跑鞋的预期寿命应该以英里而不是几个月或几年来衡量：通常至少 300 英里，最多 500 英里。
影响跑鞋寿命的因素有跑者的步态、跑步的地形类型、他们跑步的地方的温度——因为这些都会影响鞋子的磨损程度。
另外，当跑鞋用于非跑步活动时，跑鞋的降解速度会受到很大影响。去商店，遛狗，穿它们去办事，这些都加起来了。每次你的脚在跑鞋中触地时，你都在压缩鞋底，最终，它不会再次反弹。
当然每周跑 50 英里的马拉松运动员可能需要比大多数人更快地更换鞋子，很多认真的运动员会在电子设备里设置alarm，并且记录自己跑鞋的里程，到了以后，会自动提醒他们该换新鞋了。
不适时更换跑鞋，轻者不能获得跑鞋需要的支撑，严重的会开始产生伤痛，比如膝盖和臀部的疼痛
所以跑鞋最好就用来跑步，走路或者去gym时候穿其他鞋子，不同的地形也要选择不同的鞋子，而不是一双鞋从头穿到尾。
这里跑步大牛很多，我来抛砖引玉
感觉跑得更舒服。完全是出于对鞋的热爱，我现在用表格记录里程，否则实在记不住每双鞋到底跑了多少。每次记录都感觉很高兴，呵呵！
是每天穿同一双鞋，鞋子没有时间“休息”，就是通风干燥，materials 复原。
那时的排球鞋，足球鞋，田径鞋设计略有不同，材料几乎是一模一样的。市面上买不到，上海厂供应给专业运动队。我说过，一看穿的鞋子，就能判断出这人是啥路子：））
我也穿过几双，太重，通气性也不够好
这个300 - 500 英里的标准比较容易掌握。
和新车一样，放几年，轮胎就老化了。
老奶奶卖车，20年才开了2万英里，可是轮胎不能用了。
我每次比赛前都要换新胎
我平时每周鞋不重复。每周跑5天，5双鞋。让每双鞋休息。
比赛鞋，越野鞋另算。
或者捐出去，给那些需要帮助的人。
我一年扔掉5双鞋所以买不起几百块的鞋，只能打折时候买便宜的。 我感觉，就利用价值来说，新的便宜跑鞋>贵的旧跑鞋； 就是不太环保，希望以后能有回收再利用的可能。
穿像是给与它活力，又不太造，毕竟有磨损。我有10几双运动鞋，各种颜色，都是疫情中商家促销时买的，折扣一好，我脑子就热。现在就担心鞋子太多会自己坏了。
跑鞋的预期寿命应该以英里而不是几个月或几年来衡量：通常至少 300 英里，最多 500 英里。
影响跑鞋寿命的因素有跑者的步态、跑步的地形类型、他们跑步的地方的温度——因为这些都会影响鞋子的磨损程度。
另外，当跑鞋用于非跑步活动时，跑鞋的降解速度会受到很大影响。去商店，遛狗，穿它们去办事，这些都加起来了。每次你的脚在跑鞋中触地时，你都在压缩鞋底，最终，它不会再次反弹。
当然每周跑 50 英里的马拉松运动员可能需要比大多数人更快地更换鞋子，很多认真的运动员会在电子设备里设置alarm，并且记录自己跑鞋的里程，到了以后，会自动提醒他们该换新鞋了。
不适时更换跑鞋，轻者不能获得跑鞋需要的支撑，严重的会开始产生伤痛，比如膝盖和臀部的疼痛
所以跑鞋最好就用来跑步，走路或者去gym时候穿其他鞋子，不同的地形也要选择不同的鞋子，而不是一双鞋从头穿到尾。
这里跑步大牛很多，我来抛砖引玉
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感觉跑得更舒服。完全是出于对鞋的热爱，我现在用表格记录里程，否则实在记不住每双鞋到底跑了多少。每次记录都感觉很高兴，呵呵！
是每天穿同一双鞋，鞋子没有时间“休息”，就是通风干燥，materials 复原。
那时的排球鞋，足球鞋，田径鞋设计略有不同，材料几乎是一模一样的。市面上买不到，上海厂供应给专业运动队。我说过，一看穿的鞋子，就能判断出这人是啥路子：））
我也穿过几双，太重，通气性也不够好
这个300 - 500 英里的标准比较容易掌握。
和新车一样，放几年，轮胎就老化了。
老奶奶卖车，20年才开了2万英里，可是轮胎不能用了。
我每次比赛前都要换新胎
我平时每周鞋不重复。每周跑5天，5双鞋。让每双鞋休息。
比赛鞋，越野鞋另算。
或者捐出去，给那些需要帮助的人。
我一年扔掉5双鞋所以买不起几百块的鞋，只能打折时候买便宜的。 我感觉，就利用价值来说，新的便宜跑鞋>贵的旧跑鞋； 就是不太环保，希望以后能有回收再利用的可能。
穿像是给与它活力，又不太造，毕竟有磨损。我有10几双运动鞋，各种颜色，都是疫情中商家促销时买的，折扣一好，我脑子就热。现在就担心鞋子太多会自己坏了。