和好几年没一骑车的小伙伴”愉快”地虐了四个小时。然后搬砖跑。
小伙伴先开始生龙活虎，姐不停提醒他要喝水吃胶。回程侧风肆虐，小伙伴初现颓势，姐只能在前面pull他，结束后小伙伴说我记得以前加州风没这么大，我说，加州还是加州，我们不是以前的我们啦！于是一起唏嘘一番。
明天游泳跑步。
高温拉练太痛苦了，我们这里突然连着几天三十摄氏度以上，跑步喝水比四月份多了一倍。佩服夏季时间长的地方的人的虐练！
今天八十几度，热死我了。。
穿防护服给小学生普及安全知识，小孩很可爱。。。热死我了。。
下午在家里拔草，准备种点瓜菜万一今年闹饥荒。。。
被劝退，说太硬了，用来race、不适合大妈，555
比赛很吃亏。当年铁三比赛不允许drafting, 每辆车的间距至少2.5米。
谢谢。夏天这段时间是比较难熬的，每周两个小时训练，
全套捂着，脱的时候里面都湿透了贴在身上脱不下来。更有要命的时候要在点了火的房子里演练。
不过也有好处，防火服隔热不是虚的，大冬天出任务在外面夜里零下一点也不冷比外面卖的任何衣服都管用。
不过好像奥林匹克的aerobar是特制的，比较短？
那在最前面不是很吃亏？
场地自行车“争先赛”玩的就是技术和智慧的比赛，在前面领骑有位置的优势，在后面跟骑节省体力，最后几十米分胜负。
https://www.firerescue1.com/yarnell-hill/articles/granite-mountain-hotshots-the-firefighting-team-that-died-battling-the-yarnell-hill-fire-Ot1BJ3uUG8US1wkI/
小伙伴先开始生龙活虎，姐不停提醒他要喝水吃胶。回程侧风肆虐，小伙伴初现颓势，姐只能在前面pull他，结束后小伙伴说我记得以前加州风没这么大，我说，加州还是加州，我们不是以前的我们啦！于是一起唏嘘一番。
明天游泳跑步。
高温拉练太痛苦了，我们这里突然连着几天三十摄氏度以上，跑步喝水比四月份多了一倍。佩服夏季时间长的地方的人的虐练！
今天八十几度，热死我了。。
穿防护服给小学生普及安全知识，小孩很可爱。。。热死我了。。
下午在家里拔草，准备种点瓜菜万一今年闹饥荒。。。
被劝退，说太硬了，用来race、不适合大妈，555
比赛很吃亏。当年铁三比赛不允许drafting, 每辆车的间距至少2.5米。
谢谢。夏天这段时间是比较难熬的，每周两个小时训练，
全套捂着，脱的时候里面都湿透了贴在身上脱不下来。更有要命的时候要在点了火的房子里演练。
不过也有好处，防火服隔热不是虚的，大冬天出任务在外面夜里零下一点也不冷比外面卖的任何衣服都管用。
不过好像奥林匹克的aerobar是特制的，比较短？
那在最前面不是很吃亏？
场地自行车“争先赛”玩的就是技术和智慧的比赛，在前面领骑有位置的优势，在后面跟骑节省体力，最后几十米分胜负。
https://www.firerescue1.com/yarnell-hill/articles/granite-mountain-hotshots-the-firefighting-team-that-died-battling-the-yarnell-hill-fire-Ot1BJ3uUG8US1wkI/