不追求高大上,只在意细水长流.
人最难的是坚持,持之以恒, 感情也一样.
听着是不是像开玩笑?
其实是真的。我白天上班也经常走来走去。人也疲劳,真的走不动了。
然后到家,换上跑鞋,立马健步如飞。
原因是,走和跑,使用的是不同的肌肉群。
星期三的速跑训练,前面总有2英里的预热,然后再速跑。
马拉松比赛,都是前两英里先慢。我完全预热,大概是8英里。这个时候开始加速。
一般半马以内的短距离比赛,为了成绩好, 我在赛前就先跑1英里速跑。先预热。
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3348817.html
心率高,手表还滴滴一下提示。
遛小狗也许得一个小时
不追求高大上,只在意细水长流.
人最难的是坚持,持之以恒, 感情也一样.
听着是不是像开玩笑?
其实是真的。我白天上班也经常走来走去。人也疲劳,真的走不动了。
然后到家,换上跑鞋,立马健步如飞。
原因是,走和跑,使用的是不同的肌肉群。
星期三的速跑训练,前面总有2英里的预热,然后再速跑。
马拉松比赛,都是前两英里先慢。我完全预热,大概是8英里。这个时候开始加速。
一般半马以内的短距离比赛,为了成绩好, 我在赛前就先跑1英里速跑。先预热。
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心率高,手表还滴滴一下提示。
遛小狗也许得一个小时