前面发过一贴：
今天中午走去gym路上看到李医生跳1600个开合跳(jumping jack），我想，天呀，多单调呀，我就是体力可以，也会走神，就变成机械跳了。还是摸脚跳更engaging。可是再一想，的确那个摸脚跳不太活动肩膀。Hmm....
然后一道闪电在脑中划过。我的摸脚跳可以更上一层楼啦！发现，它不仅活动肩膀，还非常活动两侧的腰。不服气的，你连做一分钟（要跳起来哟），不能打磕绊，看看你心跳是不是能上来。
放个慢动图：
下面有说腾空，来凑个热闹。就是手机的视频来截屏。算是腾了吗？
我试着做，可以的。就是没有你这么弹性顺溜。
我每次准备活动有类似动作，不过好像脚底往外，拍打更容易。你这个往内对拍难一些。
厉害
跳一会心就加快，满头大汗。
谢谢介绍。
就好象，人人都会跑步，但跑姿好看，那得天资，再加无数跑鞋。
前面发过一贴：
来来来，推荐一个好玩简单的热身活动，摸脚跳。另外推荐前面绿兰的《x甩身操》今天中午走去gym路上看到李医生跳1600个开合跳(jumping jack），我想，天呀，多单调呀，我就是体力可以，也会走神，就变成机械跳了。还是摸脚跳更engaging。可是再一想，的确那个摸脚跳不太活动肩膀。Hmm....
然后一道闪电在脑中划过。我的摸脚跳可以更上一层楼啦！发现，它不仅活动肩膀，还非常活动两侧的腰。不服气的，你连做一分钟（要跳起来哟），不能打磕绊，看看你心跳是不是能上来。
放个慢动图：
下面有说腾空，来凑个热闹。就是手机的视频来截屏。算是腾了吗？
我试着做，可以的。就是没有你这么弹性顺溜。
我每次准备活动有类似动作，不过好像脚底往外，拍打更容易。你这个往内对拍难一些。
厉害
跳一会心就加快，满头大汗。
谢谢介绍。
就好象，人人都会跑步，但跑姿好看，那得天资，再加无数跑鞋。