先说跑者，再说人生跑者。
但凡说跑步，第一类人是害怕和怀疑。我不能跑，我没有时间，工作忙孩子忙安排不过来；跑步伤膝盖，损害肌肤；我这么大年纪了，还是龟式养生。外面那么冷，那么大太阳，下雨下雪刮风闪电，道路泥泞，那么多车祸尾气，。。
第二类是想跑。询问鞋子，衣服，心跳，手表，跑步技巧，跑多远，有什么训练计划，有什么适合的比赛，我练多久可以跑5K比赛，你练了多久第一次跑半马，全马。早上几点起来，比赛要怎么准备，兴致勃勃，买了全套行头，高级太阳镜，甚至买了个跑步机，然后吃灰。
我想做第三类跑者。不管那么多，跑步没有那么高大上，早上起来，上个厕所，看一下天气，长袖还是短袖，穿上鞋，捋一下头发，脸都不洗，不到十分钟就出门了。反正回来一身汗，进淋浴，然后开车上班。比赛？估摸着每个月可以跑一个，管他呢，报个名，到时去就是了。水到自然成。Just do it。
大约去年我感冒的时候，看了Raul Villacis的在危机时刻的《三种人》，深深震撼。
他说第一种人叫受害人，祥林嫂。总是抱怨，抱怨老婆，抱怨老板，同事，抱怨网友，同学，抱怨社会。他们抱怨大选，抱怨贸易战争，抱怨满世界的病毒，天天期盼疫苗。他们在寻求拯救者出现，因为他们没有能力去拯救自己。
第二种是书呆子，也叫完美主义者。他们愿意行动，仔细分析，看书，上课上培训班，拼命学习各种知识。认为我要好好地努力，然后就能成功。但是他们过度沉迷于细节，而看不到大的方向。沉迷于自己过去学霸的光辉而看不到终极目标。他们认为知识就是力量，懂得越多越会成功。可这一天永远不会到来。为什么那么多高考状元最后成功的寥寥无几？而成功者很可能上的是社区大专，做生意再上培训，越做越大，然后招聘大批清华的来打工？
第三类才是我们需要做的，叫执行者。他们知道目的，虽然还不清楚具体步骤和措施，可是，已经开始行动了。农民都知道，毛搞毛搞三餐吃不了，过细过细吃个大狗 P。树立一个目标，然后就往前走，今天，现在！想那么多干嘛，人生100年，每天24小时，你完全没有时间去仔细推敲。失败了，爬起再来，别抱怨过去。看看马斯克，你别去议论他怎么做的，做的对不对，就是要行动。如果你去议论他，会变成第一类；如果津津乐道去研究他，你变成了第二类。而第三类的行动者，才是顶尖的人才。才具有通向成功的素质。
很多跑步者，定了一个训练计划，结果有一个星期或懒或忙，有一天没跑。然后就想补课，把那天没跑的5英里补上。千万别这样。过去了就过去了，因为你的计划，下面新的接踵而来。你每天只有24小时。做下面的。不然，“卯”吃“寅”粮，你的“卯粮”又得往后拖。记得你大学课程吗，如果某个星期的作业没完成，你就急着赶，新的一周又开始了，然后节节败退，很快就期末大考了。几十年后，你中学某次没交的作业，你还去补么？
Get it shipped.
Just do it!
Do it!
Now!
必做三十个仰卧起坐
只走不跑者
用的肌肉群两码事。
走用下身多，跑对全身尤其上身有要求。全身腾空。
?λφα, β?τα, γ?μα, δ?λτα, ?ψιλον, ζ?τα, ?τα, θ?τα. Γι?τα, κ?πα, λ?μδα, μι, νι, ξι, ?μικρον και πι. Ρο, σ?γμα, ταυ και ?ψιλον, φι, χι, ψι κι ωμ?γα.
?κου, ?κου· κο?τα, κο?τα, κο?τα: ?μαθα την αλφαβ?τα! Ε?μαι, ε?μαι ?ξυπνο παιδ?κι, μου αξ?ζει, μου αξ?ζει, μου αξ?ζει ?να φιλ?κι: Μου?!
没有完全放弃 但是跑的真的少了很多。出门前五分钟最痛苦，一旦穿上鞋出门了感觉就又好了
我们俩分工。所以我一般weekdays跑三天早上。好在孩子大了，我起早跑步，回家他们还在睡呢。
我们公司有个健身房，和淋浴室，跑步以后冲澡上班。午饭就边干活边吃，花不了10分钟。
当然，这么多年我都是打酱油级别的，总是在 5到10 公里之间。
刻意，是学习的过程，比如，小北鼻天生会吃奶，要教他吃饭。
习惯，教着教着，他就习惯用勺子吃饭了。
自然，大了，就自然到饿了就吃饭了。我们不再说，我有吃饭的习惯。
11000英尺雪山放飞自我
先说跑者，再说人生跑者。
但凡说跑步，第一类人是害怕和怀疑。我不能跑，我没有时间，工作忙孩子忙安排不过来；跑步伤膝盖，损害肌肤；我这么大年纪了，还是龟式养生。外面那么冷，那么大太阳，下雨下雪刮风闪电，道路泥泞，那么多车祸尾气，。。
第二类是想跑。询问鞋子，衣服，心跳，手表，跑步技巧，跑多远，有什么训练计划，有什么适合的比赛，我练多久可以跑5K比赛，你练了多久第一次跑半马，全马。早上几点起来，比赛要怎么准备，兴致勃勃，买了全套行头，高级太阳镜，甚至买了个跑步机，然后吃灰。
我想做第三类跑者。不管那么多，跑步没有那么高大上，早上起来，上个厕所，看一下天气，长袖还是短袖，穿上鞋，捋一下头发，脸都不洗，不到十分钟就出门了。反正回来一身汗，进淋浴，然后开车上班。比赛？估摸着每个月可以跑一个，管他呢，报个名，到时去就是了。水到自然成。Just do it。
大约去年我感冒的时候，看了Raul Villacis的在危机时刻的《三种人》，深深震撼。
他说第一种人叫受害人，祥林嫂。总是抱怨，抱怨老婆，抱怨老板，同事，抱怨网友，同学，抱怨社会。他们抱怨大选，抱怨贸易战争，抱怨满世界的病毒，天天期盼疫苗。他们在寻求拯救者出现，因为他们没有能力去拯救自己。
第二种是书呆子，也叫完美主义者。他们愿意行动，仔细分析，看书，上课上培训班，拼命学习各种知识。认为我要好好地努力，然后就能成功。但是他们过度沉迷于细节，而看不到大的方向。沉迷于自己过去学霸的光辉而看不到终极目标。他们认为知识就是力量，懂得越多越会成功。可这一天永远不会到来。为什么那么多高考状元最后成功的寥寥无几？而成功者很可能上的是社区大专，做生意再上培训，越做越大，然后招聘大批清华的来打工？
第三类才是我们需要做的，叫执行者。他们知道目的，虽然还不清楚具体步骤和措施，可是，已经开始行动了。农民都知道，毛搞毛搞三餐吃不了，过细过细吃个大狗 P。树立一个目标，然后就往前走，今天，现在！想那么多干嘛，人生100年，每天24小时，你完全没有时间去仔细推敲。失败了，爬起再来，别抱怨过去。看看马斯克，你别去议论他怎么做的，做的对不对，就是要行动。如果你去议论他，会变成第一类；如果津津乐道去研究他，你变成了第二类。而第三类的行动者，才是顶尖的人才。才具有通向成功的素质。
很多跑步者，定了一个训练计划，结果有一个星期或懒或忙，有一天没跑。然后就想补课，把那天没跑的5英里补上。千万别这样。过去了就过去了，因为你的计划，下面新的接踵而来。你每天只有24小时。做下面的。不然，“卯”吃“寅”粮，你的“卯粮”又得往后拖。记得你大学课程吗，如果某个星期的作业没完成，你就急着赶，新的一周又开始了，然后节节败退，很快就期末大考了。几十年后，你中学某次没交的作业，你还去补么？
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必做三十个仰卧起坐
只走不跑者
用的肌肉群两码事。
走用下身多，跑对全身尤其上身有要求。全身腾空。
?λφα, β?τα, γ?μα, δ?λτα,
?ψιλον, ζ?τα, ?τα, θ?τα.
Γι?τα, κ?πα, λ?μδα, μι,
νι, ξι, ?μικρον και πι.
Ρο, σ?γμα, ταυ και ?ψιλον,
φι, χι, ψι κι ωμ?γα.
?κου, ?κου· κο?τα, κο?τα, κο?τα:
?μαθα την αλφαβ?τα!
Ε?μαι, ε?μαι ?ξυπνο παιδ?κι,
μου αξ?ζει, μου αξ?ζει,
μου αξ?ζει ?να φιλ?κι: Μου?!
没有完全放弃 但是跑的真的少了很多。出门前五分钟最痛苦，一旦穿上鞋出门了感觉就又好了
我们俩分工。所以我一般weekdays跑三天早上。好在孩子大了，我起早跑步，回家他们还在睡呢。
我们公司有个健身房，和淋浴室，跑步以后冲澡上班。午饭就边干活边吃，花不了10分钟。
当然，这么多年我都是打酱油级别的，总是在 5到10 公里之间。
刻意，是学习的过程，比如，小北鼻天生会吃奶，要教他吃饭。
习惯，教着教着，他就习惯用勺子吃饭了。
自然，大了，就自然到饿了就吃饭了。我们不再说，我有吃饭的习惯。
11000英尺雪山放飞自我