如果有条件的话

大家可以考虑自费去买一个freestyle libre的 glucose monitor。

这样可以有更直观的看到，你的血糖在喝粥以后和吃藜麦以后，血糖的不同变化。

这里很多学霸，我们用数据讲话

给你们念叨的，，，

我终于决定在疫情期间去查个血常规了。。。

回想起来，已经快8年没有体检

血常规是cbc，就是红细胞白细胞血小板，不够，要查：

肝肾功能电解质

hgba1c(就是血糖平均值）

血脂

维生素D

甲状腺 TSH

吃完藜麦血糖降低？我需要测

不会降低，但是不会像粥或者面条一样急剧上升

等等，我抄一下

等数据出来了，再来秀，，，我是不是有点盲目自信哈

那比较健康的主食应该是哪些呢？

steel cut oats (不是速溶的）藜麦，红薯，紫薯，芋头，糙米，豆类

sensor体积还是有点大，如果能做到小薄到指甲盖大小就好了。

贴的部位也蛮有意思，脂肪最厚的地方。

不大，基本上感受不到。贴在胳膊后面的

你说的是dexcom？

我看过Dexcom的一个宣传片

他们最新一代的sensor可以做到指甲盖大小。但是考虑affordability，可能选择Abbott的病人会更多吧。

sensor大小对于穿衣少的运动者来说还是挺重要的，能隐形就好了

藜麦 糙米，豆类一般都是煮粥喝的吧？很难做成干饭

steel cut oats很难吃， 煮起来麻烦

能不能给推荐个亚马逊的链接啊，就可以直接上去买了。

我在有机店买的oats不知是不是steel cut的。

我现在弄牙，半年多了，加上我胃口弱，我现在每天早晨是熬粥喝，oats+生的大杏仁+各种豆类+五个大枣一起blended,熬10分钟，每早喝一大碗粥加鸡蛋什么的主食。胃口好受多了。

我也想问，因为我外行，一头雾水不知道买什么。

藜麦糙米我都是当米来吃的，没有什么区别。fiber对肠道健康很重要，不用老是把东西都烧得很软才吃

健康更重要，有这个意识就不会觉得麻烦，我看美食坛子里大家做排骨鸡翅膀都不嫌麻烦，lol

一个人的胃口其实是健康的体现，能吃才能动，否则代谢水平就越来愈低，当然你现在牙齿是特殊情况

freestyle libre很小的，我带过，完全不影响我游泳撸铁跑步骑车

比较靠谱的是让家庭医生给个处方，如果保险不付，你可以自己现金买，但是需要处方。amazon上我不知道靠谱不靠谱

谢谢落花妹妹

Costco有卖的，我很喜欢那个味道，有麦香的。

请问这个是不需要抽血的吗？我看它的官网上说是处方only 的，那我们目前没得糖尿病的，医生会给开处方吗？

是的，可父母遗传的，我也没别的选择。

现在胃口好多了，正常了。我很在意，不吃任何甜点了。以前闹胃病都是吃太多甜的惹的祸。

谢谢告知

好建议。

可以和医生提一下，说你有家族史啥的想自己检测一下，只需要处方，保险布cover可以自己付钱