几天前一位国内大学校友的突然离世，引起同学微信群的一片震惊与悲哀。
该校友大我两级，在校时联系不多印象也不太深。只知其毕业后事业有成、家庭和睦、父母尚在、女儿还末成年…其英年早逝，造成家庭顿时失去栋梁支柱…
听校友讲他多年来工作上十分拚命，同时也非常醉心锻练身体，几乎每日坚持晨跑。这次他刚刚半夜出差回来，仍然保持雷打不动的晨练，结果跑在路上一头扎倒，等过路人发现再打电话叫120，一切都已经晚了。
成功的人都很自律，这没错。但人不是钢铁，千万不要与自己的身体过不去。有时感觉特别累了，不舒服了，该休息就休息，该看医生就去看医生。人到中年，身体己不如二十岁的朝阳，学点中庸之道，该调养就调养，该放慢脚步就放慢脚步，该放手的就放手，于己于家庭，都是负责任的态度。
这个人生功课做起来不容易。很好的提醒，谢谢分享。
人只要争取那种-- 努力点， 脚颠一下， 有可能的目标就行了。
脚踏实地， 一步一个脚印， 每天开心过， 才是正事
更看得起16岁就退学能在TED上讲的那么好的伊能静，而不是在这儿谈门槛的中国权贵。
在这谈门槛的中国权贵，人家父母躺在家里就变成权贵的吗？不也是象伊能静一样拚出来的吗？
中国改革开放，多少农民子弟通过考试、通过拚博走向成功的？需要给你举例吗？
没必要一直酸吧……
工作拼命的人，不锻炼，不控制饮食，更可怕。有时候人需要做自己喜欢的事情来平衡自己的情绪和压力。
我觉得不能一棍子打死，说是因为他坚持晨跑所以猝死了，也许是先天血管瘤，那就是命。
要看到更多的人是从锻炼中得到益处的、这是被大量科学数据证明的。
不到40的时候，中学同学里就有英年早逝和得了不治之症的，好几个还。。。如今这么些年过去了，我都不敢再问这些事。比如初中同学里有一个吸毒的，最后一个消息，是几年前同学圈里有人在医院偷拍到他在等候处的照片，人不像人鬼不像鬼。。。要问他近况吗？我宁愿选择当鸵鸟。。。
比较愤世嫉俗，有点走极端了。假如你通过辛勤努力成功了，给你的子女提供了比较好的教育和生活条件，就应该被某些人掛在嘴边一直讽刺吗？这不是所有中国父母希望和努力的吗？
M Albright. 工作可以减，锻炼要适量，专业运动员并不是最最健康的，身体有很多损耗。
但就是不信科学，不信科学方法论。
但求多福吧。
Double-double。连着两周马拉松，休息两个周末，再连着两周马拉松。背靠背x2。
算是超马的一种预演。没受伤，甚至没酸痛，就是有点想困糕。
到了中年，放慢脚步，这在对身体没有太多监测了解的情况下，是个传统的也是安全的做法。
但这还不够。
我一直强调吃好，睡好这两条。做到这两点多人不多，特别是你主贴的不幸的男主。人的身体是一门科学，有意志力，决心是不够的。不是全看激动人心的励志文字就行了。过去甚至现在，对人体自身的了解还很不够。
身体出状况，我上次跑马的意外的帖子有链接，可以发生在任何年龄。一年前的克利夫兰的跑马小妹，出事才22岁。反而狂马俱乐部里的跑了1000多个马拉松的，年纪都好大了。Wisconsin的Har，已经跑了1314个马拉松，你想他有多老，但他去年跑了58个，今年又已经跑了14个马拉松了。
如果仅仅是采取中庸而盲目，就好像在高速上开得不快不慢，那并不一定安全。我们要随时四周查看交通状况。
科学训练，医学检查，聆听身体。
肯特郡提到的喝酒到半夜，一早去跑马，还有你这个出差半夜到家，清早就去跑步，都属于盲目的。很可惜。
还要硬撑，容易出问题。吃好、睡好、心态平和、适当锻练是健康长寿的基本条件，看看世界上的长寿老人无不附合这些条件。
不是米其林，也不是有多美味，多猎奇，而是按身体的要求。
我建议少看中文那些打着科学旗号的“养生贴”。什么纳米，什么喝茶可以杀死新冠99%之类的。
从基本的人体要素，淀粉脂肪蛋白质微量元素，到心态、休息、锻炼、检查。没有太多的玄妙我觉得。
没几个姐妹会过得苦哈哈的吧？在美国随便放开吃也吃不穷，况且咱们中国人真没几个胖子…
我没理解你的意思？
一开始学跑步，照本宣科。跑多了自我感觉就好。
我刚完成2021第五马。
请教一下：糖尿病人球蛋白低怎么办？怎样才能提高？吃海参能补球蛋白吗？有人说海参和鸡蛋营养差不多，对吗？谢谢！补充多种维生素能不能增强免疫力？
落花医生非常善良
几天前一位国内大学校友的突然离世，引起同学微信群的一片震惊与悲哀。
该校友大我两级，在校时联系不多印象也不太深。只知其毕业后事业有成、家庭和睦、父母尚在、女儿还末成年…其英年早逝，造成家庭顿时失去栋梁支柱…
听校友讲他多年来工作上十分拚命，同时也非常醉心锻练身体，几乎每日坚持晨跑。这次他刚刚半夜出差回来，仍然保持雷打不动的晨练，结果跑在路上一头扎倒，等过路人发现再打电话叫120，一切都已经晚了。
成功的人都很自律，这没错。但人不是钢铁，千万不要与自己的身体过不去。有时感觉特别累了，不舒服了，该休息就休息，该看医生就去看医生。人到中年，身体己不如二十岁的朝阳，学点中庸之道，该调养就调养，该放慢脚步就放慢脚步，该放手的就放手，于己于家庭，都是负责任的态度。
这个人生功课做起来不容易。很好的提醒，谢谢分享。
人只要争取那种-- 努力点， 脚颠一下， 有可能的目标就行了。
脚踏实地， 一步一个脚印， 每天开心过， 才是正事
更看得起16岁就退学能在TED上讲的那么好的伊能静，而不是在这儿谈门槛的中国权贵。
在这谈门槛的中国权贵，人家父母躺在家里就变成权贵的吗？不也是象伊能静一样拚出来的吗？
中国改革开放，多少农民子弟通过考试、通过拚博走向成功的？需要给你举例吗？
没必要一直酸吧……
工作拼命的人，不锻炼，不控制饮食，更可怕。有时候人需要做自己喜欢的事情来平衡自己的情绪和压力。
我觉得不能一棍子打死，说是因为他坚持晨跑所以猝死了，也许是先天血管瘤，那就是命。
要看到更多的人是从锻炼中得到益处的、这是被大量科学数据证明的。
不到40的时候，中学同学里就有英年早逝和得了不治之症的，好几个还。。。如今这么些年过去了，我都不敢再问这些事。比如初中同学里有一个吸毒的，最后一个消息，是几年前同学圈里有人在医院偷拍到他在等候处的照片，人不像人鬼不像鬼。。。要问他近况吗？我宁愿选择当鸵鸟。。。
比较愤世嫉俗，有点走极端了。假如你通过辛勤努力成功了，给你的子女提供了比较好的教育和生活条件，就应该被某些人掛在嘴边一直讽刺吗？这不是所有中国父母希望和努力的吗？
M Albright. 工作可以减，锻炼要适量，专业运动员并不是最最健康的，身体有很多损耗。
但就是不信科学，不信科学方法论。
但求多福吧。
Double-double。连着两周马拉松，休息两个周末，再连着两周马拉松。背靠背x2。
算是超马的一种预演。没受伤，甚至没酸痛，就是有点想困糕。
到了中年，放慢脚步，这在对身体没有太多监测了解的情况下，是个传统的也是安全的做法。
但这还不够。
我一直强调吃好，睡好这两条。做到这两点多人不多，特别是你主贴的不幸的男主。人的身体是一门科学，有意志力，决心是不够的。不是全看激动人心的励志文字就行了。过去甚至现在，对人体自身的了解还很不够。
身体出状况，我上次跑马的意外的帖子有链接，可以发生在任何年龄。一年前的克利夫兰的跑马小妹，出事才22岁。反而狂马俱乐部里的跑了1000多个马拉松的，年纪都好大了。Wisconsin的Har，已经跑了1314个马拉松，你想他有多老，但他去年跑了58个，今年又已经跑了14个马拉松了。
如果仅仅是采取中庸而盲目，就好像在高速上开得不快不慢，那并不一定安全。我们要随时四周查看交通状况。
科学训练，医学检查，聆听身体。
肯特郡提到的喝酒到半夜，一早去跑马，还有你这个出差半夜到家，清早就去跑步，都属于盲目的。很可惜。
还要硬撑，容易出问题。吃好、睡好、心态平和、适当锻练是健康长寿的基本条件，看看世界上的长寿老人无不附合这些条件。
不是米其林，也不是有多美味，多猎奇，而是按身体的要求。
我建议少看中文那些打着科学旗号的“养生贴”。什么纳米，什么喝茶可以杀死新冠99%之类的。
从基本的人体要素，淀粉脂肪蛋白质微量元素，到心态、休息、锻炼、检查。没有太多的玄妙我觉得。
没几个姐妹会过得苦哈哈的吧？在美国随便放开吃也吃不穷，况且咱们中国人真没几个胖子…
我没理解你的意思？
一开始学跑步，照本宣科。跑多了自我感觉就好。
我刚完成2021第五马。
请教一下：糖尿病人球蛋白低怎么办？怎样才能提高？吃海参能补球蛋白吗？有人说海参和鸡蛋营养差不多，对吗？谢谢！补充多种维生素能不能增强免疫力？
落花医生非常善良