我们家对门的那个老伯伯去世了。
住在我们家对门一对台湾老夫妻，和我爸妈同年。老伯伯常年糖尿病，以前还来看我，后来不来了，估计受不了我老是说他的饮食。控制得很差。还爱喝酒。
他们夫妻和我父母很好，经常开车带他们出去买菜什么的。我爸妈回国的时候他还总是做菜给我们吃，我当然很感谢，但是他做菜高油高糖高盐。
疫情以后老伯伯就很少出门了，我爸妈总是叫他们出去一起走路，那个阿姨会，但是老伯伯不愿意出去。
前几个星期突然发病，估计是心脏病，没了。那个阿姨从来没有自己生活过，孩子住在南加州，来陪了几天就走了。她也不愿意搬去南加州，以后也是一个问题。
老伯伯和我爸爸妈妈一样年纪，但是我常年灌输我爸妈健康的饮食习惯，少盐少糖少油，每天出去走路。
到了这个年纪，生活习惯的好坏，对生活质量影响非常大，不同的人，走向不同的道路。
昨天跟着教练做了上肢训练和拉伸，不敢上大重量因为锁骨骨折还在愈合中，但是看到小伙伴们热火朝天拉铁总是挺高兴的。
不知道是不是他们的文化的关系
这个女教练非常social。她自己很厉害，她的那帮烙印同胞们不跟她去Gym。Lol
印度跟中国一样，以前吃不饱饭。他们告诉我要把媳妇养得肥肥的，这样出去有面子，说明家里对媳妇好。
以前吃不饱的时候是女的省了给男的吃，所以印度是世界上仅有的女性寿命比男的短（这个现在已经改变了）
周日去sam's, LD要买一个装在纸盒里的像个cake样子的面包，说是早饭吃。我翻过盒底给她看了一下标签，胆固醇和糖那两行。LD说又不是天天吃。我说每样都不是天天吃，可是得算总账啊。于是没买。
是心血管疾病的风向标
越是昨天大家都在提25磅，我一个人拿着一个咪咪小的lol
当然需要好多次随访，一点点改进。有的会反弹，然后重新来过，
但是有20%左右的你一辈子都改不了，只能随他们去了
我以前也写过，有些人只注重于眼前的那几分钟的快乐，吃个cookie，喝个可乐，而不愿意去想十年二十年以后的事情
看来有道理哦。这个好像很大成分和基因有关。不知道是不是不能抵抗 Instant gratification的人，在学习工作和健康方面都没有自律和远见？
我以前觉得和教育水准和自身的意志有关，后来发现一些很成功的商人，血糖却控制得一塌糊涂，控制不了饮食，这些人都是受过良好教育，事业上也能够控制自己。
我观察到现在，最大的因素是经济环境
病人打着一份薪水很低的工作，或者没有工作拿救济，这类病人的血糖控制往往最差，根本无从谈起饮食控制和健身，因为他们每天唯一的快乐就是吃。真的很难改变。
那么那些能努力遵医嘱改善生活方式的人们，你观察到什么共性了吗？
1.是已经发生了并发症，比如心梗脑梗，所以开始痛改前非
2、是看到家人遭受了糖尿病的折磨，很多病人看到了自己父母或者兄弟姐妹因为糖尿病截肢或者死亡，所以痛改前非
3. 单纯就是想improve自己，开始去gym，开始算carb，这类病人做得最好，一般是中产以上的中年白人男女。亚洲人这点做的很差。
看到健坛有些人，不吃所谓的主食简直和要命一样
但是我相信10年后，印度的糖尿病人会指数上升，他们的饮食和运动习惯比中国人还差。
亚裔的文化就特别惧怕改变，墨守成规，强烈的路径依赖。 如果自己从小习惯就是这样（比如高碳饮食，不爱动，只注重书本学习擅长考试），成年后基本上一点都不会变
几万人做的对照试验不看，说是药三分毒，没有任何科学依据的偏方土方完全没有问题
是药三分毒这句话本来就是谬论，没有任何意义。因为任何事情都要分析risk benefit ratio，水喝多了还呛死人呢
我看到的是哪个种族都差不多，喜欢爬山骑车的，挡都挡不住的要去爬山骑车；不喜欢的，怎么推也很难推动。按照年龄看，也是这个情况。
你可能年轻没有这个问题，我发现我读一篇文章或者回邮就比本地人慢很多。
我们家对门的那个老伯伯去世了。
住在我们家对门一对台湾老夫妻，和我爸妈同年。老伯伯常年糖尿病，以前还来看我，后来不来了，估计受不了我老是说他的饮食。控制得很差。还爱喝酒。
他们夫妻和我父母很好，经常开车带他们出去买菜什么的。我爸妈回国的时候他还总是做菜给我们吃，我当然很感谢，但是他做菜高油高糖高盐。
疫情以后老伯伯就很少出门了，我爸妈总是叫他们出去一起走路，那个阿姨会，但是老伯伯不愿意出去。
前几个星期突然发病，估计是心脏病，没了。那个阿姨从来没有自己生活过，孩子住在南加州，来陪了几天就走了。她也不愿意搬去南加州，以后也是一个问题。
老伯伯和我爸爸妈妈一样年纪，但是我常年灌输我爸妈健康的饮食习惯，少盐少糖少油，每天出去走路。
到了这个年纪，生活习惯的好坏，对生活质量影响非常大，不同的人，走向不同的道路。
昨天跟着教练做了上肢训练和拉伸，不敢上大重量因为锁骨骨折还在愈合中，但是看到小伙伴们热火朝天拉铁总是挺高兴的。
不知道是不是他们的文化的关系
这个女教练非常social。她自己很厉害，她的那帮烙印同胞们不跟她去Gym。Lol
印度跟中国一样，以前吃不饱饭。他们告诉我要把媳妇养得肥肥的，这样出去有面子，说明家里对媳妇好。
以前吃不饱的时候是女的省了给男的吃，所以印度是世界上仅有的女性寿命比男的短（这个现在已经改变了）
周日去sam's, LD要买一个装在纸盒里的像个cake样子的面包，说是早饭吃。我翻过盒底给她看了一下标签，胆固醇和糖那两行。LD说又不是天天吃。我说每样都不是天天吃，可是得算总账啊。于是没买。
是心血管疾病的风向标
越是昨天大家都在提25磅，我一个人拿着一个咪咪小的lol
当然需要好多次随访，一点点改进。有的会反弹，然后重新来过，
但是有20%左右的你一辈子都改不了，只能随他们去了
我以前也写过，有些人只注重于眼前的那几分钟的快乐，吃个cookie，喝个可乐，而不愿意去想十年二十年以后的事情
看来有道理哦。这个好像很大成分和基因有关。不知道是不是不能抵抗 Instant gratification的人，在学习工作和健康方面都没有自律和远见？
我以前觉得和教育水准和自身的意志有关，后来发现一些很成功的商人，血糖却控制得一塌糊涂，控制不了饮食，这些人都是受过良好教育，事业上也能够控制自己。
我观察到现在，最大的因素是经济环境
病人打着一份薪水很低的工作，或者没有工作拿救济，这类病人的血糖控制往往最差，根本无从谈起饮食控制和健身，因为他们每天唯一的快乐就是吃。真的很难改变。
那么那些能努力遵医嘱改善生活方式的人们，你观察到什么共性了吗？
1.是已经发生了并发症，比如心梗脑梗，所以开始痛改前非
2、是看到家人遭受了糖尿病的折磨，很多病人看到了自己父母或者兄弟姐妹因为糖尿病截肢或者死亡，所以痛改前非
3. 单纯就是想improve自己，开始去gym，开始算carb，这类病人做得最好，一般是中产以上的中年白人男女。亚洲人这点做的很差。
看到健坛有些人，不吃所谓的主食简直和要命一样
但是我相信10年后，印度的糖尿病人会指数上升，他们的饮食和运动习惯比中国人还差。
亚裔的文化就特别惧怕改变，墨守成规，强烈的路径依赖。 如果自己从小习惯就是这样（比如高碳饮食，不爱动，只注重书本学习擅长考试），成年后基本上一点都不会变
几万人做的对照试验不看，说是药三分毒，没有任何科学依据的偏方土方完全没有问题
是药三分毒这句话本来就是谬论，没有任何意义。因为任何事情都要分析risk benefit ratio，水喝多了还呛死人呢
我看到的是哪个种族都差不多，喜欢爬山骑车的，挡都挡不住的要去爬山骑车；不喜欢的，怎么推也很难推动。按照年龄看，也是这个情况。
你可能年轻没有这个问题，我发现我读一篇文章或者回邮就比本地人慢很多。