刚出去跑了一点点

间歇的，加起来不到十分钟，其余仍是走路，2.5英里。比平时走花的时间更长，大概是跑累了走得更慢：）

山底一家人的狗狗Luca，每次路过都会跟他打招呼

家里一侧的花墙，香味十足，蜜蜂遍布

受这里跑步达人的感染，迈开了第一步

太棒了，这是跑步的最佳境界，enjoy the whole process

我刚开始也是这么跑的，跑跑停停，慢慢就越跑越长了。

谢谢落花医生鼓励

我从小到大就只短跑，这次我要坚持越跑越长。谢路过妹妹鼓励

哇练短跑的都是牛人啊！你好好练，到时候秒杀喵儿爸他们，让他们天天凡尔赛，哼哼

很多人都不知道自己的长跑潜力，发掘一下，加油！

我从小短跑爆发力就很强，但长跑很差。现在坚持好好练，希望有进步

谢谢教练鼓励，我坚持

长跑需要很强的意志，很大的毅力

1,2,3,4，。。。。。。42.

水果美眉开始发动了…..

为水果妹妹感到高兴。循序渐进，慢慢来。

一日克己复礼，天下归仁焉

爆发力最难练，耐力都可以慢慢练。羡慕啊！

万事开头难，第一步出去了，以后坚持

好的，晓阳姐，谢谢鼓励

和爱好。喜欢就能有动力

那你是绩优股啊，只是潜力尚待开发。像我这种体育渣子最后也能跑5公里，

我感觉你很快就可以跑半马了，慢慢来，跟着自己身体的节奏就行了，you will be there.

10分钟2.5英里绝对秒杀大多数人啦，不愧是练短跑的。

好像有Typo.

这个速度是女子世界纪录。

我还在想水果妹子是谁呢？这速度，厉害！

我也觉得不太对，没敢说秒杀所有人。

赞，共勉。我也才开始跑没多久。

我的bucket list有一项是半马：）我的膝盖不是很好，

多年前晚上爬山摔了一跤，跌在膝盖上，所以现在下山多的时候膝盖还会疼。我慢慢跑

我爆发力是天生的，小时候自然就有。初中高中一直练，成绩一直不错。长跑就不行，都是老师开恩过关。我慢慢练

2.5英里/45分钟= 跑了不到十分钟+剩下的走路。比平时走路慢，因为跑累了走得慢

看来我的叙述有问题，是跑跑走走，一共45分钟，其中有不到十分钟跑步。接着练

共同努力

加油！花墙好漂亮！

谢谢喵儿爸