同事经常跟我说，你们亚洲女人不显老。有时候我会找几个反例给她们，当然不是找显老的同胞，而是找年龄相当看起来神采奕奕的法国女人。
我们搬来这座公寓已经13年了。一层3户1大2小，一共5层，楼上4楼5楼各有一户法国夫妻，也各有俩娃，跟我家的年龄相仿。后来楼下又搬来个爱尔兰单亲妈妈，也有俩娃，年龄也差不多。我们4个女人，彼此之间年龄相差最多3，4岁而已，10几年里应该说互相看着渐渐地一道老了。
最显老的那位是4楼这位，法律顾问，爱好音乐，但是一个社恐，见人不说话，有点怪怪的。她父亲去世之后她突然增肥了很多，而且再也不打扮了，衣着灰秃秃的，从漂亮的少妇瞬间秒变头发花白的迟钝老太太。可是我还记得第一次开业主会的时候她化着精致的妆容穿着修身连衣裙的样子，而且她应该是我们当中年纪最小的。
5楼那位是典型的法国女人，瘦瘦的，爱文学，爱运动，也爱漂亮，比我大一岁。老公高大帅气，大学教授，运动高手，还曾跑去登珠峰。有一年男的突然一下消瘦掉几乎一半，头发全白了，连背也佝偻了。我曾跟领导背后嘀咕他是不是得了什么病，但是见面聊天他从不提及，我们也不好问。但是这几年，夫妻俩继续运动，男的精气神渐渐回来很多，女的皱纹虽然多了，可是依然苗条健康，每次见到，都打扮得很好看。虽然有一次领导去公园晨练迎面遇见了她，被她苦练时苍老的面容和的狰狞表情吓到，回来告诉我，但是我并没有亲见，只是想，或许正是这样苦练，才令平时的她总是神采飞扬吧。
楼下的爱尔兰妈妈，个子小小的，身材纤细，总是笑着，两个女儿都比她高大丰满。她特别爱漂亮但是并不会过度打扮，因为身材娇小，穿着年轻，永远满面春风，还脚步轻松，有时候远远地看见真的觉得她像个少女。有时候我会这样跟她说，她就嘻嘻笑道，you make my day! 从来没见过她去做运动，作为制片人工作也忙得很，还养了一露台的植物，我猜她保持青春的秘诀是：不停地谈恋爱
总结一下，中年不显老最要紧的保持苗条的身材和体态，其次是保持一颗爱漂亮的心。
挺胸收腹抬头！
（her Russian accent: suck your stomach)
我感觉要经常锻炼， 还要打扮. 这样自我感觉好
留给别人的印象也好.
我好几个黑女同事也是特显年轻，都当奶奶了，皮肤没有一点皱纹，眼神也非常明亮。
身材高挑，但腰细臀圆，长腿，尤其到脚踝灵巧纤细得像鹿一样，非常美丽。
亚裔的身材比例其实不好，各族裔里腿的比例相最短，而且上下一笼统没有曲线。不过咱亚裔注意饮食不会痴肥，所以常常还会被赞身材好，其实是黑白裔太多肥胖，掩盖了天生好身材。
每周两次的蛙游，动作不激烈，时间控制在每次20分钟以内，另外晚上我平躺做几组空中蹬脚的动作，力量控制在膝盖位置，目前没出现痛或隐痛。在我之后，老马大姐也打了一针，她喜欢园艺，跪着干活的时间长，也出现膝盖痛，但不是骨关节炎。她一直按理疗师给的一套动作加强膝盖肌肉的练习，她也至今没复痛。
如今的膝盖痛暂时可忍，所以打算再等一段。封闭针应该有消炎作用
同事经常跟我说，你们亚洲女人不显老。有时候我会找几个反例给她们，当然不是找显老的同胞
，而是找年龄相当看起来神采奕奕的法国女人。
我们搬来这座公寓已经13年了。一层3户1大2小，一共5层，楼上4楼5楼各有一户法国夫妻，也各有俩娃，跟我家的年龄相仿。后来楼下又搬来个爱尔兰单亲妈妈，也有俩娃，年龄也差不多。我们4个女人，彼此之间年龄相差最多3，4岁而已，10几年里应该说互相看着渐渐地一道老了。
最显老的那位是4楼这位，法律顾问，爱好音乐，但是一个社恐，见人不说话，有点怪怪的。她父亲去世之后她突然增肥了很多，而且再也不打扮了，衣着灰秃秃的，从漂亮的少妇瞬间秒变头发花白的迟钝老太太。可是我还记得第一次开业主会的时候她化着精致的妆容穿着修身连衣裙的样子，而且她应该是我们当中年纪最小的。
5楼那位是典型的法国女人，瘦瘦的，爱文学，爱运动，也爱漂亮，比我大一岁。老公高大帅气，大学教授，运动高手，还曾跑去登珠峰。有一年男的突然一下消瘦掉几乎一半，头发全白了，连背也佝偻了。我曾跟领导背后嘀咕他是不是得了什么病，但是见面聊天他从不提及，我们也不好问。但是这几年，夫妻俩继续运动，男的精气神渐渐回来很多，女的皱纹虽然多了，可是依然苗条健康，每次见到，都打扮得很好看。虽然有一次领导去公园晨练迎面遇见了她，被她苦练时苍老的面容和的狰狞表情吓到，回来告诉我，但是我并没有亲见，只是想，或许正是这样苦练，才令平时的她总是神采飞扬吧。
楼下的爱尔兰妈妈，个子小小的，身材纤细，总是笑着，两个女儿都比她高大丰满。她特别爱漂亮但是并不会过度打扮，因为身材娇小，穿着年轻，永远满面春风，还脚步轻松，有时候远远地看见真的觉得她像个少女。有时候我会这样跟她说，她就嘻嘻笑道，you make my day! 从来没见过她去做运动，作为制片人工作也忙得很，还养了一露台的植物，我猜她保持青春的秘诀是：不停地谈恋爱
总结一下，中年不显老最要紧的保持苗条的身材和体态，其次是保持一颗爱漂亮的心。
挺胸收腹抬头！
（her Russian accent: suck your stomach)
我感觉要经常锻炼， 还要打扮. 这样自我感觉好
留给别人的印象也好.
我好几个黑女同事也是特显年轻，都当奶奶了，皮肤没有一点皱纹，眼神也非常明亮。
身材高挑，但腰细臀圆，长腿，尤其到脚踝灵巧纤细得像鹿一样，非常美丽。
亚裔的身材比例其实不好，各族裔里腿的比例相最短，而且上下一笼统没有曲线。不过咱亚裔注意饮食不会痴肥，所以常常还会被赞身材好，其实是黑白裔太多肥胖，掩盖了天生好身材。
每周两次的蛙游，动作不激烈，时间控制在每次20分钟以内，另外晚上我平躺做几组空中蹬脚的动作，力量控制在膝盖位置，目前没出现痛或隐痛。在我之后，老马大姐也打了一针，她喜欢园艺，跪着干活的时间长，也出现膝盖痛，但不是骨关节炎。她一直按理疗师给的一套动作加强膝盖肌肉的练习，她也至今没复痛。
如今的膝盖痛暂时可忍，所以打算再等一段。封闭针应该有消炎作用