昨天纽约一个半马比赛，有一位跑者冲过终点以后倒下了，到医院也救不过来。很多人因此会感到跑马拉松很危险。
从报道里没有看到有关这个跑者的具体情况，比如他长跑训练多少年了？这次比赛是怎么训练的？有没有基础疾病？没有这些信息，其实很难下结论。如果因为跑马死了一个人，不管具体情况是什么，就得出结论:跑马很危险。这个说法在逻辑上是有问题的。我相信在这个世界上肯定有人因为吃饭噎死的，还有人在睡梦中心脏病发作就撒手人寰。我们总不能因此得出结论:我们不能吃饭，也不能睡觉，或者说吃饭很危险，睡觉很危险。
跑马拉松也好，从事其他的任何运动也好，当然都是有一定的风险。这种风险也是可以通过一些规避行动来减低的。比如说开始长跑训练以前到医生那里全面检查一下。长跑训练开始以后，要循序渐进，积累一定的经验以后，再开始挑战像马拉松这样的极限运动。
我自己在二十多年以前刚开始长跑训练的时候，在比赛中也遇到过一次高温条件。早上开始得比较晚，跑了一会儿大太阳出来，气温很快上到九十几度。我跑了5k以后，感觉心跳太快，就停下来，走了差不多半英里，之后以慢跑结束。结果这个比赛我前面的5k创下了个人的最好5k成绩。整个10K则创造了个人的最差成绩。那次以后我一般都不在夏天的时候参加比赛了。夏天参加过铁人三项比赛，也遇到过高温天气。但铁三比赛中我的跑步速度很慢，心肺功能并没有受到很大的挑战。主要是腿部肌肉很疲劳，所以还可以坚持下去。
跑马也好，打铁也好，从事各种极限运动的人首先要检查自己有没有基础疾病。训练的时候要循序渐进，积累经验。比赛的时候，自己心里大概要有个数。拼到一定的时候，该放弃的还是要放弃，并不丟脸，下次还可以从头再来。只要你一直坚持下去，如果你90岁还能跑马，那你在年龄组拿个好名次只是时间问题。所以不用太在乎某一个比赛的成绩。谁笑到最后笑得最好。
但有人觉得睡觉很危险，只不过是必须的而己吗？我觉得大部分人不觉得睡觉危险。
如果必须不必须引起困扰，那很容易找一个不必须的例子，比如有人看电影时死了，看小说时死了，。。。可以举无数个例子。
跑全马的人都知道这个事儿需要认真准备，从身体、精神、耐力、装备等各个方面准备，这是大票，不能靠打鸡血就干下来。可是很多人对半马有一定误解，认为有一定体力，坚持一下，这不是什么太难的事情。这个就有太多隐患了，“到时候拼一下”这种战术很冒险，要不得。所以说，人们的认识才是最大的风险。没有认真热身，举个杠铃都能严重拉伤呢，何况马拉松。
需要加一句：我的意思绝不是说这位布鲁克林的选手没有好好准备——这位是什么原因我不知道。我只是针对由于这一事例就得出或者强调“马拉松能致命”的结论。
急于求成的，身体受不7了危险大
千万不要攀比，除非你是专业选手。
根据自己的能力和训练情况，量力而行。像晓阳姐那样的人是少而又少的。我对他/她们无比的尊敬，但是我跑我的，只跟自己比。
每个人都是不一样的。我有个朋友看到我跑马拉松，他也开始跑。六个月之内他的马拉松成绩比我快了50分钟。但是我相信不是每个人都有这样的能力。如果没有这样的能力，非要霸王硬上弓，风险就大大增加了。
我先去面个壁
我就是那种比较"出道即巅峰，天花板特别低"的，所以我对励志鸡汤一般有较强的免疫力。
比如跑步，我也知道好处多，但实在坚持不下来，才找了个骑车来替代，聊胜于无吧。
最后面临的挑战都是:我的极限到底在明里？不接近极限，觉得自己的能力没有发掘出来。接近极限，则容易受伤甚至死之。最大的问题是:每个人的极限不一样，而且都不知道自己的极限在哪里。
她会冲过来杀我！:)
如果一个心脏有严重问题的人，看个恐怖电影或读个小说，真有可能被吓死。有基础疾病的人确实要加倍小心，也许不应跑马。
回到我的观点，举这些例子可能和跑马或多或少有不同。但我想说的主要观点是:这个跑者具体情况不清楚，最好不要因比下跑马跑死的结论。他那天不跑马，改走路，或者看恐怖片，仍然有可能出事。
多数人身体条件做不到。
只要坚持运动，绝大多数人没必要跑马、跑山、铁人
但是为准备比赛而进行的长期的低强度的训练是对身体有好处的。当然，首先要有兴趣，没兴趣的千万不要去凑热闹，搞不好真会出事的。
昨天纽约一个半马比赛，有一位跑者冲过终点以后倒下了，到医院也救不过来。很多人因此会感到跑马拉松很危险。
从报道里没有看到有关这个跑者的具体情况，比如他长跑训练多少年了？这次比赛是怎么训练的？有没有基础疾病？没有这些信息，其实很难下结论。如果因为跑马死了一个人，不管具体情况是什么，就得出结论:跑马很危险。这个说法在逻辑上是有问题的。我相信在这个世界上肯定有人因为吃饭噎死的，还有人在睡梦中心脏病发作就撒手人寰。我们总不能因此得出结论:我们不能吃饭，也不能睡觉，或者说吃饭很危险，睡觉很危险。
跑马拉松也好，从事其他的任何运动也好，当然都是有一定的风险。这种风险也是可以通过一些规避行动来减低的。比如说开始长跑训练以前到医生那里全面检查一下。长跑训练开始以后，要循序渐进，积累一定的经验以后，再开始挑战像马拉松这样的极限运动。
我自己在二十多年以前刚开始长跑训练的时候，在比赛中也遇到过一次高温条件。早上开始得比较晚，跑了一会儿大太阳出来，气温很快上到九十几度。我跑了5k以后，感觉心跳太快，就停下来，走了差不多半英里，之后以慢跑结束。结果这个比赛我前面的5k创下了个人的最好5k成绩。整个10K则创造了个人的最差成绩。那次以后我一般都不在夏天的时候参加比赛了。夏天参加过铁人三项比赛，也遇到过高温天气。但铁三比赛中我的跑步速度很慢，心肺功能并没有受到很大的挑战。主要是腿部肌肉很疲劳，所以还可以坚持下去。
跑马也好，打铁也好，从事各种极限运动的人首先要检查自己有没有基础疾病。训练的时候要循序渐进，积累经验。比赛的时候，自己心里大概要有个数。拼到一定的时候，该放弃的还是要放弃，并不丟脸，下次还可以从头再来。只要你一直坚持下去，如果你90岁还能跑马，那你在年龄组拿个好名次只是时间问题。所以不用太在乎某一个比赛的成绩。谁笑到最后笑得最好。
但有人觉得睡觉很危险，只不过是必须的而己吗？我觉得大部分人不觉得睡觉危险。
如果必须不必须引起困扰，那很容易找一个不必须的例子，比如有人看电影时死了，看小说时死了，。。。可以举无数个例子。
跑全马的人都知道这个事儿需要认真准备，从身体、精神、耐力、装备等各个方面准备，这是大票，不能靠打鸡血就干下来。可是很多人对半马有一定误解，认为有一定体力，坚持一下，这不是什么太难的事情。这个就有太多隐患了，“到时候拼一下”这种战术很冒险，要不得。所以说，人们的认识才是最大的风险。没有认真热身，举个杠铃都能严重拉伤呢，何况马拉松。
需要加一句：我的意思绝不是说这位布鲁克林的选手没有好好准备——这位是什么原因我不知道。我只是针对由于这一事例就得出或者强调“马拉松能致命”的结论。
急于求成的，身体受不7了危险大
千万不要攀比，除非你是专业选手。
根据自己的能力和训练情况，量力而行。像晓阳姐那样的人是少而又少的。我对他/她们无比的尊敬，但是我跑我的，只跟自己比。
每个人都是不一样的。我有个朋友看到我跑马拉松，他也开始跑。六个月之内他的马拉松成绩比我快了50分钟。但是我相信不是每个人都有这样的能力。如果没有这样的能力，非要霸王硬上弓，风险就大大增加了。
我先去面个壁
我就是那种比较"出道即巅峰，天花板特别低"的，所以我对励志鸡汤一般有较强的免疫力。
比如跑步，我也知道好处多，但实在坚持不下来，才找了个骑车来替代，聊胜于无吧。
最后面临的挑战都是:我的极限到底在明里？不接近极限，觉得自己的能力没有发掘出来。接近极限，则容易受伤甚至死之。最大的问题是:每个人的极限不一样，而且都不知道自己的极限在哪里。
她会冲过来杀我！:)
如果一个心脏有严重问题的人，看个恐怖电影或读个小说，真有可能被吓死。有基础疾病的人确实要加倍小心，也许不应跑马。
回到我的观点，举这些例子可能和跑马或多或少有不同。但我想说的主要观点是:这个跑者具体情况不清楚，最好不要因比下跑马跑死的结论。他那天不跑马，改走路，或者看恐怖片，仍然有可能出事。
多数人身体条件做不到。
只要坚持运动，绝大多数人没必要跑马、跑山、铁人
但是为准备比赛而进行的长期的低强度的训练是对身体有好处的。当然，首先要有兴趣，没兴趣的千万不要去凑热闹，搞不好真会出事的。