其实按照表格算第二天,不过刚开始就rest day有点说不过去。跑步1分钟,行走1分钟,10组。做到中间有点数糊涂了,应该是多做了一组。之后就是无压力走回家。中间太无聊,加了3组30秒快跑。天气凉爽鸟语花香,perfect day for running/walking。其实就这样每周三次,锻炼也不错啦。而且一点不累很舒服。
昨天下午我真的出去 走+跑, 折腾了快一小时,才3miles,后来下雨,我只好狼狈不堪的回家,LD毫不掩饰的告诉我,一般人走路也比这个快:-(
也是鲁说的: 中国军人战场上都是侧身冲锋, 既怕前面的子弹, 又怕后面的子弹。
下山则相反,前面开路。
不过规矩比较细,看实地情况定。
一般把女生放中间保护,以免被熊拖走了。
其实按照表格算第二天,不过刚开始就rest day有点说不过去。跑步1分钟,行走1分钟,10组。做到中间有点数糊涂了,应该是多做了一组。之后就是无压力走回家。中间太无聊,加了3组30秒快跑。天气凉爽鸟语花香,perfect day for running/walking。其实就这样每周三次,锻炼也不错啦。而且一点不累很舒服。
昨天下午我真的出去 走+跑, 折腾了快一小时,才3miles,后来下雨,我只好狼狈不堪的回家,LD毫不掩饰的告诉我,一般人走路也比这个快:-(
也是鲁说的: 中国军人战场上都是侧身冲锋, 既怕前面的子弹, 又怕后面的子弹。
下山则相反,前面开路。
不过规矩比较细,看实地情况定。
一般把女生放中间保护,以免被熊拖走了。