天天灌水,今又灌水,间歇归来把梳贴

喵儿爸
楼主 (文学城)

受了花姐两把刷子的激励,历史记录里翻了半天也没找着个像样儿的。人算不如天算,今天group run居然是200间歇。3x7x200, 每个40''。第一组每个间隔60'', 第二组45'', 第三组30''. 每组间隔90''。

速度完成较好。有几个休息时间拖了一点。这组6个人,行动一致不太容易。But we did it!

这组有个医生妹妹,也是打铁的哦。

心率就不太好看了。心率带还没找着

晚饭必须好吃!

 

t
tryonetry
请问心率和配速的截图是从哪个app下来的?我现在就是图省事上传到Strava,但是它没有这么fine grained.
布兰雅
赞一个。今天星期三,速跑日。
羽绒服
第一个小梳子也好漂亮。

心率就不如花班长的好看了。

你们这3*7*200, 200是米吧。为啥配速什么的用英里呢。换公里!换了!换了!

喵儿爸
表是garmin. 这些是garmin connect的截图,比strava的图好看。
喵儿爸
英里好啊,马拉松用英里只要26,用公里要42呢。
喵儿爸
遭到班长表扬lol
L
LittleEasy
伙食不错
光盐行者
土豆烧牛肉?共产主义了。
喵儿爸
可惜忘了小酒儿
布兰雅
用公里跑马拉松,一开始很开心,没一会儿就1公里。过了26公里就不好玩了,怎么没完没了啊。。。。
L
LexusOnly
标准的 beef stew
A
AprilMei
大峡谷底下住在Phantom Ranch每天晚上这个是主菜,爬完山最美味的东西。
落花飘零
你第一把心率咋回事啊,越跑心率越低?

没人跟我跑步,所以不用管别人。interval没法和别人搞

喵儿爸
估计表有问题,我翻箱倒柜找心率带,找了两天了。。。
喵儿爸
要是共产主义能实现牛肉土豆自由也还不错
喵儿爸
我等着版聚呢
喵儿爸
你那儿肯定也有run club啊
落花飘零
我有自己的plan,基本上没法和别人一起搞

除非那人是雷锋,愿意pace我。

目前没找到

喵儿爸
2009年香港马拉松,从26数到36都要崩溃了,还要钻那个隧道,空气好差

有个church的团队,有人背后印着“存心忍耐,奔那摆在前面的路程”。后半程就一直想着这句话。

我胖我的
wow,不似木梳,胜似木梳!
鲤鱼塘的鱼
训练的记录很专业,但更喜欢你那锅牛肉,巴适!
落花飘零
你每次说话我都要笑,幽默是一个人智商的最高体现,你是一个很聪明的女生