受了花姐两把刷子的激励,历史记录里翻了半天也没找着个像样儿的。人算不如天算,今天group run居然是200间歇。3x7x200, 每个40''。第一组每个间隔60'', 第二组45'', 第三组30''. 每组间隔90''。
速度完成较好。有几个休息时间拖了一点。这组6个人,行动一致不太容易。But we did it!
这组有个医生妹妹,也是打铁的哦。
心率就不太好看了。心率带还没找着
晚饭必须好吃!
心率就不如花班长的好看了。
你们这3*7*200, 200是米吧。为啥配速什么的用英里呢。换公里!换了!换了!
没人跟我跑步,所以不用管别人。interval没法和别人搞
除非那人是雷锋,愿意pace我。
目前没找到
有个church的团队,有人背后印着“存心忍耐,奔那摆在前面的路程”。后半程就一直想着这句话。
受了花姐两把刷子的激励,历史记录里翻了半天也没找着个像样儿的。人算不如天算,今天group run居然是200间歇。3x7x200, 每个40''。第一组每个间隔60'', 第二组45'', 第三组30''. 每组间隔90''。
速度完成较好。有几个休息时间拖了一点。这组6个人,行动一致不太容易。But we did it!
这组有个医生妹妹,也是打铁的哦。
心率就不太好看了。心率带还没找着
晚饭必须好吃!
心率就不如花班长的好看了。
你们这3*7*200, 200是米吧。为啥配速什么的用英里呢。换公里!换了!换了!
没人跟我跑步,所以不用管别人。interval没法和别人搞
除非那人是雷锋,愿意pace我。
目前没找到
有个church的团队,有人背后印着“存心忍耐,奔那摆在前面的路程”。后半程就一直想着这句话。