正确

（不想知法犯法，重开一贴在这里讨论）

最好 elbows close to body:

pandemic 在家的时候 做 4 sets/day , 50 each set。

刚刚又温习了 50，咬下牙，再加 20 应该也可以。 

how much can you BP

bench press?

我做 chest press: 150 lbs

It is triceps pushup (Narrow), I am working on it.

Standard ones are using chest muscles and wider

你可以试试，差不多可以拍一下。

Wow, can you do diamond pushups?

至少10种以上做法，这只是之一。

太开， 更多用到 shoulder muscle, chest muscles 用得少。

这个主要针对 chest （顺带 triceps）

没有做过。刚刚试了下， 感觉更难。需要时时平衡身体，用到其他肌肉群。

这个完全靠三头肌拉起来。

防止蝴蝶臂

太牛了，佩服！

别的一样可以练chest，只是target不同部位。关键是form, 要chest to the floor。

这个鼻子会不会越来越扁啊？