看小布写羊肉，然后大家一本正经讨论什么肉壮阳，把我笑死了。
每个民族都有这个爱好，要研究什么东西壮阳滋阴，嘿嘿。
性激素是什么做的？胆固醇。所以片面追求减肥营养很差的女生，会月经紊乱。
但是女生太胖，也会导致性激素紊乱，毛发增多，几个月没有月经，因为胰岛素抵抗会直接影响排卵，改变我们每个月的雌激素分泌曲线。
所以跟吃什么肉没关系，要保证理想的体重，足够的睡眠，合理的营养，不要走极端，一会素食，一会keto，一会fasting，一会少食多餐。减少不必要的热量，特别是糖和油，不要孜孜不倦追求美食，好吃的东西大都是不健康的。
这些对男人也一样，男人胖，肌肉少，晚上打呼，再来点糖尿病高血压，雄激素肯定会下降。但是男人的好处是没有50岁左右的绝经期，不会一下子从有到无，所以通过锻炼和饮食控制，可以很久都维持很好的性激素水平。和我一起打铁的几个大叔都找我查过雄激素，都很惊人，嘿嘿。他们也没有天天吃羊肉和生蚝。
长期低强度的endurance，刺激雄激素没有intensity work out的明显，要举重，要刺激大肌肉群，所以上次那个跑步的小哥说他觉得没有必要做intensity，你可以三思一下，嘿嘿。
人体什么地方胆固醇高。脑袋瓜儿里。是其他部位的几百上千倍。
相信灵丹妙药的，不如去跑步拉铁。
那位小哥，我也再次提醒一下。别不痛不痒地佛系跑圈。哈哈。
做物理博士的金发女郎，很漂亮的美人儿，似乎每周都换一个男友，后来有四五年没见，再见到她时，让我很惋惜的是，她脸上线条变得挺男性的了，她练什么忘了，反正还跑瑞士去参加这项运动的研讨会来着，强度小不了。
性激素可以直接查
就好像很多女人说哎呦我不要胳膊大腿那么粗，就好像一个不会游泳的说，哎呦我不要像菲尔普斯游泳这么快！好像你想练就能练出来一样
一年不到1000英里的，没什么垃圾跑。
我教练说我这种菜鸟，一下去就是all out，根本不需要warm up cool down。
当然这个特指游泳，因为强度差太多。跑步还是要warm up
人类自古进化百万年，都是要运动的。
一直到30年前，还得骑车呢。
现在吃饱了，以车代步，沙发，电脑椅，床。。。
比如我原先有双靴子，跳舞的时候穿不了，，，后来停了舞几个月之后，就可以穿了。
现在也是一样，练练线条会好一点，但是围度会增加。好看不好看，经常就是那么一点点。
问题的更是不让吃豆制品。
影响性激素水平的几个因素，第一是遗传，第二是年龄，第三是相对肌肉量。跑马玩铁人的，身上除了腿有肌肉，其它部位力量都非常弱，性功能都被跑没了。健身房里举铁有用，但肌耐力可能不够，床上表现也不一定好。我一个医生朋友告诉我，重体力劳动者，比如搬运工，农民，建筑工人等，性激素水平是最高的，而且肌耐力超过健身房里练出来的。
看小布写羊肉，然后大家一本正经讨论什么肉壮阳，把我笑死了。
每个民族都有这个爱好，要研究什么东西壮阳滋阴，嘿嘿。
性激素是什么做的？胆固醇。所以片面追求减肥营养很差的女生，会月经紊乱。
但是女生太胖，也会导致性激素紊乱，毛发增多，几个月没有月经，因为胰岛素抵抗会直接影响排卵，改变我们每个月的雌激素分泌曲线。
所以跟吃什么肉没关系，要保证理想的体重，足够的睡眠，合理的营养，不要走极端，一会素食，一会keto，一会fasting，一会少食多餐。减少不必要的热量，特别是糖和油，不要孜孜不倦追求美食，好吃的东西大都是不健康的。
这些对男人也一样，男人胖，肌肉少，晚上打呼，再来点糖尿病高血压，雄激素肯定会下降。但是男人的好处是没有50岁左右的绝经期，不会一下子从有到无，所以通过锻炼和饮食控制，可以很久都维持很好的性激素水平。和我一起打铁的几个大叔都找我查过雄激素，都很惊人，嘿嘿。他们也没有天天吃羊肉和生蚝。
长期低强度的endurance，刺激雄激素没有intensity work out的明显，要举重，要刺激大肌肉群，所以上次那个跑步的小哥说他觉得没有必要做intensity，你可以三思一下，嘿嘿。
人体什么地方胆固醇高。脑袋瓜儿里。是其他部位的几百上千倍。
相信灵丹妙药的，不如去跑步拉铁。
那位小哥，我也再次提醒一下。别不痛不痒地佛系跑圈。哈哈。
做物理博士的金发女郎，很漂亮的美人儿，似乎每周都换一个男友，后来有四五年没见，再见到她时，让我很惋惜的是，她脸上线条变得挺男性的了，她练什么忘了，反正还跑瑞士去参加这项运动的研讨会来着，强度小不了。
性激素可以直接查
就好像很多女人说哎呦我不要胳膊大腿那么粗，就好像一个不会游泳的说，哎呦我不要像菲尔普斯游泳这么快！好像你想练就能练出来一样
一年不到1000英里的，没什么垃圾跑。
我教练说我这种菜鸟，一下去就是all out，根本不需要warm up cool down。
当然这个特指游泳，因为强度差太多。跑步还是要warm up
人类自古进化百万年，都是要运动的。
一直到30年前，还得骑车呢。
现在吃饱了，以车代步，沙发，电脑椅，床。。。
比如我原先有双靴子，跳舞的时候穿不了，，，后来停了舞几个月之后，就可以穿了。
现在也是一样，练练线条会好一点，但是围度会增加。好看不好看，经常就是那么一点点。
问题的更是不让吃豆制品。
影响性激素水平的几个因素，第一是遗传，第二是年龄，第三是相对肌肉量。跑马玩铁人的，身上除了腿有肌肉，其它部位力量都非常弱，性功能都被跑没了。健身房里举铁有用，但肌耐力可能不够，床上表现也不一定好。我一个医生朋友告诉我，重体力劳动者，比如搬运工，农民，建筑工人等，性激素水平是最高的，而且肌耐力超过健身房里练出来的。