http://xhslink.com/y3im5k
文学城贴视频不容易啊，只能插入已经贴在油管上面的，也是相当麻烦。
刚才试了半天，可以贴一个在其他平台上已经发的视频的超链接，这样也可以看吧。
你这素质不攀岩太可惜了!
是不得有很多年了？
可以说基本上是毫发无损。
跟 2017 年那次的 Irma 简直是一模一样。
最后视频里发生意外摔下来的事情，那是 14 年前的了。
那个时候 BMI 比现在高多了。
这个一次连续做个10个都累死了。
洗个澡上班去了。路上去投票站投个票。
我酒量比较小，尽管每天晚餐喝半杯红酒。
你跟花班搞的这个健身运动的新论坛真是太好了，在我看来应该算文学城最重要的论坛了。健康确实是非常非常重要的，尤其在到了一定的年龄段的时候。
其他论坛跑过来看热闹的啊。哈哈
开开心心，健健康康，多么重要。大家相互切磋，共同前进。
你用你的专业，还有切身锻炼的经验，这是我们大家的宝库。
我跑步一直是弱项，不太能跑。不过六年半前开始比较常规的用手机健身软件 Keep 做健身后一两个月突然发现跑步方面进步不少，意识到应该是跟体能提高了有关系吧。当然你跟花班这种级别的跑者对我来说是望尘莫及的。
我不去健身房，都是在家里做 HIIT 或者 Tabata，再加一些肌肉力量锻炼。
大家在这里多交流，相互鼓励学习，共同进步提高。这里的氛围很不错。
班长辛苦了。
老师，学长。你腾飞遨游倒立的时候，我仔细读你的帖子，还没学跑步呢。
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是不得有很多年了？
可以说基本上是毫发无损。
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最后视频里发生意外摔下来的事情，那是 14 年前的了。
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我跑步一直是弱项，不太能跑。不过六年半前开始比较常规的用手机健身软件 Keep 做健身后一两个月突然发现跑步方面进步不少，意识到应该是跟体能提高了有关系吧。当然你跟花班这种级别的跑者对我来说是望尘莫及的。
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