网上抄的， 不接受拍砖
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这个刘亦菲的五天暴瘦十三的王炸食谱，这个粉丝照着吃了五天你知道吗整下来了十
斤。
·第一天蛋断。这一天只吃鸡蛋，早上两个水煮蛋，中午三个炒鸡蛋，晚上三个炒鸡
蛋。只要你能坚持这一天，第二天至少瘦个三斤以上。
·第二天是夜端。全天只喝液体饿了就去喝牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡，怎么喝都可
以。这天掉秤速度是非常快的。
·第三天就是肉段。全天只吃肉、鸡肉、牛肉、虾肉、海鲜都可以吃，早上跟晚上全吃
这些。坚持这一天把蛋白质补充够。到第四天会发现体型是明显的一个很大的变化。
·第四天的水果断。全天只吃水果像橙子、蓝莓、草莓，吃上半斤，饿了就吃，吃饱不
吃撑。
·最后一天就是蔬菜断，也是掉秤最快的一天。菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜坚持吃上两
斤，裤子直接从l码换成s码。
这里也需要注意全天记得喝够三千毫升的水，保证一个八小时充足睡眠。
坚持五天，效果真的惊掉你的下巴.
我前阶段修牙，零零碎碎几个月，结果瘦了近15磅。
队友有个减肥利器，现在用的神药就是好莱坞那些celebrity用来减肥的。
2磅。我没有严格执行，宗旨是不饿不吃。昨天brunch一个茶叶蛋，下午点心一个茶叶蛋，晚上两个鸡蛋羹。早晨喝黑咖啡，一天都在喝水，半夜1点睡到今早8点半。
今天继续喝黑咖啡和水。中午喝了两碗撇了油的乌鸡汤，刚刚喝了一杯豆奶。晚上继续。。。
我是想吃啥了，先想脂肪会不会多啊？糖会不会多啊？carb会不会多啊？然后想做了以后一个人吃不了LG吃了会不会胖啊，吃不玩丢了可惜啊， 然后就没有然后了。
我经常有偷过来用的冲动。哈哈哈
股票也大涨。我刚好有lly 股票，甚喜。
所以要减肥 1 买lly 股票，还有上涨空间。 2 赚钱拿出一部分买lly的药。。哈哈
就是对生活充满热情的人
我是没有规划好。否则第二天订一套pressed juice一天6瓶套餐那种，就双管齐下啦！
更要命的是，第五天下周一我们小组为同事庆生去牛扒房午餐。我只能吃沙拉了。。。
我膝盖也算是比较weak的，以前跳Zumba时间久了都吃不消。
我都是在沙土地上走的，可能对膝盖友好点。不过貌似对减肥没啥用：）
幸亏那时候还不算老，现在去爬估计要么就是膝盖废了要么就是请人把我抬上去。
掉下去的体重如数涨回来了
原来我长磅是这个原因？！！！
还要再长？！！！
说的内伤7情正好吻合
感觉又增回来了。万幸在北京我也是每天至少走个一万步，回美后称体重，还是比冬季最重时减了10磅。但和女儿一起回到东岸后，每天给她做好吃的，也跟着胡吃海喝，这几天又觉得脸圆了。我还是需要再减几磅。希望到月底能减到理想体重。
今晚刚游了今夏第一场夜泳，而且是1200米。达标只需要1000米。还是游泳吧。
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这个刘亦菲的五天暴瘦十三的王炸食谱，这个粉丝照着吃了五天你知道吗整下来了十
斤。
·第一天蛋断。这一天只吃鸡蛋，早上两个水煮蛋，中午三个炒鸡蛋，晚上三个炒鸡
蛋。只要你能坚持这一天，第二天至少瘦个三斤以上。
·第二天是夜端。全天只喝液体饿了就去喝牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡，怎么喝都可
以。这天掉秤速度是非常快的。
·第三天就是肉段。全天只吃肉、鸡肉、牛肉、虾肉、海鲜都可以吃，早上跟晚上全吃
这些。坚持这一天把蛋白质补充够。到第四天会发现体型是明显的一个很大的变化。
·第四天的水果断。全天只吃水果像橙子、蓝莓、草莓，吃上半斤，饿了就吃，吃饱不
吃撑。
·最后一天就是蔬菜断，也是掉秤最快的一天。菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜坚持吃上两
斤，裤子直接从l码换成s码。
这里也需要注意全天记得喝够三千毫升的水，保证一个八小时充足睡眠。
坚持五天，效果真的惊掉你的下巴.
我前阶段修牙，零零碎碎几个月，结果瘦了近15磅。
队友有个减肥利器，现在用的神药就是好莱坞那些celebrity用来减肥的。
2磅。我没有严格执行，宗旨是不饿不吃。昨天brunch一个茶叶蛋，下午点心一个茶叶蛋，晚上两个鸡蛋羹。早晨喝黑咖啡，一天都在喝水，半夜1点睡到今早8点半。
今天继续喝黑咖啡和水。中午喝了两碗撇了油的乌鸡汤，刚刚喝了一杯豆奶。晚上继续。。。
我是想吃啥了，先想脂肪会不会多啊？糖会不会多啊？carb会不会多啊？然后想做了以后一个人吃不了LG吃了会不会胖啊，吃不玩丢了可惜啊， 然后就没有然后了。
我经常有偷过来用的冲动。哈哈哈
股票也大涨。我刚好有lly 股票，甚喜。
所以要减肥 1 买lly 股票，还有上涨空间。 2 赚钱拿出一部分买lly的药。。哈哈
就是对生活充满热情的人
我是没有规划好。否则第二天订一套pressed juice一天6瓶套餐那种，就双管齐下啦！
更要命的是，第五天下周一我们小组为同事庆生去牛扒房午餐。我只能吃沙拉了。。。
我膝盖也算是比较weak的，以前跳Zumba时间久了都吃不消。
我都是在沙土地上走的，可能对膝盖友好点。不过貌似对减肥没啥用：）
幸亏那时候还不算老，现在去爬估计要么就是膝盖废了要么就是请人把我抬上去。
掉下去的体重如数涨回来了
原来我长磅是这个原因？！！！
还要再长？！！！
说的内伤7情正好吻合
感觉又增回来了。万幸在北京我也是每天至少走个一万步，回美后称体重，还是比冬季最重时减了10磅。但和女儿一起回到东岸后，每天给她做好吃的，也跟着胡吃海喝，这几天又觉得脸圆了。我还是需要再减几磅。希望到月底能减到理想体重。
今晚刚游了今夏第一场夜泳，而且是1200米。达标只需要1000米。还是游泳吧。