去年秋天写的。平时多流汗，战时少流血。
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3495027.html
看你们贴了美丽的花儿，很高大上。我想换个口味，贴几张今天早上拍的野花，很村姑，对不对？
一边跑步，途中一边用手机拍，照片效果不能和你们的2公斤的大相机比，有的还拍模糊了。。不过看着这一望无际的黄色的花，有些只剩下光杆留在风中凌乱，就知道，秋天要来了。
我们跑步的路线经常穿树林，钻草丛。仅一人通过。
看着还是有点浪漫的。只有一个问题：蚊子。不过我好像没怎么提起过。螺姐是大都市人，我是村姑，没有那么娇滴滴。喷点防蚊剂。咬到了，就挠挠。 :))
那个挡在路中间的是到处都有的金杆花（Golden Rod)。象征着金秋的到来。
这是啥？蓟？刺刺的，我觉得挺浪漫的呢。
这又是啥豆角？
这又啥果果？
这个我知道，洋红， Pokeberry。可惜拍模糊了。
这个大概是海棠果吧？山野的，没人疼，没人爱的，被黄蜂叮过，变成了歪瓜劣枣。
这些白色的花，好大一片。
跑完了，浑身臭汗。我们几个野蛮女友当场脱光上衣，用大毛巾挡一下，换衣服。山野中，来的不是跑步的就是骑车的，谁也不嫌弃谁。浑身上下擦干，换上干净的衣服。抹干脸和头发，把臭衣服用专门的塑料袋封好。
（队友的铁人换场包，Transition Backpack。里面啥都有，把家都搬来了。就这么在泥土地上换衣服。）
今天天气有点转凉，70几度。所有人都是18英里，除了我只跑10英里，因为下周有比赛。周三和小哥约好了，赛前最后一个6英里越野。
恐怖的是，天气预报比赛那天有“秋老虎”。最高温86度（摄氏30度）。一般的马拉松，起跑都是大清早。所以等跑完还没有到中午，最高温还没来。但我下周是超马，起码要8个小时。所以下午的最高气温时段，都要完完全全“享受”到，逃不掉的。
怎么办？今天早上果断采用“高温自虐训练法”，穿上厚衣服。高温身体适应时间是10到14天，现在只有7天了。最热的时候我只穿运动胸罩跑步。但今天穿了胸皂，长背心，外面又加了一件长袖T恤衫。最后背上我的Salomon饮水包(那只红色的大蛤蟆）。把我的队友都看傻了。
所以，不到一英里就浑身出汗，跑完每层都湿透了。但我坚持着，连袖子都没有卷。
这就叫，训练时对自己狠一点，就是比赛时对自己的仁慈。
两只手臂密密麻麻一个接一个的包，数不过来，估计有几百个包。回来朋友看到都说引发了密集恐惧症。估计一般的村姑也受不了。
跑马铁三都是把娇滴滴的人变成野蛮女友的练习，不信看看落花
先跟你说：
1. 在执行你的科普“运动前补碳水，运动后补蛋白”。我家高中生男娃的运动量挺大，这个知识对他非常有帮助。
2. 还想跟你说，今年秋天，我将在我们村周末的中文学校开了门瑜伽课，我来带着大家一起做。后面的很大一个动机--其实是非常受到你的启发。看你总是那么热心给喜欢长跑的同学们分享和出主意这些。You have truly made a difference in my life, 特别是你的willingness to make an impact.
我有时候也来这里逛逛，在这里学了很多东西。谢谢小布！
去年秋天写的。平时多流汗，战时少流血。
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3495027.html
家花没有野花香看你们贴了美丽的花儿，很高大上。我想换个口味，贴几张今天早上拍的野花，很村姑，对不对？
一边跑步，途中一边用手机拍，照片效果不能和你们的2公斤的大相机比，有的还拍模糊了。。不过看着这一望无际的黄色的花，有些只剩下光杆留在风中凌乱，就知道，秋天要来了。
我们跑步的路线经常穿树林，钻草丛。仅一人通过。
看着还是有点浪漫的。只有一个问题：蚊子。不过我好像没怎么提起过。螺姐是大都市人，我是村姑，没有那么娇滴滴。喷点防蚊剂。咬到了，就挠挠。 :))
那个挡在路中间的是到处都有的金杆花（Golden Rod)。象征着金秋的到来。
这是啥？蓟？刺刺的，我觉得挺浪漫的呢。
这又是啥豆角？
这又啥果果？
这个我知道，洋红， Pokeberry。可惜拍模糊了。
这个大概是海棠果吧？山野的，没人疼，没人爱的，被黄蜂叮过，变成了歪瓜劣枣。
这些白色的花，好大一片。
跑完了，浑身臭汗。我们几个野蛮女友当场脱光上衣，用大毛巾挡一下，换衣服。山野中，来的不是跑步的就是骑车的，谁也不嫌弃谁。浑身上下擦干，换上干净的衣服。抹干脸和头发，把臭衣服用专门的塑料袋封好。
（队友的铁人换场包，Transition Backpack。里面啥都有，把家都搬来了。就这么在泥土地上换衣服。）
今天天气有点转凉，70几度。所有人都是18英里，除了我只跑10英里，因为下周有比赛。周三和小哥约好了，赛前最后一个6英里越野。
恐怖的是，天气预报比赛那天有“秋老虎”。最高温86度（摄氏30度）。一般的马拉松，起跑都是大清早。所以等跑完还没有到中午，最高温还没来。但我下周是超马，起码要8个小时。所以下午的最高气温时段，都要完完全全“享受”到，逃不掉的。
怎么办？今天早上果断采用“高温自虐训练法”，穿上厚衣服。高温身体适应时间是10到14天，现在只有7天了。最热的时候我只穿运动胸罩跑步。但今天穿了胸皂，长背心，外面又加了一件长袖T恤衫。最后背上我的Salomon饮水包(那只红色的大蛤蟆）。把我的队友都看傻了。
所以，不到一英里就浑身出汗，跑完每层都湿透了。但我坚持着，连袖子都没有卷。
这就叫，训练时对自己狠一点，就是比赛时对自己的仁慈。
两只手臂密密麻麻一个接一个的包，数不过来，估计有几百个包。回来朋友看到都说引发了密集恐惧症。估计一般的村姑也受不了。
跑马铁三都是把娇滴滴的人变成野蛮女友的练习，不信看看落花
先跟你说：
1. 在执行你的科普“运动前补碳水，运动后补蛋白”。我家高中生男娃的运动量挺大，这个知识对他非常有帮助。
2. 还想跟你说，今年秋天，我将在我们村周末的中文学校开了门瑜伽课，我来带着大家一起做。后面的很大一个动机--其实是非常受到你的启发。看你总是那么热心给喜欢长跑的同学们分享和出主意这些。You have truly made a difference in my life, 特别是你的willingness to make an impact.
我有时候也来这里逛逛，在这里学了很多东西。谢谢小布！