身体疲倦，就是睡不着。
我的身体隔一段时间就这样，睡不好
这是荷尔蒙的原因，不是意志能解决的。
所以我觉得中年不是锻炼和营养的问题，是睡觉！
如果每天能美美睡七、八个小时，人从里到外都会感到很幸福。
我下岗后，失眠改善了许多，觉得和吃这两种东西有直接关系。以前有严重失眠症。那时如果明天做presentation, 都一夜不能睡的，满脑子都是要讲的东西，当时失眠严重的都不想活了。
选听几个能让你放松的…有些人吃脑白金也起作用
要视各体而定。我睡眠不好的主要症状就是晚上不想睡觉，该做的事都做了，就是拖着不上床，一旦半夜如厕后，就要左翻右翻好一阵子才能再次入睡; 早上起床后，眼睛涩的很，感觉没有睡觉一样，可到了晚上又不想睡，难受的很。
心事多爱操心不容易睡好。
2. 每天至少晒1小时太阳，吸收阳气，身体自然调节晨昏分明。
我可能更年期结束了，睡眠容易了，也习惯有人抱着睡了
我发现咖啡给了我更多的精力的时候，我就将咖啡戒了，回归自然。
哪怕出门在外，酒店门锁晚上几重锁上. 在外高加索三国旅游坐夜火车，轰隆隆的老式火车一样照睡不误
微信有朋友说中年妇女出门也能一觉天亮，是人生一幸事
身体疲倦，就是睡不着。
我的身体隔一段时间就这样，睡不好
这是荷尔蒙的原因，不是意志能解决的。
所以我觉得中年不是锻炼和营养的问题，是睡觉！
如果每天能美美睡七、八个小时，人从里到外都会感到很幸福。
我下岗后，失眠改善了许多，觉得和吃这两种东西有直接关系。以前有严重失眠症。那时如果明天做presentation, 都一夜不能睡的，满脑子都是要讲的东西，当时失眠严重的都不想活了。
选听几个能让你放松的…有些人吃脑白金也起作用
要视各体而定。我睡眠不好的主要症状就是晚上不想睡觉，该做的事都做了，就是拖着不上床，一旦半夜如厕后，就要左翻右翻好一阵子才能再次入睡; 早上起床后，眼睛涩的很，感觉没有睡觉一样，可到了晚上又不想睡，难受的很。
心事多爱操心不容易睡好。
2. 每天至少晒1小时太阳，吸收阳气，身体自然调节晨昏分明。
3.要么习惯有人抱着睡，半夜醒了也不怕冷。要么习惯单独睡。 我有几年时间没睡好，最近可能更年期结束了，睡得好了，7小时没问题，8小时也有。但是一有心事就睡不好，只能自己调节不去想太多。不知旅行中会不会睡不好，有点担心。我可能更年期结束了，睡眠容易了，也习惯有人抱着睡了
我发现咖啡给了我更多的精力的时候，我就将咖啡戒了，回归自然。
哪怕出门在外，酒店门锁晚上几重锁上. 在外高加索三国旅游坐夜火车，轰隆隆的老式火车一样照睡不误
微信有朋友说中年妇女出门也能一觉天亮，是人生一幸事
