下午三点多的时候我在地下室健身, 女儿打电话来说她在回家的路上了。我就做了她喜欢的芋头烧鸭做今晚的晚餐。
我今天去买了一整只的广东烧鸭。 让师傅帮我砍件。 以前我只是把烧鸭和芋头同烧。 今天为健康起见, 把鸭皮, 鸭肉和鸭骨分开, 把鸭皮煎油, 竟然煎出小半碗的鸭油, 我把鸭油尽量倒出, 只留下鸭皮和芋头块加李锦记的柱候酱, 蚝油来爆炒。 芋头煮到快好时加上鸭肉。鸭骨留着以后熬汤。
这是我倒出来的鸭油, 这有至少一千卡的热量了。 我本性节俭, 这鸭油就留着以后炒菜用。
女儿还没回到家, 我先生不吃鸭子和芋头的, 我就先装了一碟芋头烧鸭作为自己的晚餐。 没吃饭, 芋头的淀粉已经比我平时吃的饭要多很多了。
芋头烧鸭的热量会很高, 好在我下午在跑步机上跑了4英里。我最近跑得快了点了, 45分钟跑4英里。
昨晚在椭圆机上蹬了6.42英里
你照相的时候,手可能抖了,鸭子看不清。
你的晚餐很丰富呢
好好享受与女儿在一起的快乐的日子
不过要少吃. 高胆固醇
她也是我的偶像了
66度,这么穿那么多?也许只跑了1英里多。怕太阳?
我今天裸露率还是很高的。都是短裤背心。起跑气温42度。
的老花镜,生活中不要戴,跟慈祥的老奶奶似的
老花镜和近视眼镜不一样,一戴老花镜,人就显得老
老姐姐真注意淀粉摄入,这么好的菜不吃白米饭,实在可惜了
我平常不戴那个老花镜的, 因为我的眼睛做了镭射手术, 所以没有近视的, 但还是有散光。 平常的老花镜都很小的, 我故意把这眼镜做成普通眼镜的样子是为了带起来不像老花镜。 我只是看书, 看文件时才戴的, 谢谢
我平时几乎不吃米饭的。
她的热身cool down时间很长,这点我们要学习,我总是没耐心做这些
一口没咬着馅儿,两口咬过了头。
她很认真。练下去会有好成绩。
歧视乡下人, 说乡下人做芋头烧鸡, 很难吃。 歧视当然不对, 但说明芋头烧鸡不好吃。 :)
下午三点多的时候我在地下室健身, 女儿打电话来说她在回家的路上了。我就做了她喜欢的芋头烧鸭做今晚的晚餐。
我今天去买了一整只的广东烧鸭。 让师傅帮我砍件。 以前我只是把烧鸭和芋头同烧。 今天为健康起见, 把鸭皮, 鸭肉和鸭骨分开, 把鸭皮煎油, 竟然煎出小半碗的鸭油, 我把鸭油尽量倒出, 只留下鸭皮和芋头块加李锦记的柱候酱, 蚝油来爆炒。 芋头煮到快好时加上鸭肉。鸭骨留着以后熬汤。
这是我倒出来的鸭油, 这有至少一千卡的热量了。 我本性节俭, 这鸭油就留着以后炒菜用。
女儿还没回到家, 我先生不吃鸭子和芋头的, 我就先装了一碟芋头烧鸭作为自己的晚餐。 没吃饭, 芋头的淀粉已经比我平时吃的饭要多很多了。
芋头烧鸭的热量会很高, 好在我下午在跑步机上跑了4英里。我最近跑得快了点了, 45分钟跑4英里。
昨晚在椭圆机上蹬了6.42英里
更多我的博客文章>>> 晚餐, 芋头烧鸭 最近配了付老花眼镜 今天的后院 推荐一个计算每天所需热量的app 在这里多谢一下小布, 我今天出去买了跑鞋了
你照相的时候,手可能抖了,鸭子看不清。
你的晚餐很丰富呢
好好享受与女儿在一起的快乐的日子
不过要少吃. 高胆固醇
她也是我的偶像了
66度,这么穿那么多?也许只跑了1英里多。怕太阳?
我今天裸露率还是很高的。都是短裤背心。起跑气温42度。
的老花镜,生活中不要戴,跟慈祥的老奶奶似的
老花镜和近视眼镜不一样,一戴老花镜,人就显得老
老姐姐真注意淀粉摄入,这么好的菜不吃白米饭,实在可惜了
我平常不戴那个老花镜的, 因为我的眼睛做了镭射手术, 所以没有近视的, 但还是有散光。 平常的老花镜都很小的, 我故意把这眼镜做成普通眼镜的样子是为了带起来不像老花镜。 我只是看书, 看文件时才戴的, 谢谢
我平时几乎不吃米饭的。
她的热身cool down时间很长,这点我们要学习,我总是没耐心做这些
一口没咬着馅儿,两口咬过了头。
她很认真。练下去会有好成绩。
歧视乡下人, 说乡下人做芋头烧鸡, 很难吃。 歧视当然不对, 但说明芋头烧鸡不好吃。 :)