因为下雨，到了旅馆已经很晚。旅馆是那种古老的欧式的，很狭小，但很高级的样子，服务生的打扮和言语全是黑白电影里那种。房间似乎都是100年前的设备，没有微波炉。我比赛的早上是吃燕麦片的，没有开水泡也就只好作罢，早晨改吃自己带来的备用面包圈。没有热水，这要是在休假，完全可以叫服务的。但我只睡了2小时26分钟，凌晨就得去比赛。没办法，就喝了一瓶Ensure蛋白奶。但，这是我犯的第一个错误。Never try anything new on a race day.
不到半英里，我就知道那些云雾的厉害了。因为湿度高达100%，我在一英里的地方衣服就湿透了，出汗这么早也是第一次。然后，我们就开始了爬山了，山路越来越陡。赛程的前半是狭窄的盘山公路，左拐右弯的。我的耳边响起了歌曲《攀登》，给自己打气。这是我们2019年的训练营的队歌。而主角Hannah Montana就是High Mountain的谐音。“前方总有另外一座山峰，。。。”Always gonna be an uphill battle。。。Keep on moving，Keep climbing。。。
而有些比我慢点的，跑得比我多，比我长。最后几英里，有个小哥也精疲力竭了，我和他Frog Leap，有时他超我，有时被他超。最后我比他先到。回到家后，他在我的FB帖子上留言，说很荣幸和我一起跑到终点（我们的排名依然很不错）。我顺着他的帐号点进去，发现他的签名是，Fly in, run, fly out. 那就是他一直在跑步？飞过来，比赛，再飞回去。仔细看，他还写着 133 x 26.2 & 108 x 13.1。哇，跑这么多了啊。再点下去，发现他会唱歌，很多次马拉松比赛前的国歌是他唱的。那么他是不工作专门跑马的？啊，不是，他是公司高管，一个Vice-。
这是我今年2月份以来的第八场马拉松。我知道，我选了个有难度的，但到底有多难，心里没底。随着比赛临近，我开始看以往的Review，和赛事的细节，越看，就越没底。于是产生了害怕心理。所以，前些天我都在看失败的故事，看看前人是怎么对付失败的。不过，还是存有侥幸心理，也许没那么糟糕。今年第一场，是雪地马拉松，我保住了4小时。现在是初夏，起码大地是坚实的，不会打滑。所以给自己定了个3:45的目标，保底是4个小时。
结果：四小时没有保住。没有成功！
回头想想，功课还是没有做好。也对比赛抱有过高的期望，轻视了难度，有些该做的没做。其实一开始就觉得这次不顺。定机票，想着免疫，心想两针辉瑞已打，但机票还是不便宜，因为没法早定。然后是旅馆，我跑的是乌尔逮鬼的比赛，前不村后不店，只有两家旅馆，奇贵，咬牙还是定了，不然全是30英里以外的，山路，赛前一大早开车不是好玩的。没想到的是，租车更贵，超过了机票和旅馆的总和。
第二个不好的预兆是从机场到旅馆，刚刚还是大晴天，突然前方电闪雷鸣，看着巨大的闪电从空中划向地面，不久就暴雨倾盆，上山的公路已经看不清前方的一道一道拐弯，大部分车都打着双闪，停在路边。也有少数不要命的，还在慢慢开，比如我。快到的时候雨变小了，但就在离目的地还有8分钟的时候，手机跳出这个，我就期盼，比赛千万别取消啊：
因为下雨，到了旅馆已经很晚。旅馆是那种古老的欧式的，很狭小，但很高级的样子，服务生的打扮和言语全是黑白电影里那种。房间似乎都是100年前的设备，没有微波炉。我比赛的早上是吃燕麦片的，没有开水泡也就只好作罢，早晨改吃自己带来的备用面包圈。没有热水，这要是在休假，完全可以叫服务的。但我只睡了2小时26分钟，凌晨就得去比赛。没办法，就喝了一瓶Ensure蛋白奶。但，这是我犯的第一个错误。Never try anything new on a race day.
达到比赛地点，选手们都开开心心的。看着满山的云雾，觉得好美啊。拍照，聊天，唱国歌，出发。大家还不知道的是，我们这些选手中，每五个人，就有一个到不了终点，DNF高达20%以上。难度之大，远超预期。
不到半英里，我就知道那些云雾的厉害了。因为湿度高达100%，我在一英里的地方衣服就湿透了，出汗这么早也是第一次。然后，我们就开始了爬山了，山路越来越陡。赛程的前半是狭窄的盘山公路，左拐右弯的。我的耳边响起了歌曲《攀登》，给自己打气。这是我们2019年的训练营的队歌。而主角Hannah Montana就是High Mountain的谐音。“前方总有另外一座山峰，。。。”Always gonna be an uphill battle。。。Keep on moving，Keep climbing。。。
跑着，跑着，我发现身边没人了。当我爬过一个大坡，回头一看，后面只剩一个选手在追我。树林里不会跳出一只熊吧？？
前方又是一个不明就里的陡坡。。。看不到顶 。
不知道爬了多久，猛回头，看到远处山巅的云雾，一丝感动。。我们已经爬这么高了啊！
我们出发的小城，是在山脚下的河边，有点想哭。但还不能哭，还不知道山顶在哪里。看着后面的选手，虽然很多人还在跑，但很多已经是在走。当坡度超过10%，跑已经没有什么意义。不是短程，因为你后面还有20英里长等着你。
好，第一座山被攻克。下面是个大下坡！！
弯弯的山路已经没有什么车，除了开路的警车。但是还有救护车，凄厉的声音响起。我知道，又有选手倒下了。希望没有生命危险。
下面的路越来越艰难，我们拐向了狭小的山路。又是一个大坡，前面的妹纸很厉害，我追不上她。她已经到了这个大坡的顶了。看她矫健的屁股！
我的第二个错误被发觉了，我没有喷防蚊剂。其实我带来的，在车里，没有抹。这种树林，我是香饽饽。
同时，道路开始泥泞。我小气鬼，刚买的HOKA 和 Nike Next %2 都没舍得穿，只穿了双旧的比赛鞋鞋。上坡，继续上坡。
因为刚下过暴雨，某些路段开始出现裂缝，而右边，是近百米的悬崖，下面是条大河。
而大部分时候，还是讨厌的积水，滑腻腻的不说，我们都不想把鞋弄湿，不然下面还有漫长的路，湿鞋可不舒服，会磨破脚皮。这个时候，我们就小心翼翼地从边上绕过去。
筋疲力尽，我的胃却难受之极，因为赛前的蛋白奶，没吃过，哪晓得比赛时胃部不供血，没法消化。所以只能吃盐丸、喝水和Gatorade，而补充能量的6个GU胶，我一个都没有敢吃。记得Jim Walmsley2017年迷路，2018年却是胃不消化，只能退赛。我不想退赛！但没有能量补充，我的比赛非常痛苦，我随时都可能退赛的。
越过一个山顶，前面终于重新出现柏油路。这种路，要是一般的马拉松比赛算很不理想，又窄又弯弯，又有坡，长满了杂草。而对于我们刚才所经历的，已经算是天堂了。没有比较，就没有幸福。
因为，我们又可以恢复奔跑了。。。看我身后的三个妹纸。Yeah~~~!
我的第三个错误，是没有带太阳镜。以为下雨，一两天不会好转，临出发前就放在了Gear check 包里。哪知道山里的天气，孩儿脸，天上的云突然散去，又晴了，最后几英里，晒得我半死。82F，加20度，人体温度可达102F（摄氏39度）。
我这次的最大错误，是轻敌。以为翻过最高山峰的后半程是平路，完全忘记这是在山脉之间的比赛。怎么可能有平路？所以，前面应该更慢一些，上坡要走得更多一些。为后半程积累一些能量。
同时，我也知道了，山外有山。遇到很多比赛对手。他们有些很年轻，有个妹纸只跑了4个马拉松，我把她当初学者，还给她传输经验。再一聊，她首马就BQ，高中就登领奖台。所以跑得比你少的，可能比你快。
而有些比我慢点的，跑得比我多，比我长。最后几英里，有个小哥也精疲力竭了，我和他Frog Leap，有时他超我，有时被他超。最后我比他先到。回到家后，他在我的FB帖子上留言，说很荣幸和我一起跑到终点（我们的排名依然很不错）。我顺着他的帐号点进去，发现他的签名是，Fly in, run, fly out. 那就是他一直在跑步？飞过来，比赛，再飞回去。仔细看，他还写着 133 x 26.2 & 108 x 13.1。哇，跑这么多了啊。再点下去，发现他会唱歌，很多次马拉松比赛前的国歌是他唱的。那么他是不工作专门跑马的？啊，不是，他是公司高管，一个Vice-。
比赛越多，也就变得越谦虚，敬畏自己的身体，敬畏大自然，敬畏别人。你不过是沧海一滴水，苍天一粒尘。
失败没什么。我学到了很多东西。失败也是我的积累。
这样，下次，我可以挑战更高、更难的比赛。
(贴一个经典失败：Gabriela Andersen-Schiess）
这路况真吓人
我现在用落花说过的每天花半小时锻炼来督促自己，做了就高兴了。
对了，我邻居上个月到GA州跑山路了，你参加了吗？看她拍的风景很优美。
哈哈哈跟你开玩笑。
我和你一样，每次比赛以后都要写一个report，这是一个自我总结，对自己以后也有帮助。那个meb，美国著名的马拉松选手，出了一本书就叫做26马拉松，就是记录了他参加的26次马拉松。每次都有非常详细的report，包括鞋子，饮料，etc
再接再厉，不许凡尔赛，lol
马拉松我想都没想过，小儿子大概2年前在我们小城跑半马，他告诉我到比赛只有两周时间了，而我正好要回国，我就跟他说在没有训练的情况下跑半马我会担心，想跑没关系，训练半年以后有机会再跑，然后我就回国了。 等我回来，儿子跟我说第二天要去跑半马，他还是报名了。可能是因为年轻吧（16岁）， 第一次在完全没有训练跑步的情况下以1小时56分跑完了半马。我记得当时又心疼又为他骄傲。
读你的跑马经历，看你的分析和总结，由衷景仰！有这样的精神做事，没有什么是你办不到的。
半马破二，16岁未训练，非常不错啊。
最后两周，我们叫减量期，不大能训练了。
你是我的精神力量。看我要不要写出来。哈哈
我还一直想写个比赛给她。DVTM.
最近没去GA，不知道哪一个。
95英里trail，11英里山路。这个叫啥竞赛？
下次参与一个更狂的。
举重也可以是跑步的一个交叉训练，用得不多。