写个什么GoP 检测，故弄玄虚，标题上不写清楚，逼着我看内容。我又不能不看，因为想知道结果是公的还是母的。洋洋洒洒一大段，半天找不到关键词。要知道，我每个星期六的凌晨，闹钟一响，鸡飞狗跳的，连放 P的时间都没有。
为了方便，车停在外面。结果窗前玻璃全是厚厚的冰花。不管了，来不及了，开出去再说，喷水，开雨刷子，结果更惨，喷出来的水立即变成了冰，全糊在玻璃上，说好的抗冻水到-30度的呢？只好慢慢开出小区，吹强风，刚开的车，吹的风是冷的。结果只提前了4分钟到，我是兔子，应该提前15分钟的。
气温接近0度，大约摄氏零下17度。小知识，气象预报中的气温是平地的气温，而训练的地方偏僻，温度要低两度，等跑出去，上了山，要再低2到4度。真冷啊，现在不是四九的第七天么，应该是全年最冷的了吧。虽然还没有到我跑过的最低温度，也是很够呛的。一开跑就知道手套错了。我带的是厚的单层手套，不够了，要皮手套，或者两层手套。不到一英里，手背就冻木掉了。
第二个发现的是口罩。这要怪梦蝶了。我记得把我刚买的鸟家抢银行的头套放边上的，急急忙忙居然没拿。怎么办，口罩一定要的。就用普通口罩，不是为了防病毒，是防冷，保护鼻子和我那两片仔细看依然还有点嫩的脸庞。这口罩吧，叫Buff，夏天戴，显热，冬天就不够了。更糟糕的是，不一会儿，口罩被呼的气湿透，夏天是拿出来拧一下的，现在呢，直接冻成冰了。后来只能不戴了，拉下来绕在脖子上，等有人经过时再象征性地戴起来。跑完回家洗澡发现惨了，口罩的冰把脖子刮红一大片，下巴右侧，遇到水，很疼。。。
一圈下来，6英里，Water Stop，准备喝水。发现身上的一瓶水和一瓶Gatorade 都成了冰棍了。好吧，回车上喝。。。。啊呀！ 臭 梦蝶！ 我的热水杯也没有拿，慌慌张张的。那里面可是我早上刚烧的热巧克力！！车上还有水和其他饮料，遗憾的是全部是冰块。算了，天冷，不喝就不喝。这时看到我的队友，我笑坏了，他满脸的冰碴子，像个圣诞老人，正在擦。我说别擦，别擦，我拍个照先。还好眉毛上的冰还在。他说，你看看你自己的眉毛吧，圣诞女士！
这时总管来了，问：Blanga，你告诉我你这一圈的配速是多少，我自知理亏，被她抓了现行，就支支吾吾地按表，说按不出来。她毫不客气，问我的队员，有人说了，7:22！总管对我说，知道我为什么问吗，7:30的前脚刚到，你们8:00的就到了，说明你们肯定比7:30快，因为你们出发晚一大截。我说是凯琳跑太快了，我要顾前顾后的。总管大统领说，好了，下一圈控制好，只许慢不许快，走吧。我老实了，第二圈我和最慢的一个跑在最后。谁让只有我一个兔子呢。平时起码两个，一前一后的。12英里完成，大统领又直接过来问，我说总平均7:45。她说不错，说明第二圈控制住了。
这时我问小丫头凯琳，还跑吗？她开心地说，再来4英里。队友都走了，就我们俩，我说，我下面有比赛，在减量，我可以快一点，但别太快啊。她说：好哒！
回答得倒挺快，但跑到后来她又忘了速度。我也不想多说，就默默地跟着，不过4英里么。等跑完，我给她看这4英里的配速，6：48！她做了个鬼脸，把舌头伸得老长。还能怎么样，她一可爱我就软了，不舍得说她。
我已经16英里没喝一口水了。现在疫情期，水必须自备，不提供的。上车，找了半天，全是冰，梦想着那杯被梦蝶耽误的热巧克力。。。看到后座位上有个可乐瓶，里面还剩1/4，不知道哪天的，我平时不大喝，现在太渴了，准备动这个脑筋。我已经急着赶回家喝水了，就一边开车，一边把可乐瓶子放在靠近羞羞的地方，夹住，希望捂热一点就有水喝了。可是效果不好，每次只能化开几滴。我火了，拿着可乐瓶子使劲捏，敲，砸，大力摇晃，使劲折腾，最后把那点冰可乐整得粉碎，这样可以弄到嘴里，冰茬子也行。
照片上发现我裤子的弹力条已经洗得发毛了，太旧了，本想裁掉。不过一想，留着，表示我的跑裤劳苦功高，功效卓越。
回到家，看到那个保温杯和抢银行头套就在边上。下次一定记得带好，不管梦蝶的帖子有多长。
贴几个Enya的雪景。雪中跑步很美。还有英国名曲Hey Jude.
我要飞了。2021第一马。
雪山之上，白云之巅。
森林，草地，阳光，沙滩。
我是天鹅，我是大雁，
我是仙鹤，我背负青天。
飞过田野，飞过河川；
飞过城郭，飞过人间。
扑棱，扑棱，奔向终点线，
奋力，奋力，我展翅向前！！
我昨天在32C下跑了10公里，嫌麻烦也没带水。路上看到一条狗正被主人牵着跑，一边跑一边吐着舌头大喘气。感觉那就是我
我颈椎病都看出来了，现在还得去做个眼保健操
等我跑完，不慌慌张张了，喝了那杯热巧克力，趁还兴奋着，赶紧做个记录。
（btw，路开蜜昨晚的“高潮叠起”笑S我了，“哪有能马上睡着的。”。。。哈哈哈哈）
放在我们大组里，也是Top 5.
摄氏0度左右是挺讨厌的。泥，水，冰，雪，黑冰，。。。。容易滑倒。
干脆很冷很冷，就反而不那么容易滑倒了。
精灵古怪的后面，是有毅力的灵魂，是一颗大度包容的心。遇到你真好！
写个什么GoP 检测，故弄玄虚，标题上不写清楚，逼着我看内容。我又不能不看，因为想知道结果是公的还是母的。洋洋洒洒一大段，半天找不到关键词。要知道，我每个星期六的凌晨，闹钟一响，鸡飞狗跳的，连放 P的时间都没有。
为了方便，车停在外面。结果窗前玻璃全是厚厚的冰花。不管了，来不及了，开出去再说，喷水，开雨刷子，结果更惨，喷出来的水立即变成了冰，全糊在玻璃上，说好的抗冻水到-30度的呢？只好慢慢开出小区，吹强风，刚开的车，吹的风是冷的。结果只提前了4分钟到，我是兔子，应该提前15分钟的。
气温接近0度，大约摄氏零下17度。小知识，气象预报中的气温是平地的气温，而训练的地方偏僻，温度要低两度，等跑出去，上了山，要再低2到4度。真冷啊，现在不是四九的第七天么，应该是全年最冷的了吧。虽然还没有到我跑过的最低温度，也是很够呛的。一开跑就知道手套错了。我带的是厚的单层手套，不够了，要皮手套，或者两层手套。不到一英里，手背就冻木掉了。
第二个发现的是口罩。这要怪梦蝶了。我记得把我刚买的鸟家抢银行的头套放边上的，急急忙忙居然没拿。怎么办，口罩一定要的。就用普通口罩，不是为了防病毒，是防冷，保护鼻子和我那两片仔细看依然还有点嫩的脸庞。这口罩吧，叫Buff，夏天戴，显热，冬天就不够了。更糟糕的是，不一会儿，口罩被呼的气湿透，夏天是拿出来拧一下的，现在呢，直接冻成冰了。后来只能不戴了，拉下来绕在脖子上，等有人经过时再象征性地戴起来。跑完回家洗澡发现惨了，口罩的冰把脖子刮红一大片，下巴右侧，遇到水，很疼。。。
一圈下来，6英里，Water Stop，准备喝水。发现身上的一瓶水和一瓶Gatorade 都成了冰棍了。好吧，回车上喝。。。。啊呀！ 臭 梦蝶！ 我的热水杯也没有拿，慌慌张张的。那里面可是我早上刚烧的热巧克力！！车上还有水和其他饮料，遗憾的是全部是冰块。算了，天冷，不喝就不喝。这时看到我的队友，我笑坏了，他满脸的冰碴子，像个圣诞老人，正在擦。我说别擦，别擦，我拍个照先。还好眉毛上的冰还在。他说，你看看你自己的眉毛吧，圣诞女士！
这时总管来了，问：Blanga，你告诉我你这一圈的配速是多少，我自知理亏，被她抓了现行，就支支吾吾地按表，说按不出来。她毫不客气，问我的队员，有人说了，7:22！总管对我说，知道我为什么问吗，7:30的前脚刚到，你们8:00的就到了，说明你们肯定比7:30快，因为你们出发晚一大截。我说是凯琳跑太快了，我要顾前顾后的。总管大统领说，好了，下一圈控制好，只许慢不许快，走吧。我老实了，第二圈我和最慢的一个跑在最后。谁让只有我一个兔子呢。平时起码两个，一前一后的。12英里完成，大统领又直接过来问，我说总平均7:45。她说不错，说明第二圈控制住了。
这时我问小丫头凯琳，还跑吗？她开心地说，再来4英里。队友都走了，就我们俩，我说，我下面有比赛，在减量，我可以快一点，但别太快啊。她说：好哒！
回答得倒挺快，但跑到后来她又忘了速度。我也不想多说，就默默地跟着，不过4英里么。等跑完，我给她看这4英里的配速，6：48！她做了个鬼脸，把舌头伸得老长。还能怎么样，她一可爱我就软了，不舍得说她。
我已经16英里没喝一口水了。现在疫情期，水必须自备，不提供的。上车，找了半天，全是冰，梦想着那杯被梦蝶耽误的热巧克力。。。看到后座位上有个可乐瓶，里面还剩1/4，不知道哪天的，我平时不大喝，现在太渴了，准备动这个脑筋。我已经急着赶回家喝水了，就一边开车，一边把可乐瓶子放在靠近羞羞的地方，夹住，希望捂热一点就有水喝了。可是效果不好，每次只能化开几滴。我火了，拿着可乐瓶子使劲捏，敲，砸，大力摇晃，使劲折腾，最后把那点冰可乐整得粉碎，这样可以弄到嘴里，冰茬子也行。
照片上发现我裤子的弹力条已经洗得发毛了，太旧了，本想裁掉。不过一想，留着，表示我的跑裤劳苦功高，功效卓越。
回到家，看到那个保温杯和抢银行头套就在边上。下次一定记得带好，不管梦蝶的帖子有多长。
贴几个Enya的雪景。雪中跑步很美。还有英国名曲Hey Jude.
我要飞了。2021第一马。
雪山之上，白云之巅。
森林，草地，阳光，沙滩。
我是天鹅，我是大雁，
我是仙鹤，我背负青天。
飞过田野，飞过河川；
飞过城郭，飞过人间。
扑棱，扑棱，奔向终点线，
奋力，奋力，我展翅向前！！
我昨天在32C下跑了10公里，嫌麻烦也没带水。路上看到一条狗正被主人牵着跑，一边跑一边吐着舌头大喘气。感觉那就是我
我颈椎病都看出来了，现在还得去做个眼保健操
等我跑完，不慌慌张张了，喝了那杯热巧克力，趁还兴奋着，赶紧做个记录。
（btw，路开蜜昨晚的“高潮叠起”笑S我了，“哪有能马上睡着的。”。。。哈哈哈哈）
放在我们大组里，也是Top 5.
摄氏0度左右是挺讨厌的。泥，水，冰，雪，黑冰，。。。。容易滑倒。
干脆很冷很冷，就反而不那么容易滑倒了。
精灵古怪的后面，是有毅力的灵魂，是一颗大度包容的心。遇到你真好！