我来健身房是游泳，觉得有愉悦的感觉。
今天泳池维修，我就抓蟹了。
老公让我玩这器械，那器械，我玩了一会，觉得没劲。。。
还是玩手机吧
知道我应该喜欢玩器械，但是我更喜欢挖泥，看到地面整洁了，泥土搬家了，那份成就感特别美妙。
健身房的器械让我无法有这感觉。
知道人是动态的，希望自己尽快转变。
要： 我要去健身房
不要： 老公硬拉我去健身房，那就去吧
唉，能转吗？
疫情前去健身房很少上器械，主要是游泳，桑拿，还有绕圈走路。里面给人慢跑的道，我用了走了，走上N圈以替代冬天没法在外面街上走。
疫情后再没去过了，冬天装一个架子在自行车上，踩踩自行车。周末出去雪鞋健行一下。的确运动量少了好多。
总是不停转悠，察言观色，杜绝花案发生在健身房。让来这里纯健身的很不舒服。
我觉得比学习技术或阅读书藉难多了，坐那儿学习时起码可以嚼着自己喜欢的零食怎一个爽字了得。但健身就真的是挺苦的，我现在喜欢说不上，只是一天不搞有内疚感
肌肉比肥標重呀
再洗个澡，浑身轻松，只是怕人多传染上新冠，其他没什么，看看帅哥美女也很养眼 LOL
整个人生就改写了，不过中国那种训练，伤痛很多，年纪大了会更受罪。
我现在只比年轻时稍有节制一点，自律说不上，健坛的健身达人才是自律。
三句不离吃 嗯，日本真的太多好吃的了
你叫你老公多以身作则就行了。 我把老公带动起来， 已经三年多了， 现在我们健身 已经成了习惯，我们两个人现在都非常FIT。 昨天我从滑雪道上下十多次， 一点不累。 平时锻炼的结果
从前就是感觉他们盯得特别紧，但凡有人相互搭讪说话的，他们就会过来参与，有点干预的意思，最初还不太明白为什么他们要那样做。后来在网上偶尔看了几篇美国人提到他们的外遇都先从健身房搭讪开始，再联想到我认识的一个离婚女，她也是和她现任老公是从健身发展起来的，就有点明白为什么了。
有点年纪的女性必须“撸铁”，适量为好，为的是减少骨质流失。
肌腱骨骼，用则进不用则废，适当举重和力量训练有效阻止骨质流失，减少老年骨折的机会，而这个正是老年女性频发的事故。
俺几乎每天去健身房，风雨无阻。但是，绝对不去跑步机，而是所谓的，椭圆机，不伤膝关节。举重力量训练后，去泳池游泳，然后烤桑拿，洗浴后精神焕发回家。
不必担心水质和空气质量，这都有CODE监督和管理，他们每天都在检测，俺还和检测小哥聊过，他们是很认真滴。如果他们偷懒，就警告他们，叫他们认真点。
健身房还可以认识很多朋友，黑的，白的，黄的，大家都是来健身的，很容易交朋友，是个不错的地方。
大约有一半时间可以做好，的另一半时间完全是令人厌恶的腐朽生活方式。为此我自恨不已。
比如每当我有一段时间可以做到每天户外运动，自己做饭，饮食健康，不看乱七八糟的媒体和影视，不上网，生活规律；然后过一阵子就会lapse, 会有好多天甚至一个礼拜足不出户，binge watch影视剧或者上网，天天外卖，然后又自恨得不行，再拔出来重新进入健康的生活状态。如此循环往复，很令人烦恼。我希望可以每天做到心静如水，日出而作日落而息，对媒体网络都不碰，健康而规律地生活。
不可能不适量 不适量不容易呀
还有关小朋友的一个厅， 叫 kids Klub。
我还纳闷为啥叫这个， 看来还好几个gym有
确实比较慢，不能急，但好处是长得慢掉得也慢呀，不会因为去渡假几星期就掉了。
训练时关键是一定不要受伤，重量慢慢加，会有效果的。我训练了大概一年时间效果都肉眼可见了。我基本上是不相信训练会没有效果的。
我来健身房是游泳，觉得有愉悦的感觉。
今天泳池维修，我就抓蟹了。
老公让我玩这器械，那器械，我玩了一会，觉得没劲。。。
还是玩手机吧
知道我应该喜欢玩器械，但是我更喜欢挖泥，看到地面整洁了，泥土搬家了，那份成就感特别美妙。
健身房的器械让我无法有这感觉。
知道人是动态的，希望自己尽快转变。
要： 我要去健身房
不要： 老公硬拉我去健身房，那就去吧
唉，能转吗？
疫情前去健身房很少上器械，主要是游泳，桑拿，还有绕圈走路。里面给人慢跑的道，我用了走了，走上N圈以替代冬天没法在外面街上走。
疫情后再没去过了，冬天装一个架子在自行车上，踩踩自行车。周末出去雪鞋健行一下。的确运动量少了好多。
总是不停转悠，察言观色，杜绝花案发生在健身房。让来这里纯健身的很不舒服。
我觉得比学习技术或阅读书藉难多了，坐那儿学习时起码可以嚼着自己喜欢的零食怎一个爽字了得。但健身就真的是挺苦的，我现在喜欢说不上，只是一天不搞有内疚感
肌肉比肥標重呀
再洗个澡，浑身轻松，只是怕人多传染上新冠，其他没什么，看看帅哥美女也很养眼 LOL
整个人生就改写了，不过中国那种训练，伤痛很多，年纪大了会更受罪。
我现在只比年轻时稍有节制一点，自律说不上，健坛的健身达人才是自律。
三句不离吃
嗯，日本真的太多好吃的了
你叫你老公多以身作则就行了。 我把老公带动起来， 已经三年多了， 现在我们健身 已经成了习惯，我们两个人现在都非常FIT。 昨天我从滑雪道上下十多次， 一点不累。 平时锻炼的结果
从前就是感觉他们盯得特别紧，但凡有人相互搭讪说话的，他们就会过来参与，有点干预的意思，最初还不太明白为什么他们要那样做。后来在网上偶尔看了几篇美国人提到他们的外遇都先从健身房搭讪开始，再联想到我认识的一个离婚女，她也是和她现任老公是从健身发展起来的，就有点明白为什么了。
有点年纪的女性必须“撸铁”，适量为好，为的是减少骨质流失。
肌腱骨骼，用则进不用则废，适当举重和力量训练有效阻止骨质流失，减少老年骨折的机会，而这个正是老年女性频发的事故。
俺几乎每天去健身房，风雨无阻。但是，绝对不去跑步机，而是所谓的，椭圆机，不伤膝关节。举重力量训练后，去泳池游泳，然后烤桑拿，洗浴后精神焕发回家。
不必担心水质和空气质量，这都有CODE监督和管理，他们每天都在检测，俺还和检测小哥聊过，他们是很认真滴。如果他们偷懒，就警告他们，叫他们认真点。
健身房还可以认识很多朋友，黑的，白的，黄的，大家都是来健身的，很容易交朋友，是个不错的地方。
大约有一半时间可以做好，的另一半时间完全是令人厌恶的腐朽生活方式。为此我自恨不已。
比如每当我有一段时间可以做到每天户外运动，自己做饭，饮食健康，不看乱七八糟的媒体和影视，不上网，生活规律；然后过一阵子就会lapse, 会有好多天甚至一个礼拜足不出户，binge watch影视剧或者上网，天天外卖，然后又自恨得不行，再拔出来重新进入健康的生活状态。如此循环往复，很令人烦恼。我希望可以每天做到心静如水，日出而作日落而息，对媒体网络都不碰，健康而规律地生活。
不可能不适量
不适量不容易呀
还有关小朋友的一个厅， 叫 kids Klub。
我还纳闷为啥叫这个， 看来还好几个gym有
确实比较慢，不能急，但好处是长得慢掉得也慢呀，不会因为去渡假几星期就掉了。
训练时关键是一定不要受伤，重量慢慢加，会有效果的。我训练了大概一年时间效果都肉眼可见了。我基本上是不相信训练会没有效果的。