试过很多，最后定在NIKE的头带，Headband。
曾经读到一个中文的描述：“。。。在火辣辣的太阳照射下，我竭尽全力冲过马拉松的终点。两眼湿润了，泪水哗哗往下流，挡住了我的视线，连给我挂奖牌的人的脸都看不清了。。。。终于完成了，这么多天的艰苦训练，现在一切都是值得的。”
我读着很疑惑，她跑的，真的是马拉松？作为老司机，我知道，马拉松的脱水可以高达体重的10%。出汗多少，取决于：温度，湿度，气压，穿戴，自身是否易出汗，你的effort，是否拼了。等等等等。Haile Gab在沙漠Dubai损失了体重的9.8%。我平均每场比赛损失7磅体重，尽管途中还尽量喝水。出汗，正常情况下，是在开跑两英里，到10英里的区间最多。一开始的2英里，还没有Warm up。10英里以后，出汗的高峰期过了，以后是越来越少。难以想象，到了马拉松终点，还能流出那么多眼泪。到终点，我也会激动得哭的。但事实是：欲哭，但无泪。
跑了一些马，因为日子是早定好的。所以比赛那天下不下雨，只有天知道。
于是乎，碰上了好多次雨中漫步。浪漫得很。我的雨中跑步神器，是单层的“耳捂”，Ear Warmer。我用的是Nike。记得好像是8块钱。
记住料子一定是Dri-Fit，或者其他TechFab，不管是汗水还是雨水，用手一拧，全部出水，然后就立即感觉很干爽。不要含棉的。宽度大约2-4寸，太窄不够擦汗，太宽不方便太累赘。
（照片来自网络）
男式的是这样：
我喜欢薄的。那些厚的，是十几块。类似这样：
1. 冬天，可以用来捂住耳朵。
2. 也可以拉下，到脖子那儿，作围脖。
3. 有时也可以绕几道，扎你的马尾巴。
4. 夏天拿下，放在左手手腕上，绕两道。拿下来擦汗用。很多人擦汗布很大，挂在腰间，或者放在口袋鼓鼓囊囊。很不方便。我只要这个耳捂。万事大吉。轻便。
5. 下雨天，擦雨水。从手腕上拿下，擦一把脸。下次擦之前，先拧一把水。干干的擦着真舒服。擦完再放回手腕，绕两道。
6. 我喜欢这种淡黄色，其次，橙色，白色，粉红色，大红色。最好带有荧光。在路边跑步，非常醒目。
7. 晚上，因为有荧光，车子灯光一照，很容易被看见。
8. 我有时跑在路边，没有路肩的时候必须在马路上靠边跑一段。汽车追过来，很危险。我把这块布拿下来，当作旗子，用手伸出去挥舞。让车看到你。
9. 下雨天，如果你的手表不大防水，绕在手表上，保护。
10. 很小很薄，跑完回家，用水一搓，挂在那里，一会儿就干了。要用快干的尼龙或者其他TechFab，不能含棉，或者含毛。
Halo是个好牌子。额头上常有一个挡汗条（下图黄色的）。可能有点勒，但能把头汗排到两侧，不辣眼睛。作为擦汗布的话，也行吧。就是挡汗条那儿有个格棱。
其他类似的品牌，或者Headband， Ponytail band, 也可以：
好像很早没有阳光也带
试过很多，最后定在NIKE的头带，Headband。
曾经读到一个中文的描述：“。。。在火辣辣的太阳照射下，我竭尽全力冲过马拉松的终点。两眼湿润了，泪水哗哗往下流，挡住了我的视线，连给我挂奖牌的人的脸都看不清了。。。。终于完成了，这么多天的艰苦训练，现在一切都是值得的。”
我读着很疑惑，她跑的，真的是马拉松？作为老司机，我知道，马拉松的脱水可以高达体重的10%。出汗多少，取决于：温度，湿度，气压，穿戴，自身是否易出汗，你的effort，是否拼了。等等等等。Haile Gab在沙漠Dubai损失了体重的9.8%。我平均每场比赛损失7磅体重，尽管途中还尽量喝水。出汗，正常情况下，是在开跑两英里，到10英里的区间最多。一开始的2英里，还没有Warm up。10英里以后，出汗的高峰期过了，以后是越来越少。难以想象，到了马拉松终点，还能流出那么多眼泪。到终点，我也会激动得哭的。但事实是：欲哭，但无泪。
跑了一些马，因为日子是早定好的。所以比赛那天下不下雨，只有天知道。
于是乎，碰上了好多次雨中漫步。浪漫得很。我的雨中跑步神器，是单层的“耳捂”，Ear Warmer。我用的是Nike。记得好像是8块钱。
记住料子一定是Dri-Fit，或者其他TechFab，不管是汗水还是雨水，用手一拧，全部出水，然后就立即感觉很干爽。不要含棉的。宽度大约2-4寸，太窄不够擦汗，太宽不方便太累赘。
（照片来自网络）
男式的是这样：
我喜欢薄的。那些厚的，是十几块。类似这样：
1. 冬天，可以用来捂住耳朵。
2. 也可以拉下，到脖子那儿，作围脖。
3. 有时也可以绕几道，扎你的马尾巴。
4. 夏天拿下，放在左手手腕上，绕两道。拿下来擦汗用。很多人擦汗布很大，挂在腰间，或者放在口袋鼓鼓囊囊。很不方便。我只要这个耳捂。万事大吉。轻便。
5. 下雨天，擦雨水。从手腕上拿下，擦一把脸。下次擦之前，先拧一把水。干干的擦着真舒服。擦完再放回手腕，绕两道。
6. 我喜欢这种淡黄色，其次，橙色，白色，粉红色，大红色。最好带有荧光。在路边跑步，非常醒目。
7. 晚上，因为有荧光，车子灯光一照，很容易被看见。
8. 我有时跑在路边，没有路肩的时候必须在马路上靠边跑一段。汽车追过来，很危险。我把这块布拿下来，当作旗子，用手伸出去挥舞。让车看到你。
9. 下雨天，如果你的手表不大防水，绕在手表上，保护。
10. 很小很薄，跑完回家，用水一搓，挂在那里，一会儿就干了。要用快干的尼龙或者其他TechFab，不能含棉，或者含毛。
Halo是个好牌子。额头上常有一个挡汗条（下图黄色的）。可能有点勒，但能把头汗排到两侧，不辣眼睛。作为擦汗布的话，也行吧。就是挡汗条那儿有个格棱。
其他类似的品牌，或者Headband， Ponytail band, 也可以：
好像很早没有阳光也带