多嘴一句，锻炼是好的，但是大家悠着点。

这里大部分人大概都开始人到中年了吧，还是悠着点。 Cyclocross racer dies during Sunday's Ski to Sea race，这个人也不是第一次参赛了，而且按照文章里说的，平时户外活动也不少，可是人说没就没了。

今天正好去看理疗师，我问他我参加个马拉松训练计划怎么样。他的看法是没问题，只要不太严格（rigid）就好。如果觉得累了，不舒服了，就放一下而不是强打精神去训练。我说，我觉得累了就不去做是缺少discipline。他说，他知道太多人勉强坚持训练，最后都受伤的。得，我是有借口不按照计划做了。

 

话说，Strava上说每周跑2，3次的训练计划，我怎么数着都是四次？每次长距离跑还总在周末。难道周末大家都不出去玩吗？

再接着说，我理疗师说，他也认识一个（英国？）国宝级的跑马拉松的，那就是锻炼，休息，锻炼，休息的节奏，吃饭有营养师搭配，休息时候有按摩师，理疗师照顾着。这里没谁有这个条件吧。

Radcliffe? 人各有命，丰俭由己

非常感谢你的忠告，言之有理。我多次说过健身运动有许多种，跑步只是之一；并且健身根本没有必要跑马拉松。

不知道Radcliffe是什么。

我比较相信文武之道，一张一弛。

 

listening to your body is the best way of strengthening yourself

英国国宝啊Paula Radcliffe

嗯， 就是这个意思。

每个人的基础也不一样，我前老板，50几岁了，就COVID前还跑个100mile的超马。我肯定不会看人家跑了就觉得我也能跑。人家以前在某大学校队玩过的，基础就是好。

同一个人岁数不同也大不相同。从40几岁到50岁，有的时候就差那么几年，这同一个人的精力就差很多，我是看到过的。

哈哈，一看我就不跑步。

是谁我都没注意。当时就听他说，人家每天有人有按摩理疗，我理疗师问我，“你负担得起吗？” 我负担不起。。。

我锻炼是为了健康。没有其他目标

 运动为了参赛， 难免不越来越拼。中老年人拼可能有危险。

就算负担得起也达不到她那水平，不比登山，可以让人抬上去。

买个按摩枪或者求领导帮忙，此所谓丰俭由己也。

所以我们还需要更强大敏感的biometric传感器和可穿戴技术

有了这些东西，才能让版上各位极限运动的爱好者们explore自己的身体和自然的边界。

有的时候athlete自身的感觉是迟钝，滞后的有心理欺骗性质的，等感觉到push太过的时候，已经过头了。

我期待技术进步帮athlete们减少伤亡的那一天。

经常说挑战极限，其实能挑战出来的，那还不是极限，大部分时候我们都远远没有到自己的极限

主观上觉得虐，和真正达到极限，还是差的很远的。虽然经常报道这个那个的，但是大部分骑车跑马打铁的，都还好好的。

每天死的最多的，还是基础疾病的病人，但是没有人去报道那些

我从来都没练到需要理疗师的程度

我每周末以后去做按摩，

然后自己有按摩枪，还有各种按摩椅啊按摩腿的那些。其实加起来也用不了多少钱。只是大部分人不愿意去投资。不过说实话我也不知道有多少是心理作用，哈哈

那是，这就是每个人基础不同了。

登山让人抬上去？泰山差不多，珠峰不可能别人抬上去，倒是可以花钱让人背着氧气瓶。

所以说到哪山唱哪歌嘛

价值和使用价值的关系。心理作用也是作用。

这个，每个人的极限不同。

让我运动量达到你的标准，我就觉得不可能的。。。

确实，正因为少，才报道的。不过，另一方面，也说明锻炼不是万能的。。。

谢谢提醒！对于常人，身体考养。健身与养生还是有很大区别的。

可能的，但是要付出很多周末，大部分人没这个兴趣。and that’s ok

To give anything less than your best is to sacrifice

the gift. --Steve Prefontaine. 

达不到的就是极限。

不确切。不能及者也众，可谓之上界，极限，触手可及而不能及者也。

这几天很虐，看到这句话有想哭的冲动, thanks for sharing