而且饮食重点是少吃碳水化合物还有糖分。咱们的观念里脂肪是最不好的。其实错了，糖才是最不好的。但咱们中国人好像离不开碳水。我就是特别爱吃面条，典型北方人。所以如果你也是离不开碳水的话，那建议你尽量早晨中午吃。4点以后不要吃东西了，如果吃就别吃碳水和糖。
饮食好了，再加上运动，就会有改善。
还有就是减肥不是一时的事，不要求快，那种bootcamp别参加，越快减下去越快反弹。减肥是个要改变你life style的事，要持之以恒。此外没有它法。
我老板巨胖，我是一年前才并到她组里的，新冠后才见了真佛，估计是我两相差太大了，见面时她主动说她减了90磅，她参加各种Boot Camp，马拉松长跑，游泳… 除了上班就是运动，但很难瘦下去，估计在家工作忍不住吃junkfoods，以前我们team开会的时候，总见她不停地往嘴里塞东西。
一盘盘都传给他。。。他也不斯文点
回cubic拼命吃零食。一次我们下午4:30one on one，她grab了一袋chips，说她忙得没吃lunch，真是风卷残云，三下五除二，就把很大一袋chips吞下去了。
而且饮食重点是少吃碳水化合物还有糖分。咱们的观念里脂肪是最不好的。其实错了，糖才是最不好的。但咱们中国人好像离不开碳水。我就是特别爱吃面条，典型北方人。所以如果你也是离不开碳水的话，那建议你尽量早晨中午吃。4点以后不要吃东西了，如果吃就别吃碳水和糖。
饮食好了，再加上运动，就会有改善。
还有就是减肥不是一时的事，不要求快，那种bootcamp别参加，越快减下去越快反弹。减肥是个要改变你life style的事，要持之以恒。此外没有它法。
我老板巨胖，我是一年前才并到她组里的，新冠后才见了真佛，估计是我两相差太大了，见面时她主动说她减了90磅，她参加各种Boot Camp，马拉松长跑，游泳… 除了上班就是运动，但很难瘦下去，估计在家工作忍不住吃junkfoods，以前我们team开会的时候，总见她不停地往嘴里塞东西。
一盘盘都传给他。。。他也不斯文点
回cubic拼命吃零食。一次我们下午4:30one on one，她grab了一袋chips，说她忙得没吃lunch，真是风卷残云，三下五除二，就把很大一袋chips吞下去了。