跑步党见缝插针，不浪费好天气

昨天下了一天雨，今天虽然艳阳高照，气温却没有升上来，而且还有点小风。白天去学校义务劳动，晚上要出席大闺女学校的表彰会，抓空在家门口慢跑5迈。花姐最爱的地形，全是rolling hills. 最后一迈放水了，走了几步，凑个8分pace. 

脑播Hotel California. Sweet summer sweat. 

明天speed work!

太牛了卧槽，“走了几步，凑一个8分的pace”。每个字都散发着凡尔赛的气息

明天小梳子要漂亮哦！小心跑道上大妈搭讪哦，

牛！

Keep it up :-)

I know you will fall for it.

大叔大妈都很熟了，不用搭讪了。

比牛小一岁：）

太厉害了，说得那么轻松

谢谢鼓励。Will do.

厉害算不上。给跑步党看摊儿的。

真的是牛！

为跑步党的领头羊点赞！你这配速以前达到过，现在我是望洋兴叹，跑不快了，但可以跑的距离长一些。

哈哈哈哈，这个配图太有喜感。