经常运动的人，对自己的身体要好好爱护。
运动完以后要补充水分，盐分，优质蛋白质，碳水化合物，身体吸收都来不及，你上来一瓶啤酒，影响身体吸收水分，影响身体合成蛋白质，没有办法补充盐分，会造成低钠血症，之前运动好不容易积攒下来的一点点好处，全部被你挥霍一空，反而适得其反，特别是那种接连几天运动的，每次运动完喝酒，不利于第二天恢复。对身体造成更大的伤害。还不如不要运动，就在家里看电视不香么。
喝酒还会引起人食欲增加，喝酒吃点花生米啊，啃个猪蹄啊，还觉得自己不吃主食，很健康。。。
偶尔social drink is fine。但是每天喝酒，真的百害而无一利
当饮酒时，乙醇被代谢成乙醛，这是一种类似于甲醛的化学物质，会导致 DNA 损伤并具有其他促癌作用。 ALDH2 是负责将乙醛分解成乙酸的主要酶，乙酸是无毒代谢物。
亚洲人很多有酒精不耐受，因为酒精代谢一个关键酶ALDH2变异，因此无法把乙醛无法转换为乙酸，乙醛会在体内积聚，导致面部潮红、心跳加快。
这种人群在亚洲非常多见，他们饮酒会造成食道癌风险明显增高。
酿酒业几千年，这个产业要扳倒，要比烟草难得多。至于以前认为的少许红酒有好处，找不到任何有力证据。
现在的解释，能够偶尔喝点好的红酒的人群的统计，较为健康甚至长寿，即使有数据，也是这些人群的综合生活、经济、医疗保健条件都高，使人以为是酒的好处。但这些因素不能推导出酒的好处来。从实验上做不出来。人的，动物的。反而大量数据只指向酒的坏处。也许唯一可以推导的，是少量的酒，对人体危害不那么大，但不是没有坏处。
我想确实没有理由喝酒
美国的马拉松，我估计大半会在终点线提供啤酒。所以每次比赛都要求带身份证Id，或者在领BIB的时候就验证，在手上加套一个手环。
今年的一个比赛，非常干旱，湿度在10%以下，严重脱水。我到终点渴得不行，就领了一罐冰啤酒。喝了一半，然后去等转运巴士。排队的时候，突然头疼，要呕吐。我以为是热的。难受得不行。然后真想吐了，就去路边一棵树后，吐了。然后就好了。反应过来，原来是醉酒了。因为一场比赛，我脱水，体重起码减轻7磅。同时人体的糖原耗竭。俗话说空腹不喝酒，我这马拉松赛后，比空腹严重很多倍。
斑竹说的极对，酒、哪怕少喝，也是对健康不利的，对运动就更不好了；说难听点，就是慢性自杀。
话说回来了，肮脏空气、糖甚至碳水，都可以算慢性自杀。
人是感性动物，不让人-特别是男人-喝酒，怕是不可能的。
酗酒，如同任何其它瘾君子addictions，则是另一回事，那属于急性自杀。
这个话题怕是无解
有一次他在采访中说，他后来醒悟过来，这个世界上，有狮子，就必须有羚羊，狮子是没有办法去强迫羚羊做狮子想做的事情。
自从看了那个采访，我就释然了。
都是自己的选择，给自己找理由太容易了，我看病听得最多的就是各种理由为什么不能控制饮食，
等我退休了，要出一本书，不能控制饮食的一万个理由，lol
真土
经常运动的人，对自己的身体要好好爱护。
运动完以后要补充水分，盐分，优质蛋白质，碳水化合物，身体吸收都来不及，你上来一瓶啤酒，影响身体吸收水分，影响身体合成蛋白质，没有办法补充盐分，会造成低钠血症，之前运动好不容易积攒下来的一点点好处，全部被你挥霍一空，反而适得其反，特别是那种接连几天运动的，每次运动完喝酒，不利于第二天恢复。对身体造成更大的伤害。还不如不要运动，就在家里看电视不香么。
喝酒还会引起人食欲增加，喝酒吃点花生米啊，啃个猪蹄啊，还觉得自己不吃主食，很健康。。。
偶尔social drink is fine。但是每天喝酒，真的百害而无一利
当饮酒时，乙醇被代谢成乙醛，这是一种类似于甲醛的化学物质，会导致 DNA 损伤并具有其他促癌作用。 ALDH2 是负责将乙醛分解成乙酸的主要酶，乙酸是无毒代谢物。
亚洲人很多有酒精不耐受，因为酒精代谢一个关键酶ALDH2变异，因此无法把乙醛无法转换为乙酸，乙醛会在体内积聚，导致面部潮红、心跳加快。
这种人群在亚洲非常多见，他们饮酒会造成食道癌风险明显增高。
酿酒业几千年，这个产业要扳倒，要比烟草难得多。至于以前认为的少许红酒有好处，找不到任何有力证据。
现在的解释，能够偶尔喝点好的红酒的人群的统计，较为健康甚至长寿，即使有数据，也是这些人群的综合生活、经济、医疗保健条件都高，使人以为是酒的好处。但这些因素不能推导出酒的好处来。从实验上做不出来。人的，动物的。反而大量数据只指向酒的坏处。也许唯一可以推导的，是少量的酒，对人体危害不那么大，但不是没有坏处。
我想确实没有理由喝酒
美国的马拉松，我估计大半会在终点线提供啤酒。所以每次比赛都要求带身份证Id，或者在领BIB的时候就验证，在手上加套一个手环。
今年的一个比赛，非常干旱，湿度在10%以下，严重脱水。我到终点渴得不行，就领了一罐冰啤酒。喝了一半，然后去等转运巴士。排队的时候，突然头疼，要呕吐。我以为是热的。难受得不行。然后真想吐了，就去路边一棵树后，吐了。然后就好了。反应过来，原来是醉酒了。因为一场比赛，我脱水，体重起码减轻7磅。同时人体的糖原耗竭。俗话说空腹不喝酒，我这马拉松赛后，比空腹严重很多倍。
斑竹说的极对，酒、哪怕少喝，也是对健康不利的，对运动就更不好了；说难听点，就是慢性自杀。
话说回来了，肮脏空气、糖甚至碳水，都可以算慢性自杀。
人是感性动物，不让人-特别是男人-喝酒，怕是不可能的。
酗酒，如同任何其它瘾君子addictions，则是另一回事，那属于急性自杀。
这个话题怕是无解
有一次他在采访中说，他后来醒悟过来，这个世界上，有狮子，就必须有羚羊，狮子是没有办法去强迫羚羊做狮子想做的事情。
自从看了那个采访，我就释然了。
都是自己的选择，给自己找理由太容易了，我看病听得最多的就是各种理由为什么不能控制饮食，
等我退休了，要出一本书，不能控制饮食的一万个理由，lol
真土