健身饮食不分家,这两天吃草快吃不下去了。分享一个非常好吃,几乎可以和甜品媲美的早餐/零食。
我不喜欢像视频里面这样所有ingredients全部混合,所以是把适量milk,oats,chia seeds泡在一起过夜。吃的时候这些食品作为最下面一层。中间放一层无糖黑芝麻糊,(我家还有flaxseed meal也可以放)再放一层酸奶,最后一层加喜欢的水果坚果碎。如果在最底层放过maple syrup,就不用再加糖了。如果没有,可以用甜味酸奶,或者maple syrup/honey加在酸奶上面。
知道这种做法已经很长时间,一直没有尝试。结果这两天作为下午零食食用,简直是人间美味。
这样吃早餐零食很不错。上班族直接带一罐子出门也方便。
https://www.costco.com/quaker-oats-old-fashioned-oatmeal%2C-5-lbs%2C-2-count.product.100381521.html
健身饮食不分家,这两天吃草快吃不下去了。分享一个非常好吃,几乎可以和甜品媲美的早餐/零食。
我不喜欢像视频里面这样所有ingredients全部混合,所以是把适量milk,oats,chia seeds泡在一起过夜。吃的时候这些食品作为最下面一层。中间放一层无糖黑芝麻糊,(我家还有flaxseed meal也可以放)再放一层酸奶,最后一层加喜欢的水果坚果碎。如果在最底层放过maple syrup,就不用再加糖了。如果没有,可以用甜味酸奶,或者maple syrup/honey加在酸奶上面。
知道这种做法已经很长时间,一直没有尝试。结果这两天作为下午零食食用,简直是人间美味。
这样吃早餐零食很不错。上班族直接带一罐子出门也方便。
https://www.costco.com/quaker-oats-old-fashioned-oatmeal%2C-5-lbs%2C-2-count.product.100381521.html