这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子厚了也有可能，需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑，看来还是一般的袜子就好了。
还有就是这种极寒天气，跑进树林里，风的感觉会基本没有，因为都被树削减了。唯一需要的是脖套稍微上提一下下，挡住嘴鼻就好了。
冬日的树林，真是好地方，我跑步的林地以阔叶树为主，偶尔有几棵针叶树。周末跑到一群针叶树所在之所，远远看见有人围着树绕来绕去，直觉告诉我树上肯定有宝贝儿。停下来找了一会儿，发现树梢上蹲着一位憨憨的horned owl。像捡到宝一样兴奋，终于在野外见到猫头鹰了。
极寒天气之下，跑起来一点也没觉得冷，所以冷不是问题
越来越喜欢冷天跑步的感觉，于是上上个周五，周六，周日连着三天都跑了超出平时一倍的距离，很开心这个进展。然后就悲剧了，发现两个大脚趾头指甲盖充血。想起师傅小布的循序渐进法则，又需要面壁思过了。挺了两天，稍微好点，接着继续。
跑在winter wonderland里，这些天探索的新路径让我暗暗期待的同时也隐隐担心遭遇郊狼。知道它们在somewhere deep in the wood:-)， 所以跑远的树林的时候，尽量选周末大白天。
嗯哪，我们不怕，力量，爱和自律是上天赋予我们每个人都有的精神内核。我们可以做到的就是把它挖掘出来。某种程度上，这个大瘟疫让我们每一个人都有更多的时间和空间面对自己，跟自己的灵魂对话和思考，还有这个世界。自然有着无与伦比的治愈和滋养功能，能够empower 我们的，不是这个世界。
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雪中跑步的感受，记在这里：
禅是旷野空谷的风， 禅是一呼一吸聆听鞋底踏上晴雪的沙沙之声， 禅是冬日清晨草间结霜晶莹闪烁的露珠， 禅是spruce 树梢上打盹的大角猫头鹰， 禅是躲在树洞里伸出头来看世界的红顶啄木鸟。
请原谅我零下二十度树林间跑了一圈儿回来的胡言乱语…… 跑步是我的meditation 什么都可以想，什么也可以不想 看四季变化 岁月流转 ；-）
我有一个大问题是每次回来手都是木的要在热水下冲好长时间才能缓过点来。我有保暖但是个人体质问题，我们孩子爸爸就没这个问题。
窝在室内是浪费这么好的资源呢，娃玩儿冰球玩儿得不亦乐乎
我买了防滑的鞋套，可以套在跑鞋的鞋底，但从来没用过。
这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子厚了也有可能，需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑，看来还是一般的袜子就好了。
还有就是这种极寒天气，跑进树林里，风的感觉会基本没有，因为都被树削减了。唯一需要的是脖套稍微上提一下下，挡住嘴鼻就好了。
冬日的树林，真是好地方，我跑步的林地以阔叶树为主，偶尔有几棵针叶树。周末跑到一群针叶树所在之所，远远看见有人围着树绕来绕去，直觉告诉我树上肯定有宝贝儿。停下来找了一会儿，发现树梢上蹲着一位憨憨的horned owl。像捡到宝一样兴奋，终于在野外见到猫头鹰了。
极寒天气之下，跑起来一点也没觉得冷，所以冷不是问题
越来越喜欢冷天跑步的感觉，于是上上个周五，周六，周日连着三天都跑了超出平时一倍的距离，很开心这个进展。然后就悲剧了，发现两个大脚趾头指甲盖充血。想起师傅小布的循序渐进法则，又需要面壁思过了。挺了两天，稍微好点，接着继续。
跑在winter wonderland里，这些天探索的新路径让我暗暗期待的同时也隐隐担心遭遇郊狼。知道它们在somewhere deep in the wood:-)， 所以跑远的树林的时候，尽量选周末大白天。
嗯哪，我们不怕，力量，爱和自律是上天赋予我们每个人都有的精神内核。我们可以做到的就是把它挖掘出来。某种程度上，这个大瘟疫让我们每一个人都有更多的时间和空间面对自己，跟自己的灵魂对话和思考，还有这个世界。自然有着无与伦比的治愈和滋养功能，能够empower 我们的，不是这个世界。
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雪中跑步的感受，记在这里：
禅是旷野空谷的风，
禅是一呼一吸聆听鞋底踏上晴雪的沙沙之声，
禅是冬日清晨草间结霜晶莹闪烁的露珠，
禅是spruce 树梢上打盹的大角猫头鹰，
禅是躲在树洞里伸出头来看世界的红顶啄木鸟。
请原谅我零下二十度树林间跑了一圈儿回来的胡言乱语……
跑步是我的meditation
什么都可以想，什么也可以不想
看四季变化
岁月流转
；-）
我有一个大问题是每次回来手都是木的要在热水下冲好长时间才能缓过点来。我有保暖但是个人体质问题，我们孩子爸爸就没这个问题。
窝在室内是浪费这么好的资源呢，娃玩儿冰球玩儿得不亦乐乎
我买了防滑的鞋套，可以套在跑鞋的鞋底，但从来没用过。