看girl8的贴，突然好奇这个问题，提上来问一下。
当然可能是手表不准。我上次跑interval的时候，发现心率没有及时上去。我打算以后用心率带。
50以下的话，不用担心
其实主要还看是什么跑吧。大部分运动应该是在recovery和endurance区间。我不怎么跑步，觉得锻炼都差不多
https://spinning.com/energy-zone-chart/
瑜伽，zumba 没用，不算有效运动，大概是这些活动很少会大幅度提高心率
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50以下的话，不用担心
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