儿子13岁了，我这当妈的为了挣生活费，上3-12这班，没有很多时间多娃在一起，娃养成了不喜欢蔬菜的坏习惯，我改为买水果，看版上又说会得糖尿病，你们是如何说服娃吃蔬菜的？谢谢先
我从娃小时候开始就尽量买做蔬菜，中式的西式的，但是熊娃还是不爱吃。 青春期后知道为了自己的健康吃一点沙拉之类，但是蔬菜的数量和质量离我的标准还是差的很远。 做妈的只能shut up, 说的越多越反抗。
好不容易减肥了，现在不能算胖了。
没有孩子喜欢吃蔬菜的，因为有苦味，是一个日积月累的过程，我也在一直探索，我觉得他们喜欢有flavor，不能象我们一样白煮清蒸啥的，可以做沙拉拌点水果或者坚果什么的。
果糖和葡萄糖在身体内的循环代谢是不一样的。果糖是进入肝脏变成肝糖，不像葡萄糖直接被人体吸收。所以虽然水果甜，但升糖指数不一定高。比方说，差不多量的苹果的GI score就比白面包低。如果吃大量的水果，果糖就堆积在肝脏变成脂肪。大量水果的摄入可以导致非酒精类的脂肪肝。个人觉得水果适量就好，不宜多吃。
儿子13岁了，我这当妈的为了挣生活费，上3-12这班，没有很多时间多娃在一起，娃养成了不喜欢蔬菜的坏习惯，我改为买水果，看版上又说会得糖尿病，你们是如何说服娃吃蔬菜的？谢谢先
我从娃小时候开始就尽量买做蔬菜，中式的西式的，但是熊娃还是不爱吃。 青春期后知道为了自己的健康吃一点沙拉之类，但是蔬菜的数量和质量离我的标准还是差的很远。 做妈的只能shut up, 说的越多越反抗。
好不容易减肥了，现在不能算胖了。
没有孩子喜欢吃蔬菜的，因为有苦味，是一个日积月累的过程，我也在一直探索，我觉得他们喜欢有flavor，不能象我们一样白煮清蒸啥的，可以做沙拉拌点水果或者坚果什么的。
果糖和葡萄糖在身体内的循环代谢是不一样的。果糖是进入肝脏变成肝糖，不像葡萄糖直接被人体吸收。所以虽然水果甜，但升糖指数不一定高。比方说，差不多量的苹果的GI score就比白面包低。如果吃大量的水果，果糖就堆积在肝脏变成脂肪。大量水果的摄入可以导致非酒精类的脂肪肝。个人觉得水果适量就好，不宜多吃。