紧急呼求落花，能不能帮我看看我发在健坦的帖？原本想来这里问你的，但发现你也经常在健坦出现，

所以想就在那里发就够了，怕在这里发不太符合坛子的主题。

另外，很抱歉，前几天你问我的问题，我一直没时间回，等会儿看看我能不能回，我现在极度疲惫和困，头痛得厉害，几乎无法思想

帮你扯过来了。花班最近忙着复健呢，没功夫串门子

https://bbs.wenxuecity.com/health/1058438.html

 

谢谢

吃下去除非打胰岛素、否则就只能依靠自身胰岛慢慢把血糖降下去

运动会增加血糖的利用，但是现在估计也过去很久了。

偶尔一次没关系的，你有血糖仪吗

哎呀妈呀，总算撞上花花了，刚才急死了，我现在双腿肿胀得厉害，会不会是因血糖突然飙升？这种情况还应该去睡觉吗？还是应该继续

锻炼？我现在在不停地走。

血糖仪我还没有

一气吃200克三种饼干，之前还过量坚果和很多油的鱼罐头，既然这样吃又为什么为40克糖夜不能寐？

糖不能分解，直接被吸收

脂肪是被分解才吸收的，但是吃多脂肪就喝醋促分解，也就是让你自己心里感觉好些而已。

真惦记自己的饮食健康，建议读一些科普读物，另外持之以恒的好习惯比这里抱落花的“佛脚”更管用

关键是实在没有时间自学呀，你好像总是不认真读姐的帖就发言

胰岛素增高的时候会引起水分滞留，导致水肿。你去买个血糖仪吧，否则都是瞎猜

姐吃的饼干，坚果，鱼罐头都不含添加糖

我是心疼你这样急的抓瞎也心疼落花这样被抱佛脚（真心佩服落花用心回复）。就此打住

你都不是正式的糖尿病，怕啥啊？就算偶尔多吃了糖，也没有关系啊！你肯定还是能分泌胰岛素的，放宽心！有个血糖仪测下就好了

可是现在俺这已是晚上，现在非常必要今晚就去买血糖仪，还是可以等到明天再出去买？

都是能量啊，用不完的转换成脂肪、和糖存起来

我不知道我现在是不是已经是正式的还是前期，本来2年前就想去血检的，但是由于疫情的原因，就一直拖着了

我以为添加糖比过多的能量更糟糕，不是吗？

看你自己啦，要多着急，呵呵。没有血糖数据，说啥都是个猜

大一你怎么回事啊？自己折磨自己。熬夜最伤身，赶紧睡觉去吧

要是这么怕血糖高，赶紧买个血糖仪，也就几十刀。另外你不怕吃饼干，吃酸奶倒吓得要死，为啥。饼干基本都是简单碳水，飞快转换成葡萄糖的，酸奶至少还有些蛋白质缓解血糖飞升。

既然怕糖尿病，就好好休息，你知道压力和睡眠不好都会造成血糖升高的吗？血糖是内分泌控制，不光受饮食影响。

 

不是的，添加糖和食物本身简单碳水没有区别，比如大米白面土豆水果，都是升糖利器

谢谢健身美眉，这就是我纠结的原因，一方面不知道是不是应该放松，另一方面又不知道到底血糖突然飙升会有多么大的影响

我吃饼干前有吃过2罐很高纤维的lentil soup, 及140 克的kale/chard/spinach, 和近200克的虾，再加上前几天我一直连续几天都非常非常低碳（因为几乎天天都吃过量的坚果了），所以今天就以为可以稍稍在碳水方面放纵一下，多吃了饼干。

吃太多了。岁数大了，胃肠弱，不宜吃坚果类。可以打粉，冲糊喝

根据我网上自学的信息，我还以为添加糖最坏呢

我前几天不知是不是因为压力大的关系，每次都吃差不多200-300克还不觉得饱，唉，都不知咋叫肠胃弱

非常非常感谢大家，我顶不住了，决定还是放松睡觉先了

糖就是糖，简单碳水都变成葡萄糖，同一样的分子，没有任何差别，都是 C?H??O?

赶紧睡觉吧。明天买个血糖仪，尽量生活规律，保证睡眠，饮食平衡，不要过度焦虑

明天见

这位大姨，让我笑了半天。

这是之前大家说在逃难的那个48小时不吃东西, 然后吃饼干和深加工鱼罐头的人吗? 所以到底为什么这么吃，吃这些啊？

哪怕没时间仔细研究健康的饮食，就算是common sense 也不能这么吃吧？

不用担心，俺家老人都糖尿病几十年了，天天该吃吃该睡睡从不忌口，一点不強迫自己，轻松过日

看这样过百岁都可能

也不测血糖也不吃药，糊涂过日

你没有看见， 大姨又吃了2磅西红柿， 大概想中和什么?_? 又加上不少糖

饼干里大概率都是棕榈油

ate too much

https://bbs.wenxuecity.com/health/703242.html

个例不能说明问题，我们应该讨论的是普遍现象。

天啊，这叫什么饮食啊？我真是不明白她，一边特别焦虑身体，一边拼命乱吃乱造