我应该经历了3次， 2009年， 2013年（奔妈妈的最后活动， 发生在飞机上）， 2017年， 纽约华尔道夫宾馆， 肾结石发作。
我怕死， 只要想到和死有关， 人就害怕的要死， 哈哈哈哈！
https://www.wenxuecity.com/blog/202009/77510/32694.html
没经过国内的那种处境，功能都退化了。今年除了看孩子那也不去。没有那比家里舒服了。更年期比较容易得panic attack。应对方法就是relax。像橘子面包一样。有的人就是出去旅游都不放松，放松是mentally，是真正放下拿得起。所以这些年我力求稳定，工作财政家庭，不给自己找事，不作不折腾。。。
财政做好budget，孩子推独立，身体好好保养，吃喝有节度，和家人搞好关系。。。
还有没事别老盯着死亡数字，有点常识的都知道这数字怎么计算的
我就盯着医院ICU的床位紧张程度，再者morgue有没有再加建。。。
https://www.goodrx.com/blog/how-is-age-related-to-anxiety/
anxiety attack，有的时候是频繁出现的，那就需要医治了。
记得十多年前的一个旧同事从来都不乘飞机，有需要出差去加州的，他都不去，远途的家事，他都开车。。是典型的claustrophobia or flightphobia？ 还认识有的人不能在能见度不好的水域潜水，不可能做潜水rescue，就是因为有点claustrophobia。
缓解压力，是人生的挑战，从小到老，没完没了。有些可以避免，有些要硬着头皮顶上，有些要靠内在的定力，有些要靠外在的关系，有些要靠药物。摸着石头过河吧。。。。。。。
记得我今年的3/5/20， 那个腰痛， 真是前所未有， 我同事帮我将我的包包， 手提， 送我到车上。
我艰难爬上车。
一路开回家， 一路给自己暗示， 嘴里一遍又一遍的说：放松， 放松。。。
好在安全到家， 然后就躺下了。。。躺了整2天， 连上卫生间都是电影慢动作， 好痛苦的。
从那天开始， 就没去公司上班了。
至今， 老公还认为我得过covid-19， 我觉得不像
前些日子一个同事告诉我她做了，因为2月份她感冒/流感了挺长时间。不过测试的结果是没有。。。
我三月病后， 他觉得自己有2周， 能量不足， 也以为自己得过。
抗体是阴性， 人家认为是时间已过了太长， 哈哈
抗体也就维持1-2个月。
我家就有一位。超级会自我心理暗示的那种，芝麻绿豆大的事他能夸张地想成一座山，人瞬间就垮。有两回他发作，我还以为他在跟我开玩笑，笑半天才发现不对劲。。。估计他看见我笑的时候也很绝望吧
想，你是不是动机不良？
我们家，一方紧张，另外一方会帮助舒缓，合作的不错
自己吓得心脏都不行了，脸也青了，嘴也紫了，人也瘫了，，，
我笑是因为觉得他演得真像。。。后来发现不是演的，那当然就帮他一把，哎，醒醒，醒醒。。。
原先我就跟他说他发癔症了，，，如此一看，虽然不是癔症，其实也属于差不多的心因问题，主要还是因为焦虑加疲劳。
除非这人彻底想通， 想透了
家老公也有这症状，表现更暴力一点。外人看就是急脾气，其实就是Panic attack一种。我恰恰相反越是碰到急事反而超出寻常冷静，这就是天生的gift。我俩真要上战场，我生存几率大点，这是我家孩子说的哈哈。
半吊子的，，，不过迄今还好。刚刚他又跟大娃对峙，大娃哭得满脸是泪，我跟这个谈心完了又得跟老的谈心。
我觉得这种焦虑attack经常都伴随有生理反应的，一身冷汗，颤抖，心律不齐，血压升高，呼吸急促或者障碍，甚至意识不清。如果有人触碰，还可能应激反应地很夸张一惊一乍， 等等。
我弟弟， 有次我们在饭店吃饭， 是他家请客。
我三姐电话来说， 找不到饭店。弟弟打开手机， 想给对方来个定位。
他的手， 抖得好厉害。。。
我在边上看了都害怕。
过后， 他就不抖了。。。这就是紧张引起的。
所以， 我和姐们说， 他能力差点，父母财产都给他， 就给吧。。。也和姐们讲了panic attack的情况。
我觉得如果年纪轻轻可以慢慢训练的
我有俩儿呢
估计他很难相信我也会这样，，，老夫老妻这么多年，谁还不了解谁
还得自修心理学
最坏的结果，Panic 机率就小了。Panic实际是自我保护反应，一种是晕过去，一种是发脾气，一种是哭... 如果训练他们碰到事深呼吸，学会找对策，找替罪羊，这种attack就会减少。我家老公就习惯找替罪羊，这是他在军队上被逼出来的哈哈，要是哭，晕过去，估计他早回家了。
我家这个也是倾向推卸责任的，因为心理承受力不行，慌。其实别人看一点点大的事。。。至于吗。
觉得从小锻炼，特别是挫折训练很重要。另外失败，犯错，不能批得太狠。我家领导有这个问题，今天娃哭就是受不了他的完美主义。焦虑经常会装扮成完美主义。
这位一般找的替罪羊是：政治公众人物，狗，不在家的孩子，前妻。。。对 我反而不敢，因为两句话就揭出真相。。。实际是心理回避一种。。。
孩子才不哭，他很善于转移对方话题，一般是成功转嫁成我俩的矛盾。他就逍遥自在。哈哈
每次电话问家里情况，加一句，你俩吵架吗？回答往往让他很失望。我们终于明白他的策略。这孩子不是一般狡猾哈
智商情商双高的精英？！你可千万要控制住老公的完美主义和焦虑，防止对孩子造成伤害，好好护着你家娃。
而且， 我现在喝水比以前多了
其实主要是因为他自己的问题。孩子不是不明白也尽量宽容，但是终于也有“受够了”的时候，毕竟还是敏感的年龄。
不少男人心理和情感上经常都是非常脆弱的，缺少韧性，一根筋地在一条道上走到黑－－这样的偏执男女都有，在没有这种心理问题的旁人眼里，都觉得是神经。
昨天我跟大娃说，别看这种神经病经常会伤害到身边的人，但是放到做学问方面，他就比我走得远，难道是因为他比我聪明吗？就算你跟我这样说，我也坚决不能承认啊。我觉得还是因为我更容易放弃。所谓退一步海阔天空，退来退去，我是海阔天空了，但是啥正经事也没做成，唯一做成的就是吸收你爸爸的溢出负能量，一块高质量的擦鞋垫。大娃破涕为笑。
怎么办呢？刚刚进入青春期的娃，看爹妈就是横竖不顺眼了。
我应该经历了3次， 2009年， 2013年（奔妈妈的最后活动， 发生在飞机上）， 2017年， 纽约华尔道夫宾馆， 肾结石发作。
我怕死， 只要想到和死有关， 人就害怕的要死， 哈哈哈哈！
https://www.wenxuecity.com/blog/202009/77510/32694.html
没经过国内的那种处境，功能都退化了。今年除了看孩子那也不去。没有那比家里舒服了。更年期比较容易得panic attack。应对方法就是relax。像橘子面包一样。有的人就是出去旅游都不放松，放松是mentally，是真正放下拿得起。所以这些年我力求稳定，工作财政家庭，不给自己找事，不作不折腾。。。
财政做好budget，孩子推独立，身体好好保养，吃喝有节度，和家人搞好关系。。。
还有没事别老盯着死亡数字，有点常识的都知道这数字怎么计算的
我就盯着医院ICU的床位紧张程度，再者morgue有没有再加建。。。
https://www.goodrx.com/blog/how-is-age-related-to-anxiety/
anxiety attack，有的时候是频繁出现的，那就需要医治了。
记得十多年前的一个旧同事从来都不乘飞机，有需要出差去加州的，他都不去，远途的家事，他都开车。。是典型的claustrophobia or flightphobia？ 还认识有的人不能在能见度不好的水域潜水，不可能做潜水rescue，就是因为有点claustrophobia。
缓解压力，是人生的挑战，从小到老，没完没了。有些可以避免，有些要硬着头皮顶上，有些要靠内在的定力，有些要靠外在的关系，有些要靠药物。摸着石头过河吧。。。。。。。
记得我今年的3/5/20， 那个腰痛， 真是前所未有， 我同事帮我将我的包包， 手提， 送我到车上。
我艰难爬上车。
一路开回家， 一路给自己暗示， 嘴里一遍又一遍的说：放松， 放松。。。
好在安全到家， 然后就躺下了。。。躺了整2天， 连上卫生间都是电影慢动作， 好痛苦的。
从那天开始， 就没去公司上班了。
至今， 老公还认为我得过covid-19， 我觉得不像
前些日子一个同事告诉我她做了，因为2月份她感冒/流感了挺长时间。不过测试的结果是没有。。。
我三月病后， 他觉得自己有2周， 能量不足， 也以为自己得过。
抗体是阴性， 人家认为是时间已过了太长， 哈哈
抗体也就维持1-2个月。
我家就有一位。超级会自我心理暗示的那种，芝麻绿豆大的事他能夸张地想成一座山，人瞬间就垮。有两回他发作，我还以为他在跟我开玩笑，笑半天才发现不对劲。。。估计他看见我笑的时候也很绝望吧
想，你是不是动机不良？
我们家，一方紧张，另外一方会帮助舒缓，合作的不错
自己吓得心脏都不行了，脸也青了，嘴也紫了，人也瘫了，，，
我笑是因为觉得他演得真像。。。后来发现不是演的
，那当然就帮他一把，哎，醒醒，醒醒。。。
原先我就跟他说他发癔症了，，，如此一看，虽然不是癔症，其实也属于差不多的心因问题，主要还是因为焦虑加疲劳。
除非这人彻底想通， 想透了
家老公也有这症状，表现更暴力一点。外人看就是急脾气，其实就是Panic attack一种。我恰恰相反越是碰到急事反而超出寻常冷静，这就是天生的gift。我俩真要上战场，我生存几率大点，这是我家孩子说的哈哈。
半吊子的，，，不过迄今还好。刚刚他又跟大娃对峙，大娃哭得满脸是泪，我跟这个谈心完了又得跟老的谈心。
我觉得这种焦虑attack经常都伴随有生理反应的，一身冷汗，颤抖，心律不齐，血压升高，呼吸急促或者障碍，甚至意识不清。如果有人触碰，还可能应激反应地很夸张一惊一乍， 等等。
我弟弟， 有次我们在饭店吃饭， 是他家请客。
我三姐电话来说， 找不到饭店。弟弟打开手机， 想给对方来个定位。
他的手， 抖得好厉害。。。
我在边上看了都害怕。
过后， 他就不抖了。。。这就是紧张引起的。
所以， 我和姐们说， 他能力差点，父母财产都给他， 就给吧。。。也和姐们讲了panic attack的情况。
我觉得如果年纪轻轻可以慢慢训练的
估计他很难相信我也会这样，，，老夫老妻这么多年，谁还不了解谁
还得自修心理学
最坏的结果，Panic 机率就小了。Panic实际是自我保护反应，一种是晕过去，一种是发脾气，一种是哭... 如果训练他们碰到事深呼吸，学会找对策，找替罪羊，这种attack就会减少。我家老公就习惯找替罪羊，这是他在军队上被逼出来的哈哈，要是哭，晕过去，估计他早回家了。
我家这个也是倾向推卸责任的，因为心理承受力不行，慌。其实别人看一点点大的事。。。至于吗。
觉得从小锻炼，特别是挫折训练很重要。另外失败，犯错，不能批得太狠。我家领导有这个问题，今天娃哭就是受不了他的完美主义。焦虑经常会装扮成完美主义。
这位一般找的替罪羊是：政治公众人物，狗，不在家的孩子，前妻。。。对 我反而不敢，因为两句话就揭出真相。。。实际是心理回避一种。。。
孩子才不哭，他很善于转移对方话题，一般是成功转嫁成我俩的矛盾。他就逍遥自在。哈哈
每次电话问家里情况，加一句，你俩吵架吗？回答往往让他很失望。我们终于明白他的策略。这孩子不是一般狡猾哈
智商情商双高的精英？！你可千万要控制住老公的完美主义和焦虑，防止对孩子造成伤害，好好护着你家娃。
而且， 我现在喝水比以前多了
其实主要是因为他自己的问题。孩子不是不明白也尽量宽容，但是终于也有“受够了”的时候，毕竟还是敏感的年龄。
不少男人心理和情感上经常都是非常脆弱的，缺少韧性，一根筋地在一条道上走到黑－－这样的偏执男女都有，在没有这种心理问题的旁人眼里，都觉得是神经。
昨天我跟大娃说，别看这种神经病经常会伤害到身边的人，但是放到做学问方面，他就比我走得远，难道是因为他比我聪明吗？就算你跟我这样说，我也坚决不能承认啊。我觉得还是因为我更容易放弃。所谓退一步海阔天空，退来退去，我是海阔天空了，但是啥正经事也没做成，唯一做成的就是吸收你爸爸的溢出负能量，一块高质量的擦鞋垫。大娃破涕为笑。
怎么办呢？刚刚进入青春期的娃，看爹妈就是横竖不顺眼了。