不错，猛子去年已经完成了R5。不只是完成，他是“无支持R5”的记录保持者。
今年他又参加了比赛。要打破这个记录：他自己创造的记录。
什么叫“R5”？
就是，R2R2R2R2R，Rim to Rim to Rim to Rim to Rim.
大峡谷，南缘 South Rim海拔7260尺，北缘更高，8250尺。谷底则是不到2400尺。
所以很多人决定从北缘走到南缘。也就是R2R，Rim to Rim，简称R2。大约24到25英里，接近一个马拉松的距离。但这不是一般的Hiking，因为上上下下，爬升大于10000英尺。出发时北缘可能还有雪，到了谷底，又是夏天，可以高达100多度。干旱，荒凉。所以一般人，要花一整天时间。因为马拉松距离，加上这10000尺的爬升。所以一个R2就等于一个超级马拉松。还不止。和一般的爬山相比，更难的是，你前半部分是下山，第二阶段已经很累了，精疲力竭了，却要上山。是倒扣过来的山，难多了。
因为北高南低，如果从南边出发，就是比较难的R2R。或R2。
南边有很多住宿，而北边荒凉，几乎没住宿的地方。所以大多住南边，坐巴士去北面，跑过来。
不过有个“简单”的方法，就是从南边出发，跑到北面，再返回。不用再坐巴士。但是，这样一来。你的横跨大峡谷的壮举，加倍了。变成双倍超级马拉松。简称 R2R2R，或者R3。
我们的猛子哥，他跑的是R5。是四个超级越野马拉松！！！！
他不是Hiking，而是Running。他是在悬崖上奔跑！跑的哦。所以，穿越一次，不是一整天，而是4个小时多点。他怎么这么快！当然了，猛子是波士顿马拉松年龄组的冠军。
所谓“无支持”，就是没有青蛙跳的家属队友在半路上递水递食物，所以的东西必须自己背着，或者想办法从公开渠道获得。比如你可以从河里取水，净化后自己喝。
今年5月12日，他又一次R5开始了，我几乎全程跟踪他。
夜里，我发现他回到了南缘，也就是完成了R2R2R，两个超马之后哦，信号不动了。到早晨还没有动。他，退赛了。肠胃不适。
可是，猛子没有被打倒，不服啊。过了一个星期，昨天，他又出发了。
我的天，我跑一个马拉松都要休息一周。他虽然退赛，但也已经完成了2个超马的距离和高度了，怎么又开始了R5了呢？（去年落花就这么干过。）
这是猛子去年R5的录像访谈。东北银。得克萨斯 DASH跑团一哥。
stomach problem. But his R2R2R time (8.5 hours) improved by an hour.
是神人： 题目太误会了，
Sometimes it's important to know when to stop. After all, life is the most precious thing
我也试过固体含电解质的gatorade,也是喝了恶心。看来要多试试各种不同的东西。胶和清水可能真是个简单的解决办法。
不错，猛子去年已经完成了R5。不只是完成，他是“无支持R5”的记录保持者。
今年他又参加了比赛。要打破这个记录：他自己创造的记录。
什么叫“R5”？
就是，R2R2R2R2R，Rim to Rim to Rim to Rim to Rim.
大峡谷，南缘 South Rim海拔7260尺，北缘更高，8250尺。谷底则是不到2400尺。
所以很多人决定从北缘走到南缘。也就是R2R，Rim to Rim，简称R2。大约24到25英里，接近一个马拉松的距离。但这不是一般的Hiking，因为上上下下，爬升大于10000英尺。出发时北缘可能还有雪，到了谷底，又是夏天，可以高达100多度。干旱，荒凉。所以一般人，要花一整天时间。因为马拉松距离，加上这10000尺的爬升。所以一个R2就等于一个超级马拉松。还不止。和一般的爬山相比，更难的是，你前半部分是下山，第二阶段已经很累了，精疲力竭了，却要上山。是倒扣过来的山，难多了。
因为北高南低，如果从南边出发，就是比较难的R2R。或R2。
南边有很多住宿，而北边荒凉，几乎没住宿的地方。所以大多住南边，坐巴士去北面，跑过来。
不过有个“简单”的方法，就是从南边出发，跑到北面，再返回。不用再坐巴士。但是，这样一来。你的横跨大峡谷的壮举，加倍了。变成双倍超级马拉松。简称 R2R2R，或者R3。
我们的猛子哥，他跑的是R5。是四个超级越野马拉松！！！！
他不是Hiking，而是Running。他是在悬崖上奔跑！跑的哦。所以，穿越一次，不是一整天，而是4个小时多点。他怎么这么快！当然了，猛子是波士顿马拉松年龄组的冠军。
所谓“无支持”，就是没有青蛙跳的家属队友在半路上递水递食物，所以的东西必须自己背着，或者想办法从公开渠道获得。比如你可以从河里取水，净化后自己喝。
今年5月12日，他又一次R5开始了，我几乎全程跟踪他。
夜里，我发现他回到了南缘，也就是完成了R2R2R，两个超马之后哦，信号不动了。到早晨还没有动。他，退赛了。肠胃不适。
可是，猛子没有被打倒，不服啊。过了一个星期，昨天，他又出发了。
我的天，我跑一个马拉松都要休息一周。他虽然退赛，但也已经完成了2个超马的距离和高度了，怎么又开始了R5了呢？（去年落花就这么干过。）
这是猛子去年R5的录像访谈。东北银。得克萨斯 DASH跑团一哥。
stomach problem. But his R2R2R time (8.5 hours) improved by an hour.
是神人： 题目太误会了，
Sometimes it's important to know when to stop. After all, life is the most precious thing
我也试过固体含电解质的gatorade,也是喝了恶心。看来要多试试各种不同的东西。胶和清水可能真是个简单的解决办法。