我们家对门的那个老伯伯去世了。
住在我们家对门一对台湾老夫妻,和我爸妈同年。老伯伯常年糖尿病,以前还来看我,后来不来了,估计受不了我老是说他的饮食。控制得很差。还爱喝酒。
他们夫妻和我父母很好,经常开车带他们出去买菜什么的。我爸妈回国的时候他还总是做菜给我们吃,我当然很感谢,但是他做菜高油高糖高盐。
疫情以后老伯伯就很少出门了,我爸妈总是叫他们出去一起走路,那个阿姨会,但是老伯伯不愿意出去。
前几个星期突然发病,估计是心脏病,没了。那个阿姨从来没有自己生活过,孩子住在南加州,来陪了几天就走了。她也不愿意搬去南加州,以后也是一个问题。
老伯伯和我爸爸妈妈一样年纪,但是我常年灌输我爸妈健康的饮食习惯,少盐少糖少油,每天出去走路。
到了这个年纪,生活习惯的好坏,对生活质量影响非常大,不同的人,走向不同的道路。
昨天跟着教练做了上肢训练和拉伸,不敢上大重量因为锁骨骨折还在愈合中,但是看到小伙伴们热火朝天拉铁总是挺高兴的。
不知道是不是他们的文化的关系
这个女教练非常social。她自己很厉害,她的那帮烙印同胞们不跟她去Gym。Lol
印度跟中国一样,以前吃不饱饭。他们告诉我要把媳妇养得肥肥的,这样出去有面子,说明家里对媳妇好。
以前吃不饱的时候是女的省了给男的吃,所以印度是世界上仅有的女性寿命比男的短(这个现在已经改变了)
周日去sam's, LD要买一个装在纸盒里的像个cake样子的面包,说是早饭吃。我翻过盒底给她看了一下标签,胆固醇和糖那两行。LD说又不是天天吃。我说每样都不是天天吃,可是得算总账啊。于是没买。
是心血管疾病的风向标
越是昨天大家都在提25磅,我一个人拿着一个咪咪小的lol
当然需要好多次随访,一点点改进。有的会反弹,然后重新来过,
但是有20%左右的你一辈子都改不了,只能随他们去了
我以前也写过,有些人只注重于眼前的那几分钟的快乐,吃个cookie,喝个可乐,而不愿意去想十年二十年以后的事情
看来有道理哦。这个好像很大成分和基因有关。不知道是不是不能抵抗 Instant gratification的人,在学习工作和健康方面都没有自律和远见?
我以前觉得和教育水准和自身的意志有关,后来发现一些很成功的商人,血糖却控制得一塌糊涂,控制不了饮食,这些人都是受过良好教育,事业上也能够控制自己。
我观察到现在,最大的因素是经济环境
病人打着一份薪水很低的工作,或者没有工作拿救济,这类病人的血糖控制往往最差,根本无从谈起饮食控制和健身,因为他们每天唯一的快乐就是吃。真的很难改变。
那么那些能努力遵医嘱改善生活方式的人们,你观察到什么共性了吗?
1.是已经发生了并发症,比如心梗脑梗,所以开始痛改前非
2、是看到家人遭受了糖尿病的折磨,很多病人看到了自己父母或者兄弟姐妹因为糖尿病截肢或者死亡,所以痛改前非
3. 单纯就是想improve自己,开始去gym,开始算carb,这类病人做得最好,一般是中产以上的中年白人男女。亚洲人这点做的很差。
看到健坛有些人,不吃所谓的主食简直和要命一样
但是我相信10年后,印度的糖尿病人会指数上升,他们的饮食和运动习惯比中国人还差。
亚裔的文化就特别惧怕改变,墨守成规,强烈的路径依赖。 如果自己从小习惯就是这样(比如高碳饮食,不爱动,只注重书本学习擅长考试),成年后基本上一点都不会变
几万人做的对照试验不看,说是药三分毒,没有任何科学依据的偏方土方完全没有问题
是药三分毒这句话本来就是谬论,没有任何意义。因为任何事情都要分析risk benefit ratio,水喝多了还呛死人呢
我看到的是哪个种族都差不多,喜欢爬山骑车的,挡都挡不住的要去爬山骑车;不喜欢的,怎么推也很难推动。按照年龄看,也是这个情况。
你可能年轻没有这个问题,我发现我读一篇文章或者回邮就比本地人慢很多。
我们家对门的那个老伯伯去世了。
住在我们家对门一对台湾老夫妻,和我爸妈同年。老伯伯常年糖尿病,以前还来看我,后来不来了,估计受不了我老是说他的饮食。控制得很差。还爱喝酒。
他们夫妻和我父母很好,经常开车带他们出去买菜什么的。我爸妈回国的时候他还总是做菜给我们吃,我当然很感谢,但是他做菜高油高糖高盐。
疫情以后老伯伯就很少出门了,我爸妈总是叫他们出去一起走路,那个阿姨会,但是老伯伯不愿意出去。
前几个星期突然发病,估计是心脏病,没了。那个阿姨从来没有自己生活过,孩子住在南加州,来陪了几天就走了。她也不愿意搬去南加州,以后也是一个问题。
老伯伯和我爸爸妈妈一样年纪,但是我常年灌输我爸妈健康的饮食习惯,少盐少糖少油,每天出去走路。
到了这个年纪,生活习惯的好坏,对生活质量影响非常大,不同的人,走向不同的道路。
昨天跟着教练做了上肢训练和拉伸,不敢上大重量因为锁骨骨折还在愈合中,但是看到小伙伴们热火朝天拉铁总是挺高兴的。
不知道是不是他们的文化的关系
这个女教练非常social。她自己很厉害,她的那帮烙印同胞们不跟她去Gym。Lol
印度跟中国一样,以前吃不饱饭。他们告诉我要把媳妇养得肥肥的,这样出去有面子,说明家里对媳妇好。
以前吃不饱的时候是女的省了给男的吃,所以印度是世界上仅有的女性寿命比男的短(这个现在已经改变了)
周日去sam's, LD要买一个装在纸盒里的像个cake样子的面包,说是早饭吃。我翻过盒底给她看了一下标签,胆固醇和糖那两行。LD说又不是天天吃。我说每样都不是天天吃,可是得算总账啊。于是没买。
是心血管疾病的风向标
越是昨天大家都在提25磅,我一个人拿着一个咪咪小的lol
当然需要好多次随访,一点点改进。有的会反弹,然后重新来过,
但是有20%左右的你一辈子都改不了,只能随他们去了
我以前也写过,有些人只注重于眼前的那几分钟的快乐,吃个cookie,喝个可乐,而不愿意去想十年二十年以后的事情
看来有道理哦。这个好像很大成分和基因有关。不知道是不是不能抵抗 Instant gratification的人,在学习工作和健康方面都没有自律和远见?
我以前觉得和教育水准和自身的意志有关,后来发现一些很成功的商人,血糖却控制得一塌糊涂,控制不了饮食,这些人都是受过良好教育,事业上也能够控制自己。
我观察到现在,最大的因素是经济环境
病人打着一份薪水很低的工作,或者没有工作拿救济,这类病人的血糖控制往往最差,根本无从谈起饮食控制和健身,因为他们每天唯一的快乐就是吃。真的很难改变。
那么那些能努力遵医嘱改善生活方式的人们,你观察到什么共性了吗?
1.是已经发生了并发症,比如心梗脑梗,所以开始痛改前非
2、是看到家人遭受了糖尿病的折磨,很多病人看到了自己父母或者兄弟姐妹因为糖尿病截肢或者死亡,所以痛改前非
3. 单纯就是想improve自己,开始去gym,开始算carb,这类病人做得最好,一般是中产以上的中年白人男女。亚洲人这点做的很差。
看到健坛有些人,不吃所谓的主食简直和要命一样
但是我相信10年后,印度的糖尿病人会指数上升,他们的饮食和运动习惯比中国人还差。
亚裔的文化就特别惧怕改变,墨守成规,强烈的路径依赖。 如果自己从小习惯就是这样(比如高碳饮食,不爱动,只注重书本学习擅长考试),成年后基本上一点都不会变
几万人做的对照试验不看,说是药三分毒,没有任何科学依据的偏方土方完全没有问题
是药三分毒这句话本来就是谬论,没有任何意义。因为任何事情都要分析risk benefit ratio,水喝多了还呛死人呢
我看到的是哪个种族都差不多,喜欢爬山骑车的,挡都挡不住的要去爬山骑车;不喜欢的,怎么推也很难推动。按照年龄看,也是这个情况。
你可能年轻没有这个问题,我发现我读一篇文章或者回邮就比本地人慢很多。