五天掉了4磅。效果一般，但是好在过程不辛苦，比较容易坚持。
总的来说，我没有严格执行，每天喝水和睡眠都没有到标。吃的也是换成我爱吃的同类项。
第一天 － 蛋断 －轻2磅 第二天 － 液断 － 轻1。6磅 第三天 － 肉断 － 轻0。4磅 第四天 － 水果断 － 轻0。4磅 第五天 － 蔬菜断 － 重了0。4磅 （牛排馆聚餐吃了 mashed potatoes and brussel sprouts)
总结－体重轻了，小肚子平了，感觉挺好。想8月度假回来再试一次。小体重用这个方法大幅度减重未必可行，但是可以每个季度用一次这种5天减肥法来清肠胃保持体重。
今天第一天复食的早餐 - 黑咖啡，3大勺燕麦和一碗西瓜
中午吃草－ 蔬菜，黄桃，鸡胸肉和坚果色拉
原菜谱为以下： Day1:蛋断。早上2个煮鸡蛋、中午3个炒鸡蛋、晚上3个炒鸡蛋 Day2:液体。无糖豆浆、牛奶、咖啡、酸奶随便喝 Day3:肉断。牛肉、鱼肉、虾、鸡肉随便吃，吃饱不吃撑 Day4:水果断。草莓、橙子、苹果、蓝莓 Day5:蔬菜断。黄瓜、冬瓜、青菜
LD用Anchovies做的咸鱼鸡粒豆腐煲
钦佩你的自律和毅力。如果我BMI是20，我根本不会想做这个，还在尽情享受食物呢。
我骨架轻，肌肉少，fat多，BMI是个不适合我的指标。
我110磅的时候看着比我等高的女朋友的110斤还胖。
五天掉了4磅。效果一般，但是好在过程不辛苦，比较容易坚持。
总的来说，我没有严格执行，每天喝水和睡眠都没有到标。吃的也是换成我爱吃的同类项。
第一天 － 蛋断 －轻2磅
第二天 － 液断 － 轻1。6磅
第三天 － 肉断 － 轻0。4磅
第四天 － 水果断 － 轻0。4磅
第五天 － 蔬菜断 － 重了0。4磅 （牛排馆聚餐吃了 mashed potatoes and brussel sprouts)
总结－体重轻了，小肚子平了，感觉挺好。想8月度假回来再试一次。小体重用这个方法大幅度减重未必可行，但是可以每个季度用一次这种5天减肥法来清肠胃保持体重。
今天第一天复食的早餐 - 黑咖啡，3大勺燕麦和一碗西瓜
中午吃草－ 蔬菜，黄桃，鸡胸肉和坚果色拉
原菜谱为以下：
Day1:蛋断。早上2个煮鸡蛋、中午3个炒鸡蛋、晚上3个炒鸡蛋
Day2:液体。无糖豆浆、牛奶、咖啡、酸奶随便喝
Day3:肉断。牛肉、鱼肉、虾、鸡肉随便吃，吃饱不吃撑
Day4:水果断。草莓、橙子、苹果、蓝莓
Day5:蔬菜断。黄瓜、冬瓜、青菜
我只羡慕海景房，还不是一般的海
钦佩你的自律和毅力。如果我BMI是20，我根本不会想做这个，还在尽情享受食物呢。
我骨架轻，肌肉少，fat多，BMI是个不适合我的指标。
我110磅的时候看着比我等高的女朋友的110斤还胖。