夏练三伏

星期三速跑日。

8x800米，平均3分11，间隔90秒。

两副耙子干革命

又多一格血

搂草打兔子，拿下隔壁镇子高中的local legend 

哇塞这把梳子漂亮的

漂亮

hats off to you!

64啊。还不换个好手表。:))

换了还能涨吗^_^我跟花姐一样，宁可信其有

耙子真漂亮！最后一个齿速度一点都不掉，还能冲刺，羡慕！当然还有64，厉害。

VO2 Max高说明什么来着？貌似版主科普过，我没看懂。

帅哥出个镜头呗。

中文叫最大摄氧量。衡量心肺功能和有氧运动能力。

你看得仔细。最后一个直道冲了一下。64是garmin哄我玩的。训练效果有氧才3.5，离小布的5.0还差得远。

哇，64啦，厉害厉害。梳子的齿儿也特整齐