最近开始跑步,新人献丑贴。
10am 起床;喝半杯清水;跑4 mile,用了50minutes
下图是我的Brunch, 这些一顿饭全吃了是不是太多?
小资啥的都得等吃饱了再说
特别想讨个老婆
但是没有规定一个人同时不可以一个老婆一个老公哈哈哈
健身后,身体跟你平时吃饭睡觉打豆豆时不同。由于力量训练对肌肉的消耗和重建的需求,健身后三小时,身体的肌肉蛋白合成率会增长近300%④,而身体对蛋白质的需求量也会提高将近100%⑤。
最近开始跑步,新人献丑贴。
10am 起床;喝半杯清水;跑4 mile,用了50minutes
下图是我的Brunch, 这些一顿饭全吃了是不是太多?
小资啥的都得等吃饱了再说
特别想讨个老婆
但是没有规定一个人同时不可以一个老婆一个老公哈哈哈
力量训练后,不吃饭就白练了!
健身后,身体跟你平时吃饭睡觉打豆豆时不同。由于力量训练对肌肉的消耗和重建的需求,健身后三小时,身体的肌肉蛋白合成率会增长近300%④,而身体对蛋白质的需求量也会提高将近100%⑤。