坡(35'50),为阿根廷,后5迈顶风上坡(36'31),为法国。
本来想跑zone 2,没感觉到第一迈跑快了,于是顺着跑下去了,结果56%在zone 3.
看了小精灵那摄氏-20度,我就不喊冻死老子了。
我也跑了,速度比你慢多了,不过没关系,一样是有氧lol
肯定也比你慢多了,这几天不敢跑步是怕小布班长骂我
15.15 miles, 7:39.
最近在赶2000,所以每天刷。周日完赛,周一周二休息。周三10.25,周四10.17,周五休息,周六12.15。加今天的,还剩20.5。下面每天只要跑1.5英里就可以了。
不管法国是冠军还是亚军,一场跑步都能解决。
我觉得最近体质还行,最大心率194,跑完10分钟降到66。
不是足球迷,亦为扣人心弦的决赛倾倒,见证梅西的圆满,也看到姆巴佩的希望,心情大振。出门跑10迈,前5迈顺风下坡(35'50),为阿根廷,后5迈顶风上坡(36'31),为法国。
本来想跑zone 2,没感觉到第一迈跑快了,于是顺着跑下去了,结果56%在zone 3.
看了小精灵那摄氏-20度,我就不喊冻死老子了。
我也跑了,速度比你慢多了,不过没关系,一样是有氧lol
肯定也比你慢多了,这几天不敢跑步是怕小布班长骂我
15.15 miles, 7:39.
最近在赶2000,所以每天刷。周日完赛,周一周二休息。周三10.25,周四10.17,周五休息,周六12.15。加今天的,还剩20.5。下面每天只要跑1.5英里就可以了。
不管法国是冠军还是亚军,一场跑步都能解决。
我觉得最近体质还行,最大心率194,跑完10分钟降到66。