欢迎课代表山乡不仕老了！不知你看了光盐教授的贴没得？指标主要指血糖，胆固醇等。所以才引出落花班长的糖尿病贴。有个问题问你

我今天下午发的那个帖快沉底了，重新开一个帖，接着问。

 

你认为运动健身可以预防和治疗糖尿病吗？两者之间到底有些啥关系？科学研究和临床实践发现了什么？还有什么不清楚的地方吗？问题有点长也复杂，希望听听你课代表的看法。先谢了！

既然说到糖尿病，那就方方面面的说说，说透了。我喜欢这样广泛的讨论，就事论事。

也欢迎各位发表高见！

到底要讨论啥，会不会又扯到“飞兔不长命，乌龟活千年”？好不容易专业老师讲课，

没啥意义的斗嘴就免了吧

谁斗嘴了？问个相关问题就是斗嘴吗？那你说说运动健身跟糖尿病有没有关系？

就事论事的讨论有好处。 有不同意见的话题更应该多讨论，大家自己分析，分辨，多思多益。

哈，没有别的意思啊，这里的人都是well educated，我简单说两句

运动锻炼和糖尿病的关系主要是指在代谢关系上的相互作用。

就算每天运动锻炼耗能800大卡，也只占人体热量摄入量的30%，健康谨慎的饮食习惯仍然相当重要。

另外，锻炼使得身体强壮，肌肉量增加（肌肉是人体的最大器官，担任着主要的能量转化角色），基础代谢（bmr)水平提高，降低了胰岛素抗阻的风险，等等好处不胜枚举。

您身体力行，那身腱子肉就是最好的诠释

这个问题好大。

我相信运动加上健康饮食控制可以预防糖尿病，至于能否reverse，不太乐观。

有病看医生，版上讨论怎样跑得快就行了。

我们得搞清楚锻炼与健康的关系，才能坚持锻炼，才能跑的快呀！教练说了肌肉多的好处......很有帮助。

才看到此贴，简单回复一下。先谢谢你的问题。

但是问题太大，不好回答。

适当的体育锻炼，不光是对预防，治疗某些原因导致的血糖过高（我有意不用糖尿病这个词），对个人的身心健康（注意，我说的是身，与心的健康）都是有好处的。

引起血糖过高的原因很多。有些是目前只能用药物（包括胰岛素）才能有效控制血糖在适当的范围里。目的是预防因为高血糖引起的其它并发症。只有体育锻炼，对这些病人效果不好。