看到下面大卫乐（Davidraku）在问我的头灯，介绍一下。
戴头灯跑步，戴不戴帽子？我戴的。
需要头灯，就是夜里，或者黑暗的山洞，或隧道里（比如隧道马拉松）。虽然不用遮太阳了，但帽子的功能不止这些。比如御寒，防风雨，防虫，护头，护发等等。跑远距离，有时有太阳，有时是夜里。帽子还是要戴着。
帽檐会不会妨碍头灯？有时候会。如果是宽敞的大路，路面好，不用随时看脚头，那么不用管。如果是越野，山上，“技术级别"的路面，每一步都不一样，那么我们需要看脚尖前面很近的地方。帽檐会挡住灯光，你只好不断低头。这时候一般做法是把帽子反过来戴，帽檐朝后。
我用的是Petzl NAO+，是目前最有名的牌子之一。K天王是代言人。有点小贵，$199.95。现在可以找到促销，$149什么的。但这是小钱，如果需要夜间跑，实在是生命的代价。UTMB连续两年有人坠崖，要是夜里，一个好的头灯实在是太值得了。
【两个提醒】如果你进山，不管你是越野跑山，还是hiking，头灯一定要带着，放在登山包里。我也在一个登山群里。这是我们的纪律。太多太多的教训，以为只进去两小时，结果迷路，下不了山，夜里在山上过夜。没有灯，寸步难行。第二个提醒是，如果和人说话，请把头灯关掉。面对面，用强光刺人眼睛，非常不礼貌。
我不带货，但既然有人问，我就说说我选NAO＋这个型号的考虑。你可以购买其他牌子。
第一，光线强大，高达750流明。120米内的大树小草宛如白昼。
第二，智能测光。你低头看脚尖，光线减弱，你一抬头看远处，光线瞬间调亮。你再低头看手上的地图，找包里的东西，又减弱到近距离的光强。
第三，特别适合夜间在马路边上跑步，跑完回来睡觉。如果前面有路灯，路面清晰，自动减弱光强，甚至自动关闭，省电。但一低头，又有聚光看你要看到地方，比如路上的Curbs，下水道井盖，或者就是一个小水坑。
第四，后脑勺有个闪灯，在马路边上跑步，后面的车子很容易看到你。
第五，因为电池在后脑勺，很强大，充一次电可以用很多天，车上的USB就可以充电。我有个跑伴几年没有用，拿出来还有电。长距离越野可以买个备用电池。
第六，可以用手机App，Bluetooth连接。设定特殊情形，也可以在手机上调整特殊情况下的光线，比如下雨，繁忙交通，大雾，登山，滑雪等。
第七，可以设定求救信号。手机上输入Text，比如 SOS，然后用强光把信号按摩尔斯电码发出去。
https://www.petzl.com/US/en/Sport/Headlamps/NAO-PLUS
谢谢您详细专业的回复。本来觉得小贵，加上和大家相比，我的跑步绝对是打酱油的。但是我平时跑步的路径，是乡间小路，没路灯，所以这款头灯对我而言是再合适不过了。
谢谢小布妹妹和落花妹妹. You guys are really amazing, I have been reading your blogs during weekends, deeply touched.
Take care and have a great week ahead!
不一定需要贵的。但我老是夜跑，野跑，有个比较好的产品，起码就可以让你有得选择了。
我又加了个提醒在帖子里面。
由于周围几乎没有车经过，尤其是周末的清晨。觉得还是得买个功能好的，同意您说的，安全第一！
谢谢妹妹！
我用zebra lights，最高可以到1000多lumin。
布那个头灯高级，重要的是头后边有闪灯，再就是可充电，持续时间长。但是，好贵啊！反正我也不夜晚跑。
看到下面大卫乐（Davidraku）在问我的头灯，介绍一下。
戴头灯跑步，戴不戴帽子？我戴的。
需要头灯，就是夜里，或者黑暗的山洞，或隧道里（比如隧道马拉松）。虽然不用遮太阳了，但帽子的功能不止这些。比如御寒，防风雨，防虫，护头，护发等等。跑远距离，有时有太阳，有时是夜里。帽子还是要戴着。
帽檐会不会妨碍头灯？有时候会。如果是宽敞的大路，路面好，不用随时看脚头，那么不用管。如果是越野，山上，“技术级别"的路面，每一步都不一样，那么我们需要看脚尖前面很近的地方。帽檐会挡住灯光，你只好不断低头。这时候一般做法是把帽子反过来戴，帽檐朝后。
我用的是Petzl NAO+，是目前最有名的牌子之一。K天王是代言人。有点小贵，$199.95。现在可以找到促销，$149什么的。但这是小钱，如果需要夜间跑，实在是生命的代价。UTMB连续两年有人坠崖，要是夜里，一个好的头灯实在是太值得了。
【两个提醒】如果你进山，不管你是越野跑山，还是hiking，头灯一定要带着，放在登山包里。我也在一个登山群里。这是我们的纪律。太多太多的教训，以为只进去两小时，结果迷路，下不了山，夜里在山上过夜。没有灯，寸步难行。第二个提醒是，如果和人说话，请把头灯关掉。面对面，用强光刺人眼睛，非常不礼貌。
我不带货，但既然有人问，我就说说我选NAO＋这个型号的考虑。你可以购买其他牌子。
第一，光线强大，高达750流明。120米内的大树小草宛如白昼。
第二，智能测光。你低头看脚尖，光线减弱，你一抬头看远处，光线瞬间调亮。你再低头看手上的地图，找包里的东西，又减弱到近距离的光强。
第三，特别适合夜间在马路边上跑步，跑完回来睡觉。如果前面有路灯，路面清晰，自动减弱光强，甚至自动关闭，省电。但一低头，又有聚光看你要看到地方，比如路上的Curbs，下水道井盖，或者就是一个小水坑。
第四，后脑勺有个闪灯，在马路边上跑步，后面的车子很容易看到你。
第五，因为电池在后脑勺，很强大，充一次电可以用很多天，车上的USB就可以充电。我有个跑伴几年没有用，拿出来还有电。长距离越野可以买个备用电池。
第六，可以用手机App，Bluetooth连接。设定特殊情形，也可以在手机上调整特殊情况下的光线，比如下雨，繁忙交通，大雾，登山，滑雪等。
第七，可以设定求救信号。手机上输入Text，比如 SOS，然后用强光把信号按摩尔斯电码发出去。
https://www.petzl.com/US/en/Sport/Headlamps/NAO-PLUS
谢谢您详细专业的回复。本来觉得小贵，加上和大家相比，我的跑步绝对是打酱油的。但是我平时跑步的路径，是乡间小路，没路灯，所以这款头灯对我而言是再合适不过了。
谢谢小布妹妹和落花妹妹. You guys are really amazing, I have been reading your blogs during weekends, deeply touched.
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不一定需要贵的。但我老是夜跑，野跑，有个比较好的产品，起码就可以让你有得选择了。
我又加了个提醒在帖子里面。
由于周围几乎没有车经过，尤其是周末的清晨。觉得还是得买个功能好的，同意您说的，安全第一！
谢谢妹妹！
我用zebra lights，最高可以到1000多lumin。
布那个头灯高级，重要的是头后边有闪灯，再就是可充电，持续时间长。但是，好贵啊！反正我也不夜晚跑。