照片1-4: 女婿在周六（6月25日）与骑行好友们从旧金山出发，骑车至Point Reyes National Seashore（雷耶斯角国家海岸）来回大约80英里（129公里）。女婿在大学和研究生院皆是校骑行队队员，进入职场后保持骑行爱好，并且曾与好友们用骑行为慈善公益机构募款，包括为母校斯坦福大学的癌症中心募款【注：照片1是我放狗（Google）搜查的线路图，我想女婿与好友们骑行的速度应该比地图上显示的骑行快】。
照片32: 波罗底诺战役（the Battle of Borodino）的直接后果之一是导致拿破仑使法国称霸世界的梦想破灭。拿破仑发动了对俄国的侵略战争，企图征服俄国，从而征服整个欧洲，他想要使巴黎成为世界的首都，使“法国人成为万国人民羡慕的对象”。波罗底诺战役是俄国卫国战争的转折点，虽然有数万人阵亡，但是俄国人没有退却，他们守住了阵地；在这场战役之前，俄国人节节后退。虽然后来法军仿然攻入了莫斯科，但已是强弩之末，不得不在极短时间内仓皇逃离莫斯科以及俄国。而在侵略俄国的战争失败也使拿破仑征服整个欧洲称霸的梦想破灭。
照片33: 两个月前，使用我工作单位健身中心与此类似的设备用40磅可以做8 x 3；一个月前，用50磅能做10 x 3；继续循序渐进，两个月后，用Crunch Fitness的这个设备在70磅能做10 x 3。
照片34-35: 这个力量训练设备有两种不同的训练位置，重量设置都是从10磅起始。两个月前，用10磅在位置A勉强可以做8 x 3，位置B用10磅 能做8 x 2；一个月前，在位置A用20磅能做12 x 3，在位置B用10磅能做10 x 3。继续循序渐进，两个月后，在位置A用50磅能做8 x 5（照片34），在位置B用30磅能做12 x 3（照片35）；在位置B的进步特别使我高兴。
音乐：《Thanks to Life》
1. 女儿女婿篇
照片1-4: 女婿在周六（6月25日）与骑行好友们从旧金山出发，骑车至Point Reyes National Seashore（雷耶斯角国家海岸）来回大约80英里（129公里）。女婿在大学和研究生院皆是校骑行队队员，进入职场后保持骑行爱好，并且曾与好友们用骑行为慈善公益机构募款，包括为母校斯坦福大学的癌症中心募款【注：照片1是我放狗（Google）搜查的线路图，我想女婿与好友们骑行的速度应该比地图上显示的骑行快】。
照片5-9: 女儿在周六（6月25日）与她的婆家妹妹徒步远足著名的Dipsea Trail（深海小径）；沿途她们见到了许多野生黑莓（照片8）。
照片10-11: 女儿女婿在周日（6月26日）前往水蜜桃农场McKinney Farms （麦金尼农场）摘桃，离旧金山大约一个小时的车程。据女儿女婿介绍，这是一个小型家庭农场，已经营了四代人，是旧金山附近自摘白桃（white peach）和油桃（nectarine）的最好果园之一；他们不止一次到这个果园农场采摘水果。
照片12: 摘桃之后，女儿女婿回到旧金山一个广式早茶（dim sum）餐店用餐；那时己中午一点左右，吃广式早茶的顾客依然很多，他们必须等着有空位。很高兴看到疫情中的美国日常生活已基本恢复正常。
照片13: 家花与野花的混合。女儿不仅喜欢自己动手栽种花卉植物，而且喜欢购买；喜欢研究厨艺和讲究食材新鲜的她几乎每周末光临旧金山著名的农贸市场，不但购买食材，而且喜欢购买鲜花。【随想】：女儿女婿发来的摘桃照片使我想起疫情爆发前的夏天（2019年7月）全家去太浩湖（Lake Tahoe）度假返回旧金山的途中在同一个水蜜桃农场McKinney Farms 摘桃的经历（照片14-18），使我们体验自己採摘水果的欢乐和品尝新鲜水蜜桃的美味（《2019年7月加州（4）：湖滨、桃园、沿途、团圆》）。
照片14: McKinney Farms地理位置，位于加州Brentwood，距离 旧金山1个小时左右的车程。自摘水果的相关规则包括当场随意吃、从树上摘下的水果要么吃了要么购买，不能丢弃浪费。
照片15：听了有经验的女儿女婿介绍如何辨认成熟的水蜜桃以及看了他们的示范后，先生立即投入採摘水蜜桃。
照片16：我也兴致勃勃地投入採摘。刚进入果园听工作人员介绍说可以随便吃自己摘的水蜜桃，先生和我兴致勃勃，各自猜测自己至少能吃3个；不止一次来过此果园的女儿女婿很有经验地猜测老爸老妈每人不会吃得超过两个。果然，由于桃太大，我吃了一个半就吃不下了，本着不浪费的原则，将剩下的半个给先生吃了：-））），最终他也只吃了一个半。噢，应该说我还比先生多吃了3口，因为他、女儿、和女婿每人都将他们各自摘吃的水蜜桃让我品尝了一口：-）））。
照片17：每棵桃树下都有许多自然落在地上的白桃(水蜜桃)，无人问津，就这样被浪费，好可惜。
照片18：积少成多，最终我们购买了一盒自摘的白桃(水蜜桃)，总共46美元（注：2019年7月的价格）。如果仅从价格上来说，在果园自摘白桃(水蜜桃)不比在超市购买便宜，但质量更加新鲜。2. 丈夫篇
照片19: 家里有一个专门的房间（配有独立的卫生间和浴室）是先生的健身房和绘画室。周六，他在跑步机上用每小时4英里的速度走了4英里，用椭圆机运动5英里；周日，他在跑步机上用每小时6.5英里的速度跑了5英里，用椭圆机运动4英里；另外，他还陪我去商业健身房做了力量训练。在我的建议和劝说下，先生将原本每天跑步的运动健身习惯改为隔日跑，不跑步的那天加入快走以及力量训练；另外，先生也将身体柔韧性锻练加入了健身计划，我非常为他感到高兴。
照片20: 先生在周末完成了上周将即将完成的一幅画，他画的是我们5月份夏威夷之行乘直升飞机观看到的可爱岛一景。
照片21: 先生在周末画的新的一幅画，尚未完成。很开心在陪他寻找灵感之后（《陪伴先生寻找灵感》），他重新拿起了画笔。3. 妻子篇
（1）业余花农（上）- -珣丽多彩的紫薇花
故名思色，我曾误以为紫薇花只有一种颜色，即紫色；后来得知紫薇花还有其它颜色，包括红色和白色，因品种不同而出现多样花色。据介绍，紫薇的花期特长，6月至10月花开不断，因此被人们称为百日红。
不少文人墨客写过咏颂紫薇花的诗词。据介绍，唐代大诗人白居易十分钟爱紫薇花，自称“紫薇翁”；他写过多首描写紫薇花的诗，其中包括：“紫薇花对紫微翁，名目虽同貌不同；独占芳菲当夏景， 不将颜色托春风。。。”“丝纶阁下文书静，钟鼓楼中刻漏长；独坐黄昏谁是伴，紫薇花对紫微郎。”“一丛暗淡将何比，浅碧笼裙衬紫巾。除却微之见应爱，人间少有别花人。”宋代诗人杨万里对紫薇花的咏颂也令人印象深刻：“似痴如醉丽还佳，露压风欺分外斜。谁道花无红百日，紫薇长放半年花。”
我家前后院各有两棵紫薇花树；愿紫薇花如同其花语，带给我们“优雅、好运、 雄辩、沉迷的爱、和平”。
照片22-24: 周五清晨起床后去院子里小菜地干活时，被晨光中盛开的三种不同颜色紫薇花吸引。其中紫色紫薇花开得最旺盛（照片22），粉色次之（照片23），而红色紫薇花最为稀疏（照片24）。
照片25: 开得最肆意张扬的紫色紫薇花落在草地上（照片25a）、茉莉花丛中（照片25b）、以及飘到了邻近的金桔树上（照片25c），留下点点迷人的紫。
照片26: 将落在草地上的紫薇花捡回家分开拍及合影，三种色彩各有其美。（2）业余花农（下）- -赏心悦目的晨花
在《退休后业余爱好之进展》中分享了 新爱好业余菜农兼职业余果农之进展，另外，还成为了业余花农呢：-）））。
照片27: 晨光中盛开的morning glory、荚竹桃花、和茉莉花。
照片28: 晨光中盛开的丝瓜花（照片28a）、黄瓜花（照片28b）、和甜香瓜花（照片28c）。（3）看新电影
非常感谢在文字城认识的一位网上跑友推荐最新发布的俄国电影（Mosfilm)”War and Peace”(《战争与和平》)，我在周六用了5个多小时在油管（YouTube）上观看了这部新电影（总共三部份，从part one的连接https://youtu.be/bIij-KQ0jYU就可以搜到part 2和3）。俄国文学巨匠托尔斯泰的这部巨作不止一次被拍成电影，我最喜欢的《战争与和平》电影版片是很老的好莱坞黑白电影，由Henry Fonda和Audrey Hepburn主演。然而，周六由俄国自拍的这部新电影将战争展示的更加残酷，更加深刻和令人思考。
在观看这部电影的过程中，来自法国的入侵者拿破仑对俄罗斯发动的战争以及给俄罗斯造成的灾难使我不止一次联想到正在进行的俄乌战争，入侵者普京的疯狂造成的生灵涂炭，给乌克兰人民带来的灾难。拿破仑的称霸雄心也给法国和人民造成了灾难，以失败告终；而如今普京的野心也给俄国和人民造成了危害，也必将以失败告终。
10多年前，我曾写过一篇杂记《《红楼梦》和《战争与和平》对我生命的影响》，俄国最新拍的这部电影在结尾旁白引用了托尔斯泰原著中的一些话语（照片29-32），对我来说是那么的令人深思，是反对战争，呼吁和平的呐喊。
照片29: “此人（拿破仑）的头脑和良心黑暗，不只是在那一天，那个时辰。他至死都不理解（人类的真善美）。”
照片30: “他（拿破仑）无法否认自己的（侵略）行为。”
照片31: “够了！人啊人！够了！清醒过来吧！”
照片32: 波罗底诺战役（the Battle of Borodino）的直接后果之一是导致拿破仑使法国称霸世界的梦想破灭。拿破仑发动了对俄国的侵略战争，企图征服俄国，从而征服整个欧洲，他想要使巴黎成为世界的首都，使“法国人成为万国人民羡慕的对象”。波罗底诺战役是俄国卫国战争的转折点，虽然有数万人阵亡，但是俄国人没有退却，他们守住了阵地；在这场战役之前，俄国人节节后退。虽然后来法军仿然攻入了莫斯科，但已是强弩之末，不得不在极短时间内仓皇逃离莫斯科以及俄国。而在侵略俄国的战争失败也使拿破仑征服整个欧洲称霸的梦想破灭。（4）运动健身
退休后不能使用原工作单位的健身中心；在寻找商业健身房的过程中，我看过6个，没有一个能在在器材设备和质量方面与我原单位健身中心匹美；然而，将其中两、三个健身房组合起来便能达到要求：-）））。因此，除了成为LA Fitness的会员，先生和我还成了Crunch Fitness的会员，我们尤其喜欢后者的力量训练器材以及水按摩设备。
周日（6月26日）是我开始做力量训练满两个月纪念日，从开始至今有一些进步，尤其是以下三个动作（注：谢谢我家领导帮我拍照留念）。
照片33: 两个月前，使用我工作单位健身中心与此类似的设备用40磅可以做8 x 3；一个月前，用50磅能做10 x 3；继续循序渐进，两个月后，用Crunch Fitness的这个设备在70磅能做10 x 3。
照片34-35: 这个力量训练设备有两种不同的训练位置，重量设置都是从10磅起始。两个月前，用10磅在位置A勉强可以做8 x 3，位置B用10磅 能做8 x 2；一个月前，在位置A用20磅能做12 x 3，在位置B用10磅能做10 x 3。继续循序渐进，两个月后，在位置A用50磅能做8 x 5（照片34），在位置B用30磅能做12 x 3（照片35）；在位置B的进步特别使我高兴。
照片36: 昨天（周日）力量训练之后，打了一套简化24式太极拳。
照片37: 然后，在跑步机上跑了7.5英里（12公里），配速7:47。更多我的博客文章>>> 退休后业余爱好之进展 虚惊一场的父亲节之夜 一举两得的第二周：丰富多彩 陪伴先生寻找灵感 用新手机首拍的照片
跑步，昨天周日补上
。
再赞你全方位完美的幸福生活!
谢谢你的分享和耐心指导，你给的那些tips我都在实践中运用了。
种菜加油
，噢，应该是加碳
。
看你的家庭gym对我有点启发，我家也有这样一间屋子，还没考虑好买什么健身设备对面积的利用效率最高。 力量器械都太占地方了，除了哑铃杠铃。 我家没人画画，不过可以放一架电子琴，
丰富多彩的生活，规律的锻炼，真是神仙般的日子！
运动员。当然，我与她相差很远，不在一个级别，但我很为这位来自故乡江苏的运动员感到骄傲！
在同一天了：-）。
你好幸福，听琴锻练：-）。