最高心率是啥意思？

最高心率是200-age. 比如你40 岁，最高心率是160.  这个160，是不是表示你运动的时候，最高的心率不能超过160，超过了就对心脏有影响，会引起心脏骤停，或心肌梗死？

不用盯着心率跑，倒退二十年还没心率表呢。循序渐进慢慢来。

220-年龄是个粗略的估计。每个人都会或高或低。对我来说，这个估计值偏低，至少低二十。运动时，完全没必要担心这个估计值。你身体的感觉更可靠。接近极限值时，你坚持不了几秒钟。