1. 人走路的速度和寿命是正相关的，所以要鼓励老年人力所能及出门走路。如果实在不能出门，可以用功能简单的跑步机。
2. 老年人经常晚上要起夜，家里的环境一定要适应这一点，从床边到厕所地板上不要有装饰品或者rug，走廊和厕所里要有感应灯。
3。听力是很重要的对大脑的刺激，如果注意到老人听力下降，一定要去检查，要带助听器。
4. 如果家里有楼梯，一定要有扶手。
5. 老人的药物单子要经常检查，make sure他们吃的药物和医生处方是一致的，然后他们在规则吃药。我好几个病人吃错配偶的糖尿病药物，发作低血糖入院。止痛药要慎吃。
6. 老人的饮食经常趋向单一，要鼓励他们吃蔬菜，蛋白质。
7。 老人要定期称体重。体重突然上升或者下降，都有可能有潜在疾病。
我妈妈现在吃骨质疏松的药物，国内她从来没有查过，从来没有医生跟她说过要查这些。她说我经常吃钙片啊，为啥骨质疏松。
譬如说，坐椅子上举双腿练core，厨房counter俯卧撑，没事儿洗手台压压腿。双手过头伸曲拉伸。
等电梯的时候单腿站立，轮着来。排队的时候也可以。
看过一篇文章，平时这种fidgeting作用不比健身房差。
尤其中年以后，人都失去孩童时期的这些小动作了。
和reflex变差。
1. 人走路的速度和寿命是正相关的，所以要鼓励老年人力所能及出门走路。如果实在不能出门，可以用功能简单的跑步机。
2. 老年人经常晚上要起夜，家里的环境一定要适应这一点，从床边到厕所地板上不要有装饰品或者rug，走廊和厕所里要有感应灯。
3。听力是很重要的对大脑的刺激，如果注意到老人听力下降，一定要去检查，要带助听器。
4. 如果家里有楼梯，一定要有扶手。
5. 老人的药物单子要经常检查，make sure他们吃的药物和医生处方是一致的，然后他们在规则吃药。我好几个病人吃错配偶的糖尿病药物，发作低血糖入院。止痛药要慎吃。
6. 老人的饮食经常趋向单一，要鼓励他们吃蔬菜，蛋白质。
7。 老人要定期称体重。体重突然上升或者下降，都有可能有潜在疾病。
我妈妈现在吃骨质疏松的药物，国内她从来没有查过，从来没有医生跟她说过要查这些。她说我经常吃钙片啊，为啥骨质疏松。
譬如说，坐椅子上举双腿练core，厨房counter俯卧撑，没事儿洗手台压压腿。双手过头伸曲拉伸。
等电梯的时候单腿站立，轮着来。排队的时候也可以。
看过一篇文章，平时这种fidgeting作用不比健身房差。
尤其中年以后，人都失去孩童时期的这些小动作了。
和reflex变差。